كم قدرة الرئة في المتوسط؟

وتيرة الحياة العصرية تجعل مطالب عالية جدا على صحة الإنسان. الضغط المستمر، والإجهاد، والإشعاع الكهرومغناطيسي، والضوضاء والكثير من العوامل السلبية الأخرى يمكن أن تقلل بشكل كبير من الجودة و متوسط العمر المتوقع من الشخص. يدعي الدواء الذي التنفس السليم هو أول شيء يجب عليك البحث عنه عند زيادة التعب، واضطرابات عصبية وأمراض أخرى مماثلة. كشف مستوى عال من تطور الطب أن تمارين التنفس العادية ضرورية للحفاظ على الجسم وضعها الطبيعي، ولكن قبل الشروع في هذا التدريب، تأكد من قراءة المعلومات التالية.

ضوء - سلطة الثدييات التنفس الهواء، والطيور، ومعظم البرمائيات والزواحف وبعض الأسماك والبشر.

في البشر، ويقترن أنها أجهزة التنفس، والمنصوص عليها في التجويف الصدري المجاور لالجانبين من القلب. تبلغ طاقتها الانتاجية الاجمالية 5000 سم مكعب.
الرئتين الإنسان هي هيئة مخروطية الشكل. القاعدة تواجه الحجاب الحاجز، والطرف يظهر في الرقبة فوق الترقوة. الرئتين أنفسهم المغلفة يسمى غشاء الجنب، وتتكون من جسيمات التي يتم فصلها بواسطة القواطع عميقة. في الشخص السليم الرئة اليمنى أكبر في الحجم، حجم ولها 3 أجزاء، واليسار - وهما. في المتوسط، ووزن جسم الشخص البالغ - من 374-1914 م، وبطاقة إجمالية قدرها الرئتين في المتوسط في 2680 مل.

نسيج النظام المذكور في الأطفال له لون وردي شاحب، ولدى البالغين تكتسب تدريجيا اللون الداكن بسبب الغبار وجزيئات الفحم تودع في الضام عن طريق الرئتين.

ضوء رجل مجهزة الأوعية اللمفاوية، وكذلك الأعصاب اللاإرادية والحسية.

عندما ضغط الشهيق في الجهاز أقل من الضغط الجوي، وفي زفير - أعلاه. وهذا ما يسمح للهواء لتحلب في الرئة.

المبلغ الإجمالي من الأكسجين يحتوي في الرئتين في أقصى الشهيق دعا إجمالي قدرة الرئة. وهو يشتمل على الطاقة الانتاجية الفائضة من الجسم أثناء الشهيق والزفير، وكذلك حجم المتبقية والمد والجزر.

يمثل هذا المؤشر كمية الهواء التي تدخل الرئتين أثناء التنفس هادئة. القدرة التنفسية في الرئتين هي في المتوسط حوالي 300-800 مل. حجم المد والجزر في الاحتياطي، والهواء، والتي لا تزال تتنفس بعد أن يكون الشخص يستنشق بأمان.

عندما القدرة الاحتياطية الشهيق الرئتين هي في المتوسط 2-3000. مل. ومن المقرر أن هذا التنفس أثناء ممارسة يزيد حجم الرئة. وهذا الرقم أثناء الزفير، على التوالي، هو مقدار الهواء الذي هو ممكن بعد المد والجزر الزفير. عندما القدرة الاحتياطية الزفير من الرئتين هي في المتوسط عن 1-1500. مل. يمثل كمية الهواء المتبقي من المبلغ المتبقي بعد الحد الأقصى للزفير، وهو يساوي 1.2-1.5 tys.ml. القدرة الحيوية في المتوسط بالنسبة للرجال - 3،5-4،5 tys.ml والنساء - 3-3،5 ألف مل ..

التنفس الطبيعي في الطب يسمى eypnoe، السريع - تسرع النفس، والحد تردد - بطء التنفس. يمثل Otdyshka dipnoe وتوقف التنفس أثناء - انقطاع النفس.

التمارين الرياضية و تمارين التنفس زيادة كبيرة في قدرة الرئة. في المتوسط، واحتياطيات الجهاز التنفسي هي كبيرة والمهمة الرئيسية لكل شخص هو استخدام وتحسينها من أجل تحسين الصحة.

وبما أن معظم الناس تتنفس السطحي، الرئتين يقع كمية كافية من الهواء، والأنسجة والخلايا من كمية صغيرة من الأكسجين. لهذا السبب، والجسد هو الكامل من السموم ولا يتم امتصاص المغذيات بشكل كامل.

يمكنك منع تطور السيلوليت، وإذا كنت تعلم أكبر قدر ممكن لاستخدام حجم الرئتين. فمن المرجح أن يحدث على الطبيعة، تنفس بعمق، ولعب الرياضة. كما تجربة كثير من الناس، بداية من التدريب تصويب تدريجيا الرئتين، مما يسمح للجسم على تحمل الأحمال المتزايدة وينظفه. أفضل النتائج التي ستحقق من خلال الجمع بين ممارسة مع التدليك الذاتي.