زراعة المصيرعلم النفس

كيفية التغلب على الخوف من التواصل؟

ويحيط شخص آخر من الطفولة المبكرة من قبل أشخاص آخرين. ومع ذلك، ومع ذلك، لكثير من الناس الاتصال مع المجتمع غالبا ما يكون مصدرا للمشاكل. ويبدو أننا إذا تواصلنا باستمرار مع بيئتنا، فلا ينبغي أن يكون لدينا أي مخاوف على الناس. ولكن لسبب ما، قبل الخطب العامة، الحاجة إلى عقد اجتماعات هامة بشأن العمل وفي عدد من الحالات المماثلة الأخرى، عندما نحتاج إلى إثبات أنفسنا، اتضح أننا غير مستعدين لذلك. كيفية التغلب على الخوف الخاص بك؟ كيف تصبح واثقة بالنفس؟

في بعض الحالات، يمكن تفسير المخاوف من بعض الظواهر المؤلمة التي تؤثر على النفس، لتصبح مصادر الرهاب الاجتماعي، عندما لا يريد الشخص مغادرة المنزل على الإطلاق، ويخاف من التواصل مع الآخرين. ولكن مثل هذه الحالات نادرة إلى حد ما.

مختلف تماما هو الوضع عندما يكون الشخص بصحة جيدة، ولكن لأسباب معينة يواجه بعض الصعوبات في الاتصالات الاجتماعية. على سبيل المثال، الناس واثقون من حقهم، ولكنهم لا يستطيعون الدفاع عن وجهة نظرهم. آخرون لا يعرفون كيفية التعبير عن المشاعر بحيث تكون مفهومة للأشخاص المقربين منهم. البعض، بسبب تواضعهم والحس المتفاقم من اللباقة، ويخافون من إقامة اتصال مع شخص يحب لهم. ويبدو أنها تقيد شيئا من الداخل، ولا تسمح ببناء علاقات اجتماعية. شخص ما يعتمد على رأي شخص آخر، ويخاف من تقييم وجهات النظر، وبالتالي يبقى طوال الوقت في الظلال، على الرغم من الأحلام سرا أن يكون قائدا. ومع مرور الوقت، يمكن أن تؤدي هذه المشاكل إلى مرارة واستياء في العالم وإغلاق في "الحالة". لماذا يحدث هذا؟ كيفية التغلب على الخوف من التواصل؟

والمفارقة هي أن تجنب التواصل من أجل مخاوفك الخاصة ليس آلية وقائية. فقط للوهلة الأولى يبدو أن الإغلاق في عالم واحد يجعل الحياة أكثر هدوءا. في الواقع، هذا ليس كذلك.

الطبيعة البشرية أنانية. إذا كانت البيئة تشعر مخاوفك، في معظم الحالات بدلا من المساعدة منه يمكنك الانتظار فقط للتأكيد الذاتي على حساب "متواضع". ولا شك أن هناك وحدات من السامريين القادرين على إظهار التعاطف وتوسيع اليد إذا رأوا أن شخصا ما يحتاج إليها. ولكن، كقاعدة عامة، الناس هم "المفترسات". لذلك، تحتاج إلى حماية نفسك من نفسك. لذلك، كيف يمكن التغلب على الخوف والقتال مرة أخرى في وضع صعب؟

إن انعدام الأمن في الكثيرين ينشأ من مرحلة الطفولة: الآباء الصارمون الذين لا يفهمون المعلم (وإن كان دون وعي) الكثير لكسر الشخصية في الطفل، يتطلب تقديم. المخاوف تعيش في معظم الناس.

يمكنك التغلب على الخوف دون اللجوء إلى المساعدة الخارجية. لهذا لن تحتاج إلى طبيب نفساني، يمكنك حتى القيام به من دون "سترات" من الأصدقاء والأقارب.

للتخلص من المخاوف وكسب الثقة بالنفس تحتاج إلى ممارسة (أو الممارسة). النجاح في الرياضة يعتمد على كتلة العضلات والحدة الحدة. أيضا في الحياة الطبيعية، لتحقيق النجاح، وسوف تكون هناك حاجة التدريب. لذلك، التواصل قدر الإمكان، حتى لو كنت لا تشعر بالحاجة. السفر الصحابة، ومساعدي المحل، والجيران - كل يمكن أن تصبح "المحاكاة" لتطوير الثقة الخاصة بك والتخلص من المخاوف. لذلك سوف تفهم قريبا كيفية التغلب على الخوف، وسوف تكون قادرة على التعامل معها.

في عملية الاتصال، والتركيز على محاورك وسلوكه الخارجي، دون محاولة لفهم ما يفكر، وكيف يدرك لك، وما الانطباع الذي جعله عليه. تحتاج إلى تعلم التركيز على التواصل مع الخارج، لمنع نفسك "المنغول الداخلية المنطق"، الذي يولد المخاوف سيئة السمعة. وهذا سيسمح لرؤية رد فعل المحاور، لفهم ما يعنيه. وبالإضافة إلى ذلك، حتى تتمكن من العثور على التوازن الداخلي والتخلص من المشاكل الفسيولوجية في الاتصالات (تجفيف الحلق، التأتأة، والعرق على الجبين) والنفسية (لن ننسى ما أقول، وتضيع).

يمكنك أيضا اللجوء إلى طريقة مجربة ومختبرة لتصور مخاوفك - لجعل قائمة مكتوبة، ثم حرقه. وسوف يصبح الإفراج النفسي من ما خائفة لكم من قبل. فقط بعد أن اكتسبت الحرية الداخلية وبدأت في التواصل على قدم المساواة، وسوف تفهم كيفية التغلب على الخوف.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ar.unansea.com. Theme powered by WordPress.