كيف تقرر: لتشغيل في المطر أو عدم الترشح؟

كيف لطيفة لتشغيل حولها في الفضاء المفتوح، والهواء النقي. محبي هذا النوع من الركض ينتظرون بفارغ الصبر نهاية الشتاء القارس، وتميل لقضاء بعض الوقت مع فوائد للجسد والروح. الاحوال الجوية ليست مواتية دائما وأحيانا السؤال الذي يطرح نفسه، "تشغيل في المطر أو عدم الترشح". دعونا الغيوم المرتبطة مع العقلية الشعور بالهدوء، ولكنه يمكن أن تشبع حيوية المدى الطاقة ويشعر النهضة الحماسي.

ومع ذلك، فإن السؤال "لتشغيل في المطر أو تشغيل" خطيرة بما فيه الكفاية، على حد سواء من هذه الرياضة، ومن هذا الدواء. تشغيل - وعالمية الرياضة التي لا تتطلب مهارات خاصة ومتطورة المعدات، وعلم وظائف الأعضاء المعرفة - فقط المعتادة الصحة مع عدم وجود خطورة موانع. عند اختيار - لشوط في المطر أو تشغيل وحاسمة عامل قد يكون بمثابة "الاحتباس الحراري تأثير"، عندما مفرطة الرطوبة يرافقه مكثفة الحرارة. في مثل هذه الظروف، وWMS شخص صحية على الاطلاق انها ليست ما يكفي من الأوكسجين للجسم لتشبع. لتجنب إعادة تشغيل العاملين في الهيئة أنه من الأفضل تأجيل.

التفكير في كيفية تشغيل في المطر أو تشغيل، لاحظ أن الأصل يجب أن تكون مسلحة مع الزي المناسب لهذه المناسبة. كما يمكنك أن تتخيل، الركض ملابس ينبغي أن يكون دائما مريحة ومقاوم للالمناخية المعلمات، حتى لا تجميد أو ارتفاع درجة الحرارة، والتي هي أيضا ليست جيدة جدا. المبدأ الأساسي في اختيار بناء على نعال الأحذية المضادة للانزلاق، والجزء العلوي، على التوالي، يجب أن يكون للماء. الأكثر شيوعا من الجوارب القطنية، وليس فقط في المطر، وفي أي طقس سيعطي راحة والقدمين تمتص تماما الرطوبة الزائدة. مفيدة وبعض الحماية بسيطة على الرأس. مناسبة تماما كأب، لأنها سوف حماية كل من العينين والرأس. صغير البدنية الاحماء في المطر هو أفضل القيام به في الداخل. إذا قررت أن تبدأ الركض لأول مرة وليس لديهم للرياضة شيئا، ثم السؤال "لتشغيل في المطر أو تشغيل،" هناك واحد فقط الإجابة الصحيحة - "لا". وينبغي أن تبدأ أول مرة مع بعض الركض الخفيف في بيئة مريحة، حماية أفضل من المفاجآت وإصابة محتملة.

الصيف أكثر blagosklo باستمرار لركض في مناطق مفتوحة، والطقس وطبيعة يساهم في الحصول على أقصى قدر من المتعة الجسدية. الموسيقى - مرافقة مثالية لالمشي حلقة مفرغة، إذا سيتبع هذه القواعد الأساسية من الحذر، وخاصة في المدينة، عندما يكون الإدراك السمعي اللازمة لنقل السيارات. وعادة ما يتم نقل جلسات الشتاء في الغرفة. هذا يمكن أن يكون صالة رياضية مجهزة حلقة مفرغة، أو على ارضها. فمن السهل لتثبيت جهاز محاكاة في شقة أو منزل. هذا وسوف توفر فرصة في أي وقت لتقديم ترشيح نفسه. متى هذا واحد لا يضر أن يكون وحده مع جسمك في التدريبات الخاصة بك.

إذا لم يجد اليد حلقة مفرغة كما بدلا من ذلك، يمكنك أن تنظر يعمل على الفور. ومن غير المشبعة أقل، ولكن عندما يوظف بشكل صحيح سيجلب الخير المادية الحمل على العضلات المرجوة المجموعات. يمكنك أن تبدأ مع الضوء المعتاد الركض في المكان، من خلال تنوع وقته، مضيفا تقنية لرفع الركبتين إلى الأمام، ثم تطبيق الخيار مع رمي صغير ظهر الساقين (تأثير تنافر).

تشغيل في المطر أو عدم الترشح؟ ونحن نوصي، وعليك أن تقرر. هرول لطيف.