رجل الضغط كمؤشر رئيسي للحالة الصحية

الضغط البشري - انها ضغط الدم، و المؤشرات التي تنتج عن أنشطة العمل القلب. عندما قياس ضغط يؤخذ في الاعتبار ما يسمى العلوي - مستوى ضغط الدم الانقباضي، والذي يحدث في وقت تقلص عضلة القلب، وأقل - الانبساطي الناشئة في ذلك الوقت للاسترخاء.

عادة، لا ينبغي أن يتجاوز مؤشر ضغط الدم علامات 120/80. وعلاوة على ذلك، يرى العديد من الأطباء أن معدل ضغط الدم على ما يرام. ومع ذلك، فإن الضغط البشري المثالي - 110/70، وأصحاب منها سوى الأشخاص الأصحاء يمكن أن يكون. وبطبيعة الحال، ينبغي مواصلة هذا المؤشر - لتعزيز صحتهم ومحاولة حفظ هذا نتيجة لسنوات عديدة.

ومن المسلم به عموما أن مع التقدم في السن، ووزن الجسم، ويزيد عادة، ومعها زيادة في ضغط الدم هو أيضا القاعدة العمر. ومع ذلك، لاحظ الأطباء الألمان أن مثل شعبا خاصا الذين يقودون أنماط الحياة غير الصحية وتشجيع للنظر في هذا المفهوم غير مقبول. واستنادا إلى الدراسات السريرية التي أجريت، يزعمون أنه مع التدريب البدني والتغذية السليمة، قد يكون الصحية الترويج، ولا عادات سيئة الضغط رجل المستويات العادية حتى الشيخوخة.

ولكن إذا كل الضغوط هو غير طبيعي؟ ما يجب القيام به لتجنب ارتفاع ضغط الدم - ارتفاع ضغط الدم، الأمر الذي ينطوي على مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وحتى السكتة الدماغية. مراجعة أول نمط حياتك يمكن أن يكون شيء ما كنت ترغب في تغيير واتخاذ بضع خطوات في اتجاه الصحة. إذا قبل ارتفاع ضغط الدم يعتبر مرض من الجيل الأكبر سنا اليوم هو "الأصغر سنا". الشباب، ما يقرب من بلوغ سن 25 عاما، تبدأ من يعاني من هذا المرض. ومع ذلك، ليتعرف على المرض، والتعامل معها قد يكون من المفيد فقط القضاء على أسبابه.

• التخلص من الوزن الزائد، مما يزيد من مخاطر ارتفاع ضغط الدم.
• الحد من تناول الملح.
• خفض استهلاكك من المشروبات الكحولية إلى الحد الأدنى.
• إذا كنت تدخن، حاول التخلص من هذا الإدمان.
• زيادة النشاط البدني.

والمرض الذي خفضت شخص الضغط (ضغط الدم)، ولكن لا يترتب عليه عواقب وخيمة، ولكن ليس غير مؤذية جدا. الأقمار الصناعية من الضغط المنخفض و التعب، و الصداع، واضطرابات الجهاز الهضمي. يمكن أن تساعد هنا في المرة الجرعات صارم للعمل والترفيه، في كلمة واحدة - وضع اليوم. التغذية الجيدة وقتا كافيا للنوم - ثماني ساعات على الأقل.

ولكن لا ينبغي لنا أن نتوقع أن الضغط البشري يجب أن يكون أداء مستقر.

عدم استقرار ضغط الدم - علم وظائف الأعضاء الطبيعي للجسم البشري.

على سبيل المثال، من هو زيادة الضغط مجهود بدني، وأحيانا سبب ارتفاع ضغط الدم قد يكون التغيير المفاجئ في الظروف الجوية. هذا هو رد فعل طبيعي من الجسم - أنها تتكيف. هذه الزيادة لمدة قصيرة وصغيرة.

أيضا "يقفز" ضغط الدم يمكن أن تؤدي عوامل مثل التوتر العصبي والضغط النفسي. لها نفس تأثير العوامل التي تعمل على منبه الجهاز العصبي - القهوة والشاي القوي، والكحول.

وهكذا، ضغط الدم الشخص هو مؤشر مهم للصحة، مثل نظام القلب والأوعية الدموية والحي كله. هذا الرقم هو بأسعار معقولة جدا لضبط النفس.

مقياس التوتر - جهاز لقياس الضغط، ويمكن الآن شراؤها في أي صيدلية. بعد كل شيء، حتى في حالة صحية جيدة، فمن المستحسن لقياس الضغط، حتى لا يكون خاطئا لشرائه لعدة طنهم.