تمتد أربطة القدم. التعلم للمساعدة

الالتواء في القدم - واحدة من أكثر أنواع الخراب غير سارة، ولكن على نطاق واسع، خصوصا في فصل الصيف. في هذا الوقت، لا يتم اعتماد القدم من الحذاء أو التمهيد الدافئة، والكعب خنجر عالية والكاحل نساء مفتوحة مزيد من استفزاز خطر الاصابة.

يفسر الموسوعة الطبية التي تمتد يسمى الإصابة التي تنشأ يرجع ذلك إلى حقيقة أن هناك حمولة مجموعة تزيد مرونتها.

التواء في الساق ويمكن أن تنشأ ليس فقط في القدم. تتعرض لنفس المخاطر في الركبة.

وامتدت الأربطة أو تمزق الحال عادة عندما لا تتطابق الحمل على الكاحل مع الاتجاه الطبيعي من حركته أكبر من اتساع طبيعة اعترف.

كيفية تحديد تلقى الالتواء القدم، وخلع أو كسر؟

كل من هذه ديه أعراض الصدمات النفسية الخاصة بها.

تمتد من السهل (وهو أيضا من الدرجة الأولى) يتميز ألم خفيف في المنطقة المشتركة. تورم أو ورم دموي في هذه الحالة لا يوجد أو بالكاد ملحوظا على الإطلاق. الألم هو رسم الطابع. عادة، سرعان ما يتلاشى بشكل ملحوظ، ولكن سوف القدم أصيب تحتاج إلى إنشاء السكون. الأربطة متمدد أو تمزق أقوى وأسرع صدمات، وأحيانا حجر صغير يمكن أن يسبب مشاكل كبيرة.

التواء القدم الأوسط (أو القوة الثانية) هو أكثر إيلاما. في مكانها هناك تورم يبدأ، وأحيانا يكون هناك ورم دموي. أي محاولة لنقل بلدي زيادة ألم في الساق، وبعد ذلك يتحول إلى سحب من الجزيرة. إذا قمت بتوفير بقية الساق، والألم قد تهدأ لفترة من الوقت، أو أن تصبح أقل كثافة. وعلى النقيض من خلع في الساق في مفصل يست مشوهة. عندما مدى الضرر فمن المستحسن استشارة الطبيب أو على الأقل لا تطأ قدماه (أو حتى نقلها) لثلاثة أو أربعة أيام.

الالتواء في القدم نفسها أمام انتهاكا صارخا للعملية المشتركة. أحيانا الألم هو من القوة بحيث أنه قد يسبب الدوخة. الألم الحاد، وآلام، والخفقان في بعض الأحيان، ويزيد بشكل حاد في أدنى حركة. في هذه الحالة، تحتاج إلى رعاية طبية عاجلة.

في بعض الأحيان، يمكن أن تسمع أولا النقر قاسية، ومن ثم يشعر بالألم لسقوط أو فشل الحركة. وهذا يعني أن الوضع معقد بسبب تمزق الأربطة. هنا ليست أن تفعل ذلك بدون مساعدة من طبيب جراح جيد.

ولكن ماذا لو لم يكن هناك طبيب بالقرب، وتمتد أربطة القدم؟ يجب أن يبدأ العلاج مع الإسعافات الأولية.

وعلى أية حال فمن المستحسن مثل هذه الإصابات إلى المكان المتضرر وضع الثلج مباشرة. ابق على أنه ينبغي أن يكون نحو ساعة، لكننا لا يمكن أن نسمح قدم peremerzaniya. لذلك، تتم إزالة الجليد، ثم تطبيقها مرة أخرى. إذا لم يكن هناك جليد من الممكن استخدام الماء البارد، المنتجات المجمدة من الثلاجة. حسنا، إذا كان سوف يكون يد الرياضي مرهم التبريد. البرد يمنع حدوث وذمة.

ينصح الطرف المريض للتأكد من قفل، لضمان لها الجمود الكامل. يجب أن يكون ضمادة ضيق، ولكن عدم تعكير صفو الدورة الدموية.

حتى مع وجود إصابة طفيفة معظم يجب أن لا تتحرك.

في اليوم التالي، وأوصى كمادات الثلج لتغيير الحارة. إذا استمر الألم، والكاحل في موقع الإصابة يمكن مشحم الاحماء المراهم و مقتطفات من الفلفل أو الخردل. عرض كمادات دافئة.

الى القدم حدث التواء في كثير من الأحيان أقل وقت ممكن لاتخاذ الوقائية تعزيزها. أوصى حركة دائرية توقف، يجلس القرفصاء على أصابع قدميك. وليس من الضروري أن ارتداء الكعب رقيقة وعالية طوال اليوم. عندما ترقص، على التوالي (خاصة الحافلات المغادرة)، تحتاج الألعاب الرياضية إلى توخي الحذر واليقظة. المثل الذي يحفظ الله فقط أولئك الذين يحمي نفسه لم تلغ.