تمارين فعالة لزيادة فاعلية

الجنس - هو جزء لا يتجزأ من حياة معظم الناس التي تعيش في كوكبنا. وهناك حاجة لكل من الرجال والنساء. لكن الجنس أقوى من المهم بشكل خاص، لأنه هو مؤشر للرجولة. للأسف، فشل يحدث على الإطلاق - لا يوجد شيء تخجل منه. الأسباب لا تعد ولا تحصى. الحديثة اليومية المحمومة بشكل مفرط وتيرة الحياة، كثير من الضغوط والعوامل الطبيعية غير المواتية، يمكن أن النظام الغذائي غير السليم يسبب مشاكل مع مرور الوقت. هذا هو السبب في أن يبدأ ممارسة الجنس أقوى للقلق حول مسألة كيفية زيادة فاعلية من الذكور.

وهناك طريقة فعالة جدا لممارسة هو زيادة قوة. ممكن للتعامل مع الصعوبات التي أساليب مختلفة. في كثير من الأحيان الرجال يلجأون فورا على الدواء، على الرغم من أن في بعض الأحيان أنه يكفي فقط لتغيير أسلوب حياتهم، والنظام الغذائي، وتبدأ القيام الجمباز. ومع ذلك، ينبغي أن نذكر أن الخطوة الأولى يجب أن تكون بالضرورة زيارة الطبيب للتأكد من أن لا يرتبط المشكلة للأمراض بجميع أنواعها.

ضعف الانتصاب يحدث عادة بسبب تعبئة كافية من القضيب مع الدم. تمارين لزيادة قوة موجهة فقط إلى الوركين إمدادات الدم و الأعضاء التناسلية. انهم بحاجة الى القيام على أساس منتظم، مما يجعل جزءا من الرسوم اليومية. عندها فقط أنها سوف تجلب فوائد ملموسة. وفيما يلي بعض التمارين على سبيل المثال.

1. كل من الطفولة الشهيرة ممارسة "دراجة"، والتي تتم ملقاة على الأرض.
2. استلقي على ظهرك واليدين خلف الرأس، عازمة الركبتين. اثنا عشر نفسا المعدة القيام به بسرعة. بعد انتقاله جسمها إلى اليسار واليمين، كما لو فرك العصعص.
3. خطوة في مكانها رفع الركبتين عالية.
4. يقف على ثني الساقين في الركبتين، مع أقصى جهد لسلالة والاسترخاء الأرداف.
5. أيضا على ثني الساقين اتخاذ بالتناوب كعبك قبالة الكلمة. يجب أن تكون ثابتة الجوارب في نفس الوقت. هل انت بحاجة الى ممارسة سرعة عالية جدا.
6. استلقي على ظهرك والقدمين الهزيل على الأرض، عازمة الركبتين. رفع والحوض السفلي.
7. مستلقيا على ظهره متوترة واسترخاء العضلات الواقعة بين كيس الصفن والأرداف، ما يسمى ب "عضلات قوة". ينبغي أن يتم ذلك مع أقصى قدر من الجهد. ممارسة مماثلة لاحتباس البول.

والتمرين الأخير هو الأكثر فعالية. له، بالمناسبة، فمن الممكن القيام والجلوس. هذا تجسيدا يجعل من الممكن للدخول في وقت مناسب وفي أي مكان، بصورة تدريجية.

تزيد هذه التدريبات على قوة ينبغي أن تستخدم باستمرار، ثم بعد بضعة أيام سيأتي تحسنا ملحوظا. ولكن ماذا تفعل إذا ظهرت المشاكل على الفور أثناء ممارسة الجنس؟ هل من الممكن زيادة سريعة في الانتصاب؟ هناك تمارين المثيرة، والتي هي أشبه تمهيدا لممارسة الجنس عاطفي، ويمكن أن يقوم بها أي من الشركاء.

1. على رأس القضيب فرك الفرج والبظر.
2. التنصت عضوا في البظر والشفرين شريك.

كلا المناورات هي قادرة على جلب بسرعة كبيرة الرجولة إلى وضعها الطبيعي، وسوف شريك حتى لا تلاحظ أن هناك بعض الصعوبات مع الانتصاب.

في الختام، لا بد لي من القول إن تمارين لزيادة يتم استخدام أفضل فاعلية بالتزامن مع نمط حياة صحي والتغذية السليمة. ثم فشل في الشؤون قبه سيحصل الجنس الطرف الأقوى.