لماذا فائض الدهون في البطن هو القاتل؟

قريبا رحلة أخرى إلى الطبيب قد يكون في الاستوديو لتذكير زيارة للخياط. وبدلا من أن تقاس أولا الضغط، والطبيب سوف تسليح شريط قياس سنتيمتر وعقد الخصر المريض. مثل هذا الافتراض الجريء نظرا لنتائج البحوث التي أجريت مؤخرا. وهي تظهر أن الدهون الزائدة في منطقة البطن، حتى لو كان باقي الجسم رقيقة، بل قد تكون أكثر خطورة من السمنة.

يعرف كثير من الناس أن يجري يزيد من زيادة الوزن من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري وحتى السرطان. الآن، الناس لديهم لمعرفة ما هو وجود ما يسمى البيرة البطن.

خطر الموت

أطباء بالقلق إزاء هذا وضرب ناقوس الخطر. وفقا لها، والآن ليس بما يكفي لمتابعة مؤشر كتلة الجسم، وذلك باستخدام الحسابات على أساس أداء النمو والوزن. مؤشر ربما كنت قد حددت أمر طبيعي بسبب رقيقة الساقين والأرداف. ولكن إذا الجينز الخاص زرر بالكاد على الزر العلوي، فإنك تعرض نفسك لخطر الموت.

كثيرا ما نسمع الأطباء مرضاهم لا يتفق مع التقرير الطبي، مشيرا إلى أنها ليست الدهون. لماذا الطبيب يقول له الحصول على ما يصل في حلقة مفرغة وإثراء النظام الغذائي للالقرنبيط، وإذا BMI أمر طبيعي؟ ومع ذلك، الدراسات الحديثة تكشف.

حقائق مثيرة للاهتمام

وفقا لعينة من أكثر من 000 15 شخص، يحسب الباحثون أن الرجال الذين يعانون من البطون مثيرة للإعجاب لديهم خطر الوفاة في مرتين أكثر من أولئك الذين يعانون من السمنة المفرطة. إذا كانت المرأة هي في نفس الاتجاه من التوزيع غير المتكافئ للدهون، وزيادة خطر الموت بنسبة 1.5 مرات.

وبطبيعة الحال، وهذا الاستنتاج لا ندعو الناس إلى تراكم الدهون في الذراعين والساقين والأرداف. المستخدمين لا يملكون لتحقيق المواءمة بين نسبة الدهون في الجسم، يجب أن نفكر في طريقته في الحياة، وإجراء التعديلات المناسبة.

وتظهر الدراسات حتى في وقت سابق أن زيادة نسبة حجم البطن لحجم الورك يؤدي إلى ظهور مرض السكري والسكتة الدماغية وأمراض القلب التاجية. والآن وقد علم الناس وعلى من خطر الموت.

لماذا الدهون في البطن يشكل خطورة كبيرة جدا؟

جزئيا خطر الدهون المتراكمة على البطن، قد يكون راجعا إلى ملامح الجسم التشريحية. الدهون في منطقة البطن لا تتراكم تحت الجلد مباشرة، فإنه يذهب عميقا في الجسم، المحيطة المعدة والأعضاء الحيوية الأخرى. يمكن أن القليل من الدهون جمع الكبد المجاورة والخطأ إدراجه في شكل من الكوليسترول في الدم من خلال تعميم الجسم. وهذا يؤدي إلى حقيقة أن الأوعية الدموية انسداد، وداخلها تتراكم الترسبات. عندما الدم الكثير من الكولسترول هو نوبة قلبية أو السكتة الدماغية لا مفر منه.

أيضا، رواسب الدهون المخزنة حتى عمق، وجعل الجسم على مقاومة الانسولين. وهذا يؤدي بالفعل في مرض السكري من النوع الثاني، أو يسبب التهابا، استفزاز الأمراض المزمنة. الجسم يتغير مستويات الجلوكوز وانخفاض كتلة العضلات. لا يمكن لاي شخص يفقد العضلات، لأنهم في عهدة صحة القلب.

كيفية إصلاح هذا الوضع؟

من أجل القضاء على الوزن الزائد في البطن نحتاج إلى نهج شامل. واحد، وحتى تدابير جذرية لن يكون كافيا. الناس الذين يشعرون بالقلق مع حالتهم الصحية، في حاجة الى نظام غذائي وممارسة الرياضة والهدوء العاطفي.

منتج جيد لإزالة الدهون غير المرغوب فيها والفاصوليا. أنه يحتوي على الكثير من النشا والألياف، ويزيل تماما الجوع ويتسبب في الجسم للعمل بجد على الهضم. من المفيد أيضا لهذا الغرض فول الصويا والمكسرات. لذا، اللوز غير المملح يوفر دفعة من الطاقة، وكتل تخزين الدهون ويقمع الشهية.

اللحوم الخالية من الدهون بدون الجلد (صدور الدجاج أو الديك الرومي اللحوم البيضاء) - هو مصدر جيد للبروتين. هذه المنتجات تساعد على الحفاظ على معدل التمثيل الغذائي وتجنب إغراء يتناول وجبات خفيفة متكررة.

الخضر الورقية، وخاصة السبانخ، يساعد على تحويل الخلايا الدهنية في الدهون البيج التي يمكن أن يحرق الدهون الزائدة.

المساعدين جيد في مكافحة السمنة هو من التوابل المفضلة ل- القرفة والزنجبيل، وكذلك الشوكولاته الداكنة.

التفاح الأحمر الساطع يساعد على "إيقاف" جين السمنة ويعيد تحمل الغلوكوز. وأعمق من لون تفاحة، والقضاء على مشكلة أكثر فعالية.

زيت الزيتون وغيرها من الدهون الصحية جيدة الجوع الانتظار.

استنتاج

النظام الغذائي وحده لا يمكن التعامل مع هذه المشكلة. إذا كنت ترغب في تحقيق أفضل النتائج، يجب عليك ان تجعل المشي لمدة 50 دقيقة كل يوم، وكذلك الحد من التوتر. لجأت إلى ممارسة التنفس العميق، والحصول على الكثير من الراحة، والتأمل والقيام اليوغا.