كيفية رفع مستوى هرمون التستوستيرون في الدم عن طريق الوسائل الطبيعية؟

هرمون التستوستيرون هو هرمون الذكورة المنتجة في الخصيتين عند الرجال، وإلى مشاركة أقل، في قشرة الغدة الكظرية. التستوستيرون ضروري لتطوير الخصائص الجنسية (تشكيل نمو الشعر الأعضاء التناسلية، والسماكة في الحبال الصوتية، وخلق جاذبية، والتعليم، والانتصاب، والحيوانات المنوية)، وتنمية العظام، ونمو العضلات وتحسين المزاج. وأكثر من هذا الهرمون في الدم، من أجل الحصول على كتلة العضلات بسرعة. لمعرفة كيفية زيادة مستويات هرمون تستوستيرون لدى الرجال دون استخدام أي أدوية والمكملات الغذائية، وسيتم مناقشتها في هذه المقالة القصيرة.

بطبيعة الحال، فإن السؤال عن كيفية رفع مستوى التستوستيرون في الدم، يثير العديد من الرجال. يمكن الحفاظ على كمية مناسبة من هرمون التستوستيرون في الدم يكون على حد سواء الطبيعية والاصطناعية. في الآونة الأخيرة، أصبح ظاهرة شائعة إلى حد ما من المدخلات الاصطناعية بروبيونات التستوستيرون في الدم يرتبط مع الرغبة في أقرب وقت ممكن لبناء العضلات. على الجانب السلبي، وسوف تناقش إدارة اصطناعية من هرمون التستوستيرون في الدم في المقالة وأخيرا، طالما أن ننتقل إلى الطرق الطبيعية لتحفيز إنتاجها.

نمط حياة صحي

كنت لا تعرف كيفية رفع مستوى الطرق التستوستيرون آمنة للصحة؟ النظام الغذائي السليم، والروتين اليومي العادي، ممارسة الجنس بانتظام، وكثرة التخييم، والنوم لا يقل عن 8 ساعات يوميا، وتمارين رياضية - كل هذا يمكن أن تحسن الوضع مع الإنتاج الطبيعي لل"الفائز من هذا الهرمون."

تجنب الكحول

محاولة الامتناع عن شرب الكحول. جميع المشروبات الكحولية النبيذ الاحمر الجافة فقط في الاعتدال تفضل انتاج هرمون تستوستيرون. زمام المبادرة آخرين لعدم التوازن الهرموني في الجسم والحد من إنتاج هرمون الذكورة.

تلقي البروتينات في تركيبة مع الكربوهيدرات للاستعمال بسرعة بعد تجريب

في إطار مسألة نمو الكتلة العضلية وينبغي أن تستخدم النصيحة ليس فقط على كيفية رفع مستوى هرمون التستوستيرون، ولكن أيضا أن تأخذ في الاعتبار قدرة العضلات الفردية الاستيعاب له. القدرة على امتصاص التستوستيرون لكل خلايا العضلات الفردية تعتمد على عدد من المستقبلات الهرمونية. ويمكن زيادة عددهم، ولهذا الغرض الكمال استقبال 40 غرام من البروتين في تركيبة مع 100 غرام من الكربوهيدرات (على سبيل المثال، وعلى الفور بعد التدريب - كعكة مع مربى الفاكهة). تحت تأثير هذا المزيج من العضلات وتعب تكون قادرة على استيعاب عدد كبير من هرمون تستوستيرون. وهناك عامل أساسي في هذه الحالة هي حالة استقلاب الطاقة بعد التدريب المكثف. هذه الطريقة فعالة للغاية حتى في ظل وجود عجز البروتين في النظام الغذائي اليومي.

النتائج المترتبة على زيادة هرمون تستوستيرون الاصطناعية

مع العلم أن هذا الهرمون يأخذ واحدة من أهم دور في نمو العضلات، والبعض يختار وسيلة المتطرفة إدخال الاصطناعية بروبيونات التستوستيرون أو محضرات أساسها على ذلك. قد تكون نتائج مثل هذه التجارب الخطيرة لا يمكن التنبؤ بها ومحزن للغاية. حب الشباب، تساقط الشعر، البشرة الدهنية، وتطوير التثدي، والعجز، وفقدان تعريف العضلات - هذه ليست قائمة كاملة من مغبة إدخال بروبيونات، والتي يمكن للجسم القفز بسهولة الى هرمون الاستروجين. وعلاوة على ذلك، ينبغي أن نتذكر أنه عندما يدخل من خارج هرمون التستوستيرون، والجسم يقلل من إنتاجها بشكل طبيعي. استخدام أي أدوية هرمونية ينبغي أن تنسق بدقة مع الطبيب. وغير المنضبط متخصص المدخلات التستوستيرون لزيادة الكتلة العضلية يسبب ضررا لا يمكن إصلاحه في الصحة.

والسؤال هو كيفية رفع مستوى التستوستيرون مع مساعدة من المنشطات، وليس هناك حق، ومعضلة "، أو صحة العضلات" سخيفة أصلا في جوهرها. إذا كنت مدمنة بشكل دائم لتلقي هرمون تستوستيرون والمنشطات، وعند محاولة رمي كلها تراكمت كتلة العضلات ويمكن الحصول على "لا" في أقصر وقت ممكن. لذا، إذا كنت بحاجة إلى رفع مستوى هرمون التستوستيرون - اختيار الطرق الطبيعية!