لماذا هو الاكتئاب لدى الرجال هو أكثر صعوبة الاعتراف

هناك حقيقة واحدة مثيرة للاهتمام حول الاكتئاب الذكور. وتبين أن غالبية الأطباء من جماعة الصحية الأولية لا يمكن تحديد المشكلة. لماذا يحدث هذا؟ والإجابة على هذا السؤال من قبل الطبيب في الطب النفسي السريري في كلية الطب بجامعة هارفارد Uilyam بولاك. والحقيقة أن خبراء يبحثون مماثل لمظهر من مظاهر أعراض الإناث من الاكتئاب: الحزن والدموع، والتعب. ولكن في علامات كون الرجل الاكتئاب واضح، هي الصفات مثل هاجس العمل، والتهيج، والاندفاع والعدوان.

صعوبة تشخيص

أكد الدكتور بولاك أن نظام التشخيص قد عفا عليه الزمن، وكثير من المرضى ببساطة تجاوز مرحلة مظهر من مظاهر العلامات المبكرة للمرض. هذا هو السبب في الاكتئاب لدى الرجال صعبة للغاية لتشخيص. إذا وجدت نفسك في الأعراض المذكورة أعلاه، يجب عليك تحديد موعد مع الطبيب المعالج.

هل تعلم أن التمارين الرياضية يمكن أن تصمد أمام حالة اكتئاب كبيرة؟ يمكنك أيضا إعادة تنظيم عقلك إلى حد ما. اتبع هذه الإرشادات.

التخلص من الغضب المتفجر

مع مرور الوقت يمكنك تعلم كيفية التعرف على المشاعر السلبية على مسرح وقوعها. إذا كنت تبدأ في الحصول على غضب والغضب، واسأل نفسك لماذا كنت تفعل هذا؟ وهكذا، يمكنك التعرف على الأحداث التي جلبت لك هذه الدولة. شعور الإحباط والحزن أو الألم، يمكنك أيضا قليلا "حفر" في عقله. لا تحليل الوضع وحدها، والحديث عن ما يحدث مع زوجتي أو صديق حميم. هذه هي الطريقة التي تنقذ نفسك من هجوم من الغضب لا يمكن السيطرة عليها.

لا تكون صامتة

إذا كانت المرأة تقول انها فقدت الاهتمام في لك، لا تجلس في صمت. أقول لها أن تستطيع أن ترى كيف أنها مستاءة، ولكن لا أفهم السبب. كان عليه أن أنها لم تعد تشعر المعاملة بالمثل، أو أن يسبب لك الألم؟ ثم أسأل ما إذا كان يمكنك إصلاح شيء.

مزيد من الحديث عن مشاعرهم

بعض الناس يعتقدون أن الرجل لا يحب أن أسهب في الحديث عن مشاعرهم، خاصة إذا كانت هذه المشاعر السلبية. ومع ذلك، فإنه ليس كذلك. ودراسات جديدة تؤكد ذلك. ولذلك، إذا التقى المضطرب صديق شيء نسبي، أو أدعوه إلى الحوار والحديث من القلب الى القلب.

التأمل في صمت

الرجال يشعرون بالقلق والتأمل، معتبرا انه شيء مخجل. ولذلك فمن الممكن دائما لتسهيل هذه العملية، لا تستخدم تعويذة. مجرد الجلوس في صمت في مكان منعزل والتفكير في وجود مدة خمس دقائق. اتخاذ مثل هذا الإجراء على أساس يومي.