زراعة المصيرعلم النفس

كيفية التخلص من اللامبالاة والبدء في عيش؟

على نحو متزايد، تواجه سكان المدن الكبيرة مع الاكتئاب واللامبالاة. ومن الصعوبة بمكان التعامل مع هؤلاء الأعداء حياة نشطة في فصل الشتاء. كل صباح جديد يجلب عدم وجود رغبة لشخص لمعرفة الأنشطة اليومية سبب تهيج، وفي المساء كنت تريد إخفاء في أقصى الزاوية والبكاء. الأعراض المألوفة؟ ويشير علماء النفس إلى أنه في فترة من انخفاض النشاط الشمسي واللامبالاة من قبل أكثر من نصف تواجهها من كل الناس على هذا الكوكب. كيفية التخلص من اللامبالاة والبدء في عيش؟ نحن نستخدم المشورة الفنية وتقديم قائمة من التوصيات الأكثر فعالية للتخلص من التعب وعدم الرغبة في الحياة.

علامات مميزة من اللامبالاة والاكتئاب

قبل أن نبحث عن المشورة بشأن كيفية التخلص من اللامبالاة، ويجب فهم الأعراض التي ليست سوى "البكاء" عن وجود مشكلة في الجسم. فمن الأفضل أن تأخذ اختبارات خاصة، ولكن أيضا من تلقاء نفسها يمكن أن يكون أيضا لمراقبة حالتها الداخلية.

في كثير من الأحيان، لدينا خبرة أعراض معينة ولا يدركون ما يحدث لنا. وهذا يؤدي إلى مزيد من تفاقم الوضع وتدهور. لذلك، أن نكون حذرين إذا لاحظت هذه التغييرات غير سارة في حياتك:

  • الرغبة المستمرة للنوم.
  • عدم اهتمام الآخرين والأصدقاء المقربين.
  • فقدان القدرة على العمل.
  • انخفاض قوة العضلات.
  • الوجود في إخفاء بعناية مشاعر السخط وتهيج.
  • الرغبة في انتقاد أنفسهم وحياتهم.
  • التعب لا يصدق، والناجمة عن أي أسهل شيء.

إذا وجدت نفسك عدد قليل من هذه الأعراض، فهذا يعني أن الوقت بالنسبة لك للتفكير جديا في كيفية التخلص من الكآبة والخمول. ولكن أولا وقبل كل ذلك لا بد من معرفة أي اضطراب نفسي هل كنت موجودا بالفعل. بعض من لهم بالمرور بسهولة في أدنى جهد من جانب، ولكن البعض الآخر يتطلب التدخل الفوري من علماء النفس.

التعب - الجرس الأول من جسمك

التعب هو دائما تحت أسباب وجيهة. زعم أنها تتحرك فجأة فقط عندما يكون الشخص لفترة طويلة لا يسمح لنفسه للراحة والاسترخاء. في هذه الحالة، ويبدأ الجسم للإشارة إلى أنه بحاجة للراحة. غالبا ما يتجلى في النعاس، وفقدان القدرة والرغبة في الحياة العمل. يصبح الشخص بطيئا وسرعة الانفعال، مجرد طلب يمكن أن يتسبب في طوفان من الدموع أو لإثارة شجار.

اللامبالاة: الخطوة الثانية التعب

اللامبالاة يصبح المرحلة المقبلة من التعب من الجسم. إذا كنت لا تزال لم تكن قادرا على التعرف على أعراض التعب المزمن ، ولم يعط راحة الجسم والروح، ثم هناك اللامبالاة. وهي مرحلة أكثر خطورة، ويتطلب بعض التدخل الخارجي.

عادة، عندما يقوم شخص يرفض اللامبالاة للتواصل مع أحبائهم. تبدأ النساء أقل الاعتناء بأنفسهم، لا تكترث لاختيار الملابس والماكياج. بدوره الأنشطة اليومية والواجبات المنزلية إلى عبء لا يطاق وهذا هو المستحيل ببساطة لسحب على طول. إذا كنت لا أفهم كيف للتخلص من الفتور والتعب، وعدم اتخاذ الإجراءات اللازمة، سيأتي الكسل الكلي.

الكسل - قوة، السموم ويدمر

الرجل الذي قد برزت كيفية التخلص من الكسل أن واللامبالاة، وتكون قادرة على الحصول على جائزة نوبل. ولكن، للأسف، لم نجد حتى الآن وسيلة للتعامل مع سرعة البرق مع هذه المشكلة.

إذا كنت قط شخص كسول، ولكن الآن يقضون معظم النهار في الأحلام وبناء القلاع في الهواء، ويجب أن نبحث عن أسباب هذا السلوك. بالتأكيد هم. بعد السموم الكسل كل يوم، لا يمكن لأي شخص قهر الرغبة العارمة للتخلي عن ونسيان كل شيء، وخسر في الأحلام الحلوة.

في نهاية المطاف، وتزايد انعدام الأمن والسخط الداخلي، من خلال التقاعس عن العمل، وبالتالي فإن المعركة مع الكسل يحتاج إلى بحسم وحزم.

الاكتئاب - ثقب أسود في قلب

ومن المسلم الاكتئاب بالفعل باعتباره آفة المجتمع الحديث. دولة بلا سبب عدم الرضا، وتهيج، وفقدان معنى الحياة مألوفة لدى الجميع تقريبا. في حالة من الاكتئاب ويبدو أن العالم كله ضدك. درجة القصوى من الاكتئاب هو الرغبة في الانتحار.

في معظم الحالات، هناك قليلا لمعرفة كيفية التخلص من اللامبالاة والاكتئاب بسبب هذه الحالة لآلية الانتاج من الصعب للغاية. يجب أن يكون الشخص تحت إشراف مستمر من طبيب نفساني أو معالج نفسي. لذلك، إذا كنت تشعر الانزعاج المستمر داخل وخيبة الأمل الوحشي في الحياة، ثم الحصول على مساعدة متخصصة فورية. يمتلكونها الوزن من التقنيات التي لن فقط تحديد درجة الخطر، ولكن أيضا يساعد على حل المشكلة في مهدها.

التعب والخمول واللامبالاة: الأسباب. كيفية التخلص من؟

تذكر أن الأعراض لا يكون دائما واضحة والتعبير ينطبق على واحد فقط من مظاهر اضطرابات. في كثير من الأحيان كان الشخص لديه مجموعة من الأعراض التي تتناسب مع كل فئة من فئات المذكورة أعلاه. دعونا نحاول تحديد أسباب البلوز الناشئة فجأة.

الخيار الأسهل من اللامبالاة والاكتئاب ينشأ في حالة العودة إلى العمل بعد عطلة الاعياد. مع التهيج بلا سبب والتعب واجهتها في هذه الحالة أكثر من نصف المصطافين. وليس من المستغرب، لأن الجسم كان لديها الوقت للاسترخاء تماما ونقدر الأيام التي قضاها في الخمول والنعيم. ضوحا لا سيما البلوز، إذا كان لديك الوقت لزيارة شاطئ البحر. في هذه الحالة، على التكيف مع إيقاع العمل في الحياة سيستغرق أسبوعين على الأقل. مساعدة جسمك مع التوصيات التالية:

  • لا تحمل عبء العمل الثقيل من اليوم الأول.
  • تخطط بعناية الوقت - من الصعب أن تدخل الجسم في إيقاع مجنون وانه لا يمكن التعامل مع الوظائف القديمة بسهولة كما كانوا.
  • البدء في اتخاذ الفيتامينات، وإعادة شحن الجسم بالطاقة.
  • تسمح لنفسك على النوم في عطلة نهاية الأسبوع.

متاحة لجميع هذه الإرشادات البسيطة، لكنها لن تساعد على تقليل عملية التكيف مع الحياة الطبيعية بعد عطلة.

فإنه من الصعب أن تقرر كيفية التخلص من اللامبالاة، وإذا كان سببه اضطرابات هرمونية في الجسم. في معظم الأحيان، مثل هذه المشاكل تؤثر على النساء، فإنها تعطل الغدة الدرقية، الأمر الذي يؤدي إلى الحالة النفسية والجسدية مستقرة جدا. في هذه الحالة، يجب عليك استشارة بالتأكيد مع الغدد الصماء. وسوف تعطيك الاتجاه على التحليلات وكتابة إبرام خلفية الهرمونية للمرأة. في حالة تشغيل اضطرابات الغدة الدرقية الطبيب سوف يصف الدواء الذي سوف يخفف عنك من الاكتئاب.

في كثير من الحالات، واللامبالاة اللوم المشاكل التي لم تحل، والتعب المتراكم والإجهاد. للأسف، للتخلص من أسباب مثل هذه الدولة أمر مستحيل، ولذلك فمن الضروري تغيير الموقف من الوضع ومحاولة بدء تشغيل مع نفسك:

  • العمل بها في أي من مظاهره - تمارين الصباح والسباحة في عطلة نهاية الأسبوع، واللياقة البدنية ثلاث مرات في الأسبوع. أي النشاط البدني يساعد على الافراج عن الاندورفين في مجرى الدم، وبالتالي تحسين المزاج.
  • اختيار الحق في الغذاء، باستثناء الحلو والدهون وتهوية. الخضار والفواكه هي دائما المساعدين في مكافحة الاكتئاب.
  • محاولة لقضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق، مشبعة الدماغ بالأكسجين، والتي سوف تؤثر على حالة الجلد والشعر.
  • أن تكون واضحة. حتى لو كنت لا تريد حقا للقاء الأصدقاء، للذهاب لقاءات ودية. التواصل مع الآخرين يصرف من مشاكلهم.

إذا كان السؤال هو، كيف للتخلص من الفتور أمر خطير جدا، وأنت لا يمكن أن تحسن حالتهم، يجب استشارة اختصاصي. ربما كنت تعاني من أعراض هذا الاكتئاب وتحتاج إلى مساعدة لطبيب نفساني.

علاج جهود متخصص الاكتئاب

الاكتئاب هو المرض الخبيث جدا، وقالت انها ترتدي باستمرار بعيدا عن الجسم من الداخل وجدية يقوض القوة الحيوية. وفقا لعلماء النفس، وكلها تقريبا أنواع الاكتئاب يمكن علاجه عن طريق العلاج وتغيير نمط الحياة. سوى نسبة صغيرة من المرضى الأهم من ذلك كله، العنوان إلى معالج نفسي، تتطلب استخدام مضادات الاكتئاب، والتي بدونها لن يكون لديها الرغبة في التغلب على المرض.

الشيء الرئيسي في علاج الاكتئاب - هو الوعي بهذه المشكلة. من هذه اللحظة كان الشخص لديه فرصة جيدة للتعافي والعودة إلى الحياة الطبيعية. جهود مشتركة مع طبيب نفسي انه يمكن الخروج من حالة من الاكتئاب لعدة أشهر.

ماذا لو الكسل يفوز؟

الكسل ليس اضطراب خطير يتطلب التدخل الفوري المتخصصين. التعامل معها يمكن أن يكون إلا مع رغبة كبيرة للفوز أنفسهم. هذا هو عدم القدرة على يتصارع مع نفسه يجعل رجل كسول كسول المرضية. ولذلك، فإن معركة مع الكسل تتطلب نهجا خاصا جدا:

  • مشاركة أي حالة معقدة إلى عدة أجزاء، فإنه لا تمكين الصعوبات وخائفة في رفض التكليف.
  • استخدام نظام للمكافآت والعقوبات على أفعالهم. في حالة المهام الصعبة تذهب للتسوق وشراء نفسك شيئا المطلوب طويلة، ولكن لا يمكن الوصول إليها. إذا كنت كسولا جدا، ويجب أيضا أن تكون العقوبة ملموس بالنسبة لك.
  • لا تفكر الأعمال المخطط لها منذ فترة طويلة. فإن الشخص أكثر كسول التفكير في القضية، وانخفاض احتمال أنه سوف يباشر بتنفيذه.
  • جعلها قاعدة كل يوم لتعلم شيء جديد. وفقا للطريقة الصينية للتغلب على الكسل، تحتاج إلى الانخراط في الجديدة خمس دقائق فقط في اليوم. ونتيجة لذلك، سوف يحقق النتيجة دون إجهاد لا مبرر له ونفرح مهاراتهم المكتشف حديثا.

كيفية التخلص من اللامبالاة؟ توصيات لتصور إيجابي من الحياة

إذا كنت قد بدأت للتو لاحظت في الأعراض الأولى من اللامبالاة وحزن، ثم تتخذ على الفور نفسه في ناحية وعدم السماح لل"غير إلتصق". علماء النفس المشورة لتشكيل عادة التفكير الإيجابي، وسوف تساعدك على الخروج في أي حالة صعبة ولن تسمح الاكتئاب والتعب تترسخ منكم. لذا، فإن أفضل التوصيات لحل دائم لمشكلة كيفية التخلص من اللامبالاة:

  • تنظيف الشقة من الأشياء القديمة واحرص دائما على ذلك في النظام. ويشير علماء النفس إلى أن تشوش الفضاء حول رجل يضع لمزاج اكتئابي، وتمنعنا من رؤية الحياة في ألوان حية.
  • التواصل فقط مع شخص لطيف. حتى الأصدقاء الأوفياء قد تبدأ في التأثير على مشاكلهم والاستفادة من قوة الحياة الخاصة بك، حتى قضاء بعض الوقت فقط مع الناس الذين التألق إيجابية ويعيد شحن لهم.
  • تعلم ينظرون إلى عملهم بشكل صحيح. الوقت الذي يقضيه في مكان العمل، ويجب أن يكون الفرح. حاول أن تحيط نفسك مع الحلي حلوة وممتعة، وتسمح لنفسك أن تأخذ راحة حتى في ازدحاما الأعمال اليوم.
  • أدخل في حياتك شيء غير عادي. على سبيل المثال، والقفز مع المظلة، أو الاشتراك في دورات الغوص. معارف ومهارات جديدة لزيادة الثقة بالنفس وتعطي الحياة اليومية نكهة جديدة.

بالطبع، كل الناس مختلفة تماما. والبعض منكم، قد لا تكون هذه النصائح المناسبة، ولكن على أي حال لا تستسلم، ولا تدع الاكتئاب يضربك. لا ننسى أن الطريق سوف تكون قادرة على السيطرة على المشي فقط.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ar.unansea.com. Theme powered by WordPress.