ماذا يحدث في الجسم أثناء النوم؟ العمليات في الجسم أثناء النوم

انه ليس سرا أن الحلم - هو والحيوية الاحتياجات البيولوجية للكائن الحي. فهو يساعد على استعادة الحصانة للشخص، لأجل الحصول عليها خلال المعلومات اليقظة ودعم العديد من العمليات التي تصل إلى النهاية، بالمناسبة، ولم تدرس. معرفة المزيد حول ما يحدث للشخص أثناء النوم، سنقوم مزيد من الكلام.

مرحلة النوم

لدينا العقل والجسم بحاجة إلى الراحة، والأكثر لا غنى عنه في هذا الصدد هو حلم. فمررها، لأي سبب من الأسباب، ونحن سوف نشعر بأننا لا يمكن أن تتحرك بشكل طبيعي، منذ أن تم كسر التنسيق والذاكرة والقدرة على التركيز ضعفت بشكل ملحوظ. إذا قلة النوم يصبح طويل، يتم إصلاح كل هذه الأعراض، تتضخم و، من بين أمور أخرى، أصبح لا رجعة فيه. لم يكن هناك الحرمان من النوم عجب دائما التعذيب الوحشي.

لمتوسط 8 ساعات المعينة شخص لبقية الليل صحية، وقال انه لاحظ 5 دورات النوم لمدة تصل إلى 100 دقيقة. وبالإضافة إلى ذلك، كل واحد منهم لديه مرحلتين - بطيء وسريع النوم. وكيف تحدث؟

لفهم ما يحدث أثناء النوم، دعونا نلقي نظرة فاحصة على مرحلة له.

النوم REM

متعب أو سوء عشية الناس ينام في أدنى فرصة للنوم ويدخل مباشرة في مرحلة ما يسمى النوم بسرعة أو متناقض.

كان يطلق عليه ذلك لأنه في ذلك الوقت النوم قراءة EEG، معدل ضربات القلب والتنفس تشبه مؤشرات الاستيقاظ الرجل، ولكن تقريبا كل العضلات (باستثناء الحجاب الحاجز، وعضلات عظيمات السمع، وكذلك عقد الجفون ونقل مقلة العين) يفقد تماما لهجتها . هذا هو ما يحدث أثناء النوم في مرحلة صومه (المتناقضة) يمكن وصفها على النحو التالي: الجسم هو نائم، والدماغ لا يزال يعمل. بالمناسبة، في هذا الوقت نرى أحلام الأكثر وضوحا وسهلة التذكر.

بعد 20 دقيقة من بداية النوم يدخل الشخص إلى مرحلة النوم البطيء.

ماذا يحدث أثناء النوم REM

حصة النوم غير REM، كما وجد الخبراء، وهو ما يمثل 75٪ من باقي ليلة. مقبول النظر في عدة خطوات هذه المرحلة.

1. النعاس. إذا كنت في صحة جيدة والذهاب إلى الفراش في الوقت المحدد، فإنه يأخذ 5-10 دقائق، وخلالها كنت غارقة في نوم عميق.
2. الغمر في المنام. هذه الخطوة عادة ما تستغرق حوالي 20 دقيقة. ماذا يحدث في الجسم أثناء النوم في هذه المرحلة؟ وتتميز هذه العملية عن طريق إبطاء معدل ضربات القلب، وانخفاض في درجة حرارة الجسم وحدوث EEG ما يسمى ب "مغزل النوم" (رشقات نارية قصيرة من نشاط الدماغ مع سعة منخفضة)، حيث يكون الشخص وعيه قطع عمليا.
3. النوم العميق.
4. أعمق النوم الدلتا. النوم في هذا الوقت فإنه من الصعب أن يستيقظ. حتى يستيقظ، وقال انه لا يمكن لفترة طويلة للتعافي. وهو في هذه المرحلة إمكانية مظهر من مظاهر نائم، سلس البول، ويتحدث في نومه والكوابيس.

ثم الرجل، كما لو بدأت تستيقظ، ويدخل حالة من النوم REM. تحدث هذه التحولات المرحلة خلال الفترة المتبقية، وإذا كان هذا الأخير هو كاف، ثم استيقظ لشخص يشعر جديدة، طازجة، وتحديثها.

العمليات الفسيولوجية التي تحدث أثناء النوم

في جسد رجل نائم، على الرغم من الخارجي السكون والاسترخاء وعدم الاستجابة للمؤثرات (وبطبيعة الحال، إذا لم تكن قوية جدا)، ويدير عدد من العمليات.

• من خلال الجلد في هذا الوقت تميل إلى تتبخر الكثير من الرطوبة، الأمر الذي يؤدي إلى فقدان الوزن الصغيرة.
• لأنه يزيد من إنتاج بروتين معين - الكولاجين، ويعزز، بالمناسبة، ويقوي الأوعية الدموية واستعادة مرونة الجلد. على ما يبدو، فيلم والبوب النجوم لا يقول القصة الكاملة، قائلا ان تبحث جيدا يساعدهم قوية 8 ساعات من النوم (على الرغم من أنه يستحق توضيح: ليس على الفور بعد عشاء دسمة).
• وبالإضافة إلى ذلك، فإن أي شخص في المنام تبعها (نعم، وهذا ليس الأمهات الخيال والجدات الذين لا يعرفون كيفية وضع للنوم الطفل لا يهدأ)، وهرمون النمو في هذا الوقت لديها أكبر تركيز الدم.
• كما يسقط الشخص نائما في واحدة تلو الأخرى يرتاح تقريبا جميع عضلات الجسم، باستثناء تلك التي تحمل الجفون مغلقة. أنها لا تزال متوترة، ومقل العيون تتحرك تحتها، والتي، بالمناسبة، ويظهر مرحلة النوم REM عميق.

كما ترون، والعمليات في الجسم أثناء النوم متنوعة - مع مساعدتهم نفذت نوع من التطهير الذي تستعد الهيئة لاليقظة اليومية.

لماذا نحتاج إلى النوم في الدماغ

حقيقة أن الدماغ ليس نائمة أثناء النوم، يعرف ربما الجميع. خلال بقية ليلة، وقال انه عمليا لا يستجيب للمؤثرات الخارجية، ويركز على الاحتياجات المحلية، وتحقيق المهمة الرئيسية في هذه اللحظة - فرز ومعالجة المعلومات اليومية وإرساله إلى الحفاظ على الأراضي والمناطق المعنية "الموكلة إليه"

وبالمناسبة، من خلال هذه العملية، كل ما يحدث في الدماغ خلال النوم، ويمكن اعتباره نوعا من "تنظيف الربيع". لأنها تساعدنا على الاستيقاظ في الصباح مع آخر - واضحة ومنطقية - نظرة على المشاكل التي بدت غير قابلة للذوبان أمس. وقد استفاد طلبة المدارس والجامعات منذ فترة طويلة عن ذلك، مشيرا الى ان افضل شيء هو ان نتذكر ان الاشياء التي كنت تدرس قبل الذهاب إلى السرير.

إذا كان الشخص يعاني من كثرة النقص المزمن من النوم، الدماغ ليس ما يكفي من الوقت لتنظيم وضعها في "خلايا ذاكرة" تلقت معلومات مفادها أن يؤدي إلى شكاوى من الضباب في رأسي وضعف الذاكرة القوية.

كما أن هناك "الغسيل" من الدماغ

متسائلا "ماذا يحدث في الجسم أثناء النوم؟"، ووجد الباحثون أن حالة مماثلة لخلايا وأنسجة الدماغ هو أقرب إلى نوع من "حقنة شرجية التطهير". بعد السموم التي تدخل الجسم عن طريق الغذاء، أو نتيجة للاضطرابات الناجمة عن الإجهاد، وتودع ليس فقط في الجهاز الهضمي والكبد أو الكلى. وهي، كما تبين، تتراكم في السائل الدماغ في العمود الفقري والجمجمة.

في الحلم، والخلايا العصبية المحيطة بها ، الخلايا الدبقية تتقلص، وخفض في حجم، حيث يصبح الفضاء بين الخلايا أكثر ويسمح لك لتمرير المزيد من السوائل. وقالت، في المقابل، والإحمرار السموم من الأنسجة العصبية، والتخفيف لنا من تشكيل لويحات البروتين الذي قد منع انتقال الإشارات بين الخلايا العصبية والمساهمة في التطور المبكر للمرض باركنسون أو مرض الزهايمر.

ماذا يحتاج الشخص إلى النوم؟

لذلك، ناقشنا ما يحدث في الجسم أثناء النوم. للراحة ومن ثم تسلق بعده البهجة ومنتعشة، كل واحد منا بحاجة الى وقت آخر. مجموع الناس النوم يقضون ما معدله 5-10 ساعة في اليوم. Somnology (المهنيين العاملين في مشاكل النوم وتأثيره على صحة الإنسان) يعتقدون أن هذا هو أهم بكثير من كمية وجودة باقي ليلة بالنسبة لنا.

والملاحظ أن الناس ينامون بهدوء، ونادرا ما يتغير الموقف، ويشعر أكثر منتعشة في الصباح واستراح من أولئك الذين الكثير من القذف وتحول. ولكن لسبب ما، ويبدو أن اتخاذ موقف مريح في السرير، ونحن، مع ذلك، تغيير الموقف؟ اتضح أن الحركات يلة لدينا هي تعتمد إلى حد كبير على مؤثرات الخارجية - ومضات من الضوء والضوضاء، والتغيرات في درجة حرارة الهواء، والتحريك ملقاة بجانب أحد الزوجين أو طفل، وهلم جرا ..

Somnology نعتقد أن 70٪ من هذه الحركات تعكس سلبا على القفز إلى مرحلة عميقة من نوعية النوم، أو بدلا من ذلك على قدرته. وانها فقط لا يعطي الشخص النوم الكامل. الموقف تغير في كثير من الأحيان يجعلنا وسطح صلب، والمعدة المزدحمة، وسوء الحالة الصحية، وبالتالي، والذهاب للراحة، تحتاج إلى إنشاء لنفسها الظروف الأكثر راحة.

يحلم النبوية

Somnology الأحلام دراسة، فهم في ما يسمى ب "أحلام النبوية"، وجاء إلى استنتاج مفاده أن في الواقع لا يوجد شيء باطني. محاولة حلها، فإنه ليس من الضروري أن نتصور ما يحدث للروح أثناء النوم. انها ليست تجول لها في العالمين أعلى، وليس - فقط في مرحلة النوم البطيء الدماغ البشري تلتقط إشارات من الأعضاء الداخلية، ويبلغها في شكل صور حية. يرى رجل الأحلام الملونة وتفسيرها لا يمكن أن تعتمد على القياس بسيطة.

على سبيل المثال، إذا كان حلم الخضروات الفاسدة أو اللحوم النيئة (في كلمة واحدة، ومنتجات غير صالح للأكل)، - يعني وجود مشكلة مع الجهاز الهضمي. و الكوابيس أن الناس الاختناق أو الغرق، وكقاعدة عامة، دليل على خلل في الجهاز التنفسي. حرق النار يمكن دريم لاند مع الذبحة الصدرية، باعتبارها واحدة من أعراض هذا المرض هو مجرد حرقان في الصدر.

ولكن في رحلة حلم - علامة واضحة على النمو عند الأطفال وتطور إيجابي في البالغين.

النوم من الصعب أن نبالغ في تقدير قيمة

مسكون كل ما يحدث في الجسم أثناء النوم من قبل الباحثين. يبدو الأمر كما شرط ضروري ولا غنى عنه للشخص درس الأطباء والأطباء النفسيين، وحتى الباطنية.

دعا حول المواضيع، وهناك العديد من الأساطير والإثارة، ولكن لا يحصل أيضا قامت بها بعيدا، لأن الحلم - هو في المقام الأول فرصة لاستعادة الحيوية والحفاظ على الصحة. حتى تأخذ الرعاية من نومك والتفكير في عملية فسيولوجية وصف باحترام!