الصحةالأمراض والظروف

لماذا يريدون دائما أن ينام، وبدا الخمول؟ الأسباب المحتملة

لماذا يريدون دائما أن ينام والخمول يرافق لنا في مكان العمل، في مجال النقل، وحتى في المنزل في المساء؟ هذه القضية هي قضية كل إنسان المعاصر، لأن في بعض الأحيان أريد أن تفعل الكثير وتحصل على القليل جدا. رؤية هذا الشرط، ونحن لا يمكن أن نفهم ما هو السبب. فليس من المستغرب، لأن قد يكون هناك عدة. ولكن، قبل كل شئ.

تمديد الاصطناعي من ضوء النهار

إذا كان الشخص لا يمكن أن نفهم لماذا يريدون دائما أن ينام، وليس هناك قوة بادئ ذي بدء، يجب أن نلقي نظرة فاحصة على نمط حياتك الخاصة. خصوصا في القرن ال21، وكان قادرا على تحقيق أقصى قدر من ساعات النهار من الناس. الضوء الاصطناعي والإشعاع من شاشات العرض من الأجهزة النقالة تؤثر على شبكية العين الذي يؤدي إلى اختلال إيقاع النوم. لذلك، إذا كنت لا تعرف لماذا دائما يريد أن ينام، لأسباب قد تقع على السطح. كنت ببساطة لا راحة في الليل كما نومك ليست كاملة تماما. إزالة من غرفة النوم، وأجهزة الكمبيوتر المحمولة، وأقراص والهواتف المحمولة. تشكل هذه العادة من عدم استخدام الأجهزة الإلكترونية على الأقل ساعة قبل النوم. إذا لم يكن ذلك ممكنا، على الأقل، لا تذهب إلى الفراش لفترة طويلة بعد منتصف الليل.

نقص مزمن في النوم

بعض الناس يعتقدون أن لديهم القدرة على كل شيء في هذا العالم، وأنها يمكن أن تتخذ عملا إضافيا والقليل من النوم في الليل. في هذه الحالة، وسبب للحرمان من النوم المزمن أيضا تقع على السطح. إذا كان الشخص الذي طرح السؤال لماذا دائما تريد أن تنام أثناء النهار، نلقي نظرة على الزمن الكلي من النوم ليلة الخاص بك، فإنه ليس من الصعب جدا لتعقب سبب حالته. هيئتنا هي رقيقة جدا، ولكن في نفس الوقت يتأهل تماما الجهاز. الساعة البيولوجية، التي تعمل في الدماغ التي هي المسؤولة عن الدورة اليومية.

وإذا كان في ليلة من النوم يوميا وتعطى مثلا خمس ساعات فقط، في البداية مع النعاس يمكن علاجها مع الكافيين والطاقة. ومع ذلك، في وقت قريب جدا الجسم نفسه يدخل في حالة النعاس، لأنه يجب تعويض نوعا ما لعدم وجود بقية. لقد تعاملنا بالفعل مع بعض الأسباب لتبرير لماذا دائما تريد أن تنام. العلاج في هذه الحالة ليست ضرورية. مجرد وقف اغتصاب جسمك. خذ من اليوم غير المخطط له والاسترخاء من القلب. وحتى أفضل - لإضافة إلى النوم ليلا اليومية لساعة اضافية ونصف.

تأثير الغذاء

اعتاد بعض الناس لتناول العشاء وفيرة والقلبية، واتخاذ في غرفة الطعام على الأولى والثانية وعصير ومجموعة متنوعة من المخبوزات في الحمل. ثم عولج هناك من الزملاء لمحلية الصنع الملفوف المحشو. في هذه الحالة، فإنه ليس من المستغرب لماذا يريدون دائما أن ينام. يمكن أن الأسباب تكون مغذية بالضبط الطعام ذات السعرات الحرارية العالية. بمجرد تناول الطعام، على الفور تبدأ بالنعاس.

والحقيقة هي أن الجهاز الهضمي لمعالجة الغذاء الآن في حاجة إلى تعزيز تدفق الدم. وتوزيع تدفقات الدم، وتميل إلى الجهاز الهضمي، وبالتالي حرمان الدماغ. وهذا هو السبب في أن الخلايا العصبية في الدماغ لفترة معينة، في حين أن هناك تعزيز هضم الطعام، ويجبرون على العمل في وضع الاقتصاد. إجراء تجربة والمحتوى في المرة القادمة مع الحساء الوحيد في وقت الغداء. ربما المعتاد بالنعاس ولم يأت.

شتاء

بطبيعة الحال، فإن الناس لا يجب أن تكون مثل الدببة، التي تقع في سبات طويل خلال فترة الشتاء. ومع ذلك، فإن أسباب النعاس الشتاء تكمن أساسا في ملامح المناخية للموسم. لماذا يريدون دائما أن ينام والخمول يرافق لنا خلال فصل الشتاء غائم من أيام؟ في الواقع، تم استنفاد الهواء البارد شتاء ويحتوي على أقل من ذلك بكثير الأكسجين مما هو مطلوب من قبل الهيئة للعمل بشكل طبيعي. خلال هذه الفترة، وانخفاض ساعات النهار، واللمحات الشمس من السماء بطريقة أو بأخرى على مضض. يصبح الهواء شقة بسبب الجفاف وشملت في التدفئة المركزية بكامل طاقتها. هذا هو السبب في أنك بحاجة التهوية العادية، خصوصا في الليل.

الطعام في فصل الشتاء، أيضا، لها خصائصها الخاصة. نحن لا تستهلك الكثير من الفواكه والخضروات الموسمية في فصل الصيف، ويفضل أن تكون بديلا النباتية الغذائية اللحوم والمعجنات. لا سيما ذات الصلة في هذا الاتجاه هي الفترات الحرجة من الصقيع، وذلك عندما يحتاج الجسم السعرات الحرارية الإضافية. ومع ذلك، نوعا من الخلل في النظام الغذائي وتناول كافية من الفواكه والخضروات الطازجة يمكن أن يسبب البري بري. إذا كانت المحكمة من فصل الشتاء، وكنت تفكر في ذلك، لماذا يريدون دائما أن ينام، ولا حول ولا قوة للتعامل مع هذه الأعراض، في محاولة لاتخاذ مسار من الفيتامينات. لا ننسى أنه في ذلك الوقت على أهمية الأكسجين، وذلك في محاولة لقضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق. إذا كان الجسم يشعر أنه يفقد الأوكسجين والمواد المغذية الهامة، فإنه يبدأ في إبطاء عملية التمثيل الغذائي، مما يؤدي إلى التعب المستمر. وكما نعلم بالفعل، ونقص الأكسجين والفيتامينات يؤدي إلى انخفاض في نشاط الدماغ، وبالتالي إلى زيادة في النعاس.

لماذا يريدون دائما أن ينام والخمول؟ أثر المطر

بالإضافة إلى حقيقة أن في بلادنا هناك فترة زمنية طويلة نسبيا، عندما يسود فصل الشتاء، وغالبا ما تقترن جميع الأوقات الأخرى من السنة عن هطول أمطار غزيرة. كما نعلم بالفعل، والنشاط واليقظة تساهم في الضوء الساطع والشمس. ومع ذلك، ليس فقط لعدم وجود ضوء ساطع يمكن أن يعزى إلى زيادة النعاس. في طقس ممطر، ينخفض الضغط الجوي بشكل حاد، فضلا عن انخفاض تركيز الأكسجين في الكتلة الهوائية. ونحن ندرك بالفعل، ما هو "نقص الأكسجين".

دواء

نستمر في تحديد أسباب ترتبط بزيادة النعاس. كنت تأخذ المضادة للقلق المخدرات، ومضادات الاكتئاب أو وكلاء من الحساسية؟ ثم لا ينبغي أن نندهش، لماذا يريدون دائما أن ينام. ماذا لو لم يمكن إلغاء المخدرات؟ وللأسف، فإن الآثار الجانبية المحتملة المنصوص عليها في التعليمات. عليك أن تنتظر إلى الانتهاء من دورة من العلاج. يمكنك أيضا مناقشة مع طبيبك المشكلة القائمة ومحاولة لتغيير الدواء إلى دواء مماثل أن يسبب قدرا أقل من النعاس.

التغيرات الهرمونية خلال فترة الحمل

قبل الأغلبية الساحقة من النساء، والأمهات الحوامل، وحدة مشكلة من النعاس الشديد، وخاصة مميزة من الثلث الأول من الحمل. لماذا يريدون دائما أن ينام أثناء الحمل؟ دعونا نواجه الأمر. المرأة التي تغذي الطفل تحت قلبها، تشكو باستمرار عن الخمول والتعب والشعور بالضيق. في الثلث الأول من الحمل يعتاد الجسم للتحولات الهرمونية وأعيد بناؤها على إيقاعات جديدة للعمل. على رأس قيمتها الهرمونية البروجسترون غريب الأطوار الإناث. تجنب هذا التغيير غير ممكن، لأنه هرمونات تساعد في الحمل الناجح. ولذلك، فإن النعاس المستمر ينبغي أن مجرد التعود على، وسوف تسفر عن شيء، بمجرد أن يتم إعادة بناء الجسم تماما.

لا ننسى تكلفة ضخمة من الموارد الداخلية للمرأة الحامل. الجسم يرسل جميع قواته لإعادة هيكلة الأجهزة، وكذلك لضمان حياة طبيعية للجنين النامي. التعود على دولة جديدة، والإجهاد، والعواطف الجديدة والتوقعات والمخاوف، والتجارب تؤثر على جميع الخلفية العاطفية ويؤدي إلى التعب للأم في المستقبل. وهذا هو السبب في أن المرأة ترغب دائما في النوم. وبحلول منتصف بعد الظهر حالتها لا يمكن مقارنة مع أي شيء. لذلك، أثناء الحمل هو أفضل لعصا لوضع واضح ويستغرق ساعة أو ساعتين قيلولة مريحة. والجسد هو على يقين من أن أقول شكرا لكم.

تأثير دوار الحركة

إذا لاحظت أن تشعر بالنعاس باستمرار في وسائل النقل العام، حتى لو كان في اليوم السابق لديك ليلة نوم جيدة، وهذا هو أيضا ليس من المستغرب. ويقول العلماء ان كل خطأ من ردود الفعل، التي أعطيت لنا في مهدها. الآباء هز باستمرار بنا حتى نتمكن سقطت نائما وضعت هذه العادة المدهشة. وفقا لعلماء النفس، وهذه العادة لا تختفي حتى في مرحلة البلوغ، ونحن نشعر بالنعاس جدا خلال الرحلات الطويلة في السيارة أو القطار أو الحافلة.

التعرض المستمر للتوتر

لا ننسى أن النوم يساعد على الحد من آثار الإجهاد النفسي. لذلك، إذا كنت لا تعرف لماذا دائما تريد أن تنام، وكان هناك ضعف، ولكن في الوقت نفسه، ويعيش تحت تأثير المشاعر السلبية، مع ارتفاع من أي وقت مضى اضطراب الضغط وضربات القلب، استشر طبيبك لتوصيات منها. ربما، تحتاج فقط إلى تعيين وكلاء لتطبيع ضغط الدم، أو المهدئات. وليس من الضروري تشديد عليه، لأن الناس النعاس أحيانا اللوم خطأ على الكسل الخاصة بهم. ولكن إذا كان الشخص جسديا وعاطفيا صحية، والرغبة المستمرة لسادة يختفي.

عدم الاهتمام في العمل

هل لاحظت كيف في كثير من الأحيان يتثاءب الناس في وقت واحد عندما تكون مملة إلى حد لا يطاق؟ كل ذلك لا يسبب مصلحتنا، ونحن يمكن ان تميل بسهولة إلى النوم. ولكن إذا كان العمل رتيبا، ثم ببساطة لديهم مكان يذهبون إليه. في كل وقت يريد أن ينام. على الشخص مكروه لا يشعر هو الدافع لتطوير وتحسين المهارات. الى جانب ذلك، ولا يرى بصيص في حياته، والناس غالبا ما تسعى العزاء في المساء في الجزء السفلي من الزجاج، وبالتالي التخفيف من التوتر وعدم الرضا. هذا هو مفهوم خاطئ شائع جدا. أفضل من الكحول، يمكنك يهتف على المشي، والرياضة، والاجتماع مع الأصدقاء والاستماع إلى الموسيقى الجيدة. في هذه الحالة، إذا فقدت مصلحة في وجودها، فمن الصعب أن تقتصر على توصيات الطبيب. هناك حاجة إلى إصلاح شامل للحياة وتحليل متعمق لما يحدث.

لماذا يريدون دائما أن ينام، ويبدو الخمول؟ الأسباب الطبيعة المرضية

في الواقع، العديد منهم بأمراض المرضية. نقص فيتامين، وفقر الدم، والأرق، والتغيرات الهرمونية، وحتى الاكتئاب يسيران جنبا إلى جنب مع أمراض خطيرة. في حال لاحظت النعاس المزمن وجربت كافة الطرق المألوفة لعلاج هذه المشكلة، ولكن لا يزال لا تختفي، استشر طبيبك لإجراء فحص كامل. الكثير منا نادرا ما تحمل من التشخيص، ووجود أمراض خطيرة اللوم على التعب عاديا. أمراض خطيرة تستنزف كثيرا من الموارد الداخلية للجسم. السرطان، والآفات المناعة الذاتية، والعمليات حساسية والأمراض العصبية - كل هذا يتطلب الحديثة، والرعاية عالية الجودة تحت إشراف متخصصين مؤهلين.

عدم وجود عملية مستمرة

وضع غير نظامي، والنوم من وقت لمهلة إلى الإخلال بالتوازن الداخلي في الجسم. ولا عجب، لأن الجسم لا يعرف متى سيتم ضعه جانبا. هذه الانقطاعات خاصة آثم الناس من المهن الإبداعية، لديها جدول الحر للعمل، فضلا عن الناس، محملة أيضا مع المسؤوليات. وتقول مدمني العمل مازحا كيف آسف جدا لذلك اليوم فقط 24 ساعة. مع غير الدائمة جدول الدورية بقية ديك لطرح والأشخاص الذين يعملون في نوبات. كل هذا غير صحيح للجسم، وإذا كنت تهتم بصحتك، واعتقد من خلال أمر اليوم على أي حال كان ذلك ضروريا.

كيفية التأثير على زيادة النعاس؟

لقد وجدنا الكثير من الأسباب التي يمكن أن تسبب الرغبة العادية للنوم. إذا كنت الشخص الذي يهتم السؤال لماذا نريد دائما أن النوم والخمول، وماذا تفعل الآن سنعرض. قبل إزالة السبب، تحتاج إلى تحديد مصدره. ولكن هناك بعض المبادئ التوجيهية العامة التي يمكن الاستفادة من كل القراء.

لذلك، وصولا الى العمل! للبدء، وضع الجدول الزمني النوم واضحة وإزالة كافة الأجهزة غير الضرورية من غرفة النوم. يجب تطبيع وضع السكون، وكمية كافية من الوقت. نفهم أن في رغبتكم في الحصول على أكبر قدر ممكن خلال النهار، مما دفع العمل في وقت لاحق، وتقع على الجانب السلبي. كنت ببساطة تقليل الإنتاجية الخاصة بك، والنقص المستمر في النوم التي تعاني من الخمول خلال النهار. الى جانب ذلك، سوف عاجلا أو آجلا المتمردين إرادة الجسم، وهذا الشرط يؤدي إلى شيء أكثر خطورة. إذا لم جدول زمني ضيق إدارة لاقامة موقف النوم في ليلة 8 ساعات، يمكنك استخدامها لتعويض قصيرة قيلولة لمدة 20 دقيقة. لا ننسى النظام الغذائي السليم المتوازن والأكسجين التغذية العادية إلى الدماغ، وبالتالي، من المرجح أن تكون في الهواء الطلق.

المصطافون في بيوت الراحة والمصحات سعيدة تشبع الجسم بالأكسجين مع مساعدة من الكوكتيلات تحسين الأوكسجين الخاصة. يمكنك ان تتعلم من تجاربها، وخصوصا ان شراء مثل هذا الكوكتيل في المدينة ليست مشكلة. الآن كنت قد تعلمت كل شيء عن هذا الموضوع: "لماذا دائما تريد أن تنام والخمول"، الأسباب المحددة، واتخاذ تدابير للتصدي على علم بها. لا تنسى أن اتباع نصائحنا، وإذا لم تتمكن من التغلب على النعاس، اتصل بطبيبك للحصول على المساعدة.

استنتاج

البهجة أثناء النهار يمكن أن "تثير" الصباح بعد 10 دقائق تهمة. اختيار طقم ممارسة المثلى وسهلة، والتي من المؤكد أن تشمل التمارين الهوائية والتنفس. خلال النهار، في محاولة ليعيشوا نمط الحياة المتنقلة. إذا كان لديك وظيفة المستقرة، وقضاء نصف استراحة الغداء الخاص بك يمشي من خلال الأحياء المجاورة. في هذه الحالة، وأيضا من الناحية المثالية الحصول على العمل سيرا على الأقدام أو بواسطة الدراجات الهوائية.

ومع ذلك، إذا لم يكن ذلك ممكنا، هرول في أوقات فراغهم. قلة النشاط البدني - ويلات المثقف الحديث. انها تحفز الدورة الدموية تباطأ، بحيث المتضررة جميع الأعضاء الداخلية، بما في ذلك الدماغ. الخروج مع مجموعة من الأصدقاء في عطلة نهاية الاسبوع في الحديقة وتشارك في الألعاب الرياضية الألعاب المحمولة. وسوف يحسن المزاج، وسيوفر فوائد لا تقدر بثمن للجسم.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ar.unansea.com. Theme powered by WordPress.