ترهل الجلد بعد فقدان الوزن - ماذا تفعل؟ ممارسة الرياضة، والتغذية للتدليك الجلد،

في السنوات الأخيرة أصبح من المألوف إلى الجمع بين مفهوم "الحفاظ على الأرقام من أجل" و "فقدان الوزن". انقاص وزنه كل شيء. ومع ذلك، هناك بالفعل حالات تحتاج لانقاص وزنه. إذا كان الشخص قد تجاوز كثيرا من وزنه بسبب الإفراط في تناول الطعام أو لأسباب أخرى، سيكون، بطبيعة الحال، لا بد فقدان الوزن.

قضية تهم الجميع لانقاص الوزن بسرعة

إذا كان الوزن هو تقليل أنها كانت كبيرة جدا، وغالبا ما تكون في نهاية عملية هناك صورة غير سارة من ترهل الجلد. كيف يمكن أن يكون؟

ترهل الجلد بعد فقدان الوزن - عدد مشكلة واحدة. لأن تعطى من اجل دعوة هذا الرقم من الصعب جدا.

في الوقت الحاضر، وتقريبا كل امرأة لديها معرفة كيفية انقاص وزنه، ما هو حق وما هو ليس كذلك. لذلك، أولئك الذين يحتاجون حقا لانقاص وزنه، مع الحرص المتخذة لهذه القضية. والنتيجة التي طال انتظارها. أظهرت توازن الرقم الصحيح. لكن المشكلة جاءت بعد ذلك، أكثر تعقيدا من الأولى، - ترهل الجلد بعد فقدان الوزن.

ماذا تفعل؟ وتطرق إلى صديقاتها للحصول على المشورة، يمكنك أن تجرب طرق مختلفة لكيفية تشديد الجلد المترهل. ولكن إذا كانت النتيجة ليست سعيدة، وهي الهيئة غطت رخاوة عادي، يجب أن نفكر في الطرق الصحيحة لرفع الفائدة.

أسباب الجلد الزائد

كيف يمكن أن يكون، إذا ترهل الجلد بعد فقدان الوزن؟ ماذا تفعل؟ هذه هي الأسئلة التي طرحت من قبل الجميع الذين واجهوا هذه المشكلة.

وبطبيعة الحال، إذا كانت المرأة الشابة، زيادة الوزن ليست حرجة، ثم بعد إعادة 5-10 كجم يصبح الجلد المترهل. وسرعان ما يكتسب لهجة اللازمة والتوصل إلى شخصية الخط. الشباب تحدث عمليات التبادل بسرعة، لذلك كلغ ترك قريبا وبسرعة، والنتائج المترتبة على صحة ومظهر الجسم ليست كذلك. والنساء في منتصف العمر بين الأربعين وأعلاه، وتعطى تخفيض الوزن مهمة صعبة للغاية. ويبطئ الأيض، وتودع الدهون في المناطق الأكثر إشكالية، وركلة له للخروج من هناك صعبة للغاية.

وهذا هو السبب في كثير من أجل تسريع هذه العملية، والتي في طبيعتها بالطبع ويمكن لا تعطي سلبية النتائج لظهور والصحة، محاولة لقوة القضية واللجوء إلى تعزيزها فقدان الوزن التدابير. ونتيجة لهذا عادة هو أن هناك الجلد الزائد. هناك التجاعيد على الجسم. فكيف في كثير من الأحيان على وجبات يحدث جفاف الأنسجة وفقدان طبقة الدهون تحت الجلد.

والحقيقة هي أن لفقدان الوزن، خصوصا الذاتي مدروسة، يفقد الجسم الكثير المطلوبة للمواد النشاط العادية. ومن بين هؤلاء هناك هي تلك التي تساعد فقط للحفاظ على الجلد والحزم والمرونة اللازمة. تؤثر أيضا الأنشطة البدنية غير المتناسبة والتي تنظمها خطأ. ونتيجة لهذه الأساليب ويصبح الجلد الزائد المتهور.

فإنه غالبا ما يظهر في مثل هذه الحالات على البطن والفخذين والذراعين. جلد الإنسان لينة جدا وامتدت تماما إذا لزم الأمر. ولكن، للأسف، يتم إعطاء عملية عكسية لها صعبة للغاية، وأحيانا يستحيل دون استخدام التدابير الخاصة.

توصيات

إذا شكلت ترهل الجلد بعد فقدان الوزن، ويجب اتخاذ إجراءات تصحيحية. على الرغم من وبطبيعة الحال، فإنه من الأفضل لمنع الترهل أثناء عملية فقدان الوزن. لأننا نعلم جميعا أن أي مشكلة، بما في ذلك الصحة، هو أسهل بكثير لمنع من العلاج العواقب.

بحيث لا يصبح الجلد مترهل بعد فقدان الوزن، وتحتاج إلى اتباع بعض القواعد البسيطة:

1. ليس من الضروري لانقاص وزنه بسرعة ومباشرة للعديد من كجم. هذا هو ضار بالصحة للغاية، وغير المؤكد أن يصبح الجلد مترهل. يسمح متوسط فقدان الوزن لا يزيد عن نصف كيلوغرام في الأسبوع. 2. في عملية فقدان الوزن، والامتثال للنظام غذائي بحاجة الى اتخاذ الفيتامينات والمعادن، واختيار النظام الغذائي مع محتوى المواد الغذائية الأكثر توازنا. ويجب التأكد من شرب الكثير من الماء أو سوائل أخرى، ضمن ما يصل الى اثنين لتر يوميا. يجب على النساء أكثر من أربعين كمية السوائل التركيز في الثلث الأول من اليوم. في الليل فإنه لا يستحق به. وإلا لن يكون هناك تورم، والتي تسهم في أي وسيلة لمرونة الغطاء، ومن ناحية أخرى، سوف تظهر على الجلد فضفاض.
3. ومن الضروري أيضا إلى استخدام وسائل إضافية لتغذية البشرة. الأغطية، وحمامات البخار، وذلك باستخدام أقنعة مغذية. كل هذا سوف يساعد على الحفاظ على التوازن في الجلد والدهون تحت الجلد.
4. ومما لا شك فيه لالتقاط ممارسة العمر وقوات معقولة. السباحة جيدة جدا تناسب، والمشي، وألعاب الكرة، صباحا وتجريب ما بعد الظهر.

ولكن إذا كان الوقت غاب الوقاية ويبدو الجلد المترهل بعد فقدان الوزن، لديك للتخلص من آثار أساليب خاصة. كيف ينبغي أن نتصرف؟ الآن سوف نفهم.

ترهل الجلد بعد فقدان الوزن. ماذا تفعل؟

إذا انخفض الوزن في عملية فقدان الوزن ليست عدد كبير من الكيلوجرامات، فمن الممكن استخدام التدليك، والجسم يلتف. جيد جدا التدليك تحت الماء. عندما يتم غمر الجسم في الماء على القيام تدليك الحركات، وليس فقط في الجسم ولكن أيضا في الطبقة الداخلية من الماء. هذا وسوف تساعد على جعل بأمان وبلطف الجلد أكثر مرونة ولين العريكة.

صالونات التجميل تقدم دوحة. وهذا يعني أن ميناء الحقن تحت المواد سحب ما يصل الجلد من شأنها أن تساعد تشبع الجلد تجانس العناصر. وعادة ما يتطلب مثل هذه الدورات قليلا، حوالي خمسة أو ستة. ولكن بعض السيدات لا نقبل الانزعاج من الحقن وكدمات طفيفة لاحقة. ولكن إذا كان هناك ترهل الجلد على اليدين، وخصوصا على الساعدين في الداخل، فمن الممكن أن العيب مؤقتة يجب تجاهلها.

التدليك فراغ

ويمكن أيضا أن يساعد على فراغ التدليك. يتم سحبها من الجلد تحت تأثير فراغ تدليك في هذه الدولة، فإنه سرعان ما يصبح ثابتا ومشدود. المكان الوحيد الذي من الصعب القيام به - هو ترهل الجلد على الوجه. ستطبق هناك طريقة تري يبو الجسم، وهذا هو، وتأثير الترددات الراديوية التي تؤثر على تقلص العضلات وتشديد الجلد أيضا. هذا الإجراء غير مؤلم ولا يترك أي علامات على الجسم، وهو أمر مهم للغاية بالنسبة لها لوجه.

ساونا

وتجدر الإشارة أيضا إلى اللجوء إلى ساونا الأشعة تحت الحمراء. وسوف يساعد أيضا في تصفية عواقب فقدان الوزن، وكإجراء وقائي أثناء عملية فقدان الوزن. يتم استخدامه من قبل أولئك الذين يكافحون بشدة مع السيلوليت. وبطبيعة الحال، لا ينبغي لنا أن تتخلى عن الساونا التقليدية.

حمام

حمام مفيد عموما للبشرة، وتكوين البخار المشبع وتصحيح التوازن المائي. وبالإضافة إلى ذلك، فإن البخار من الجسم، وكمية كبيرة من العرق، فإنه لا يسبب جفاف الجسم، مما يسهم أيضا في فقدان الوزن. ولكن هناك حدود لأسباب صحية. في ظل وجود أمراض القلب والأوعية الدموية في مثل هذا الأسلوب يجب أن تستخدم بحذر شديد. بل هو أيضا ممنوع لزيارة حمامات البخار والحمامات أثناء الحيض وفي علاج التهابات أمراض النساء الأمراض.

يلف

يمكنك أيضا إجراء يلف مستقلة. ويمكن المصنوع من العسل والخردل، والشوكولاته والفلفل - ل التفاف الساخن. لالباردة تشمل العلاجات بالطين والأعشاب البحرية والأوساخ والزيوت.

تحتاج فقط إلى وضع على جزء من الجسم، والتفاف هذه الأماكن مع التشبث الفيلم والتفاف نفسك في بطانية دافئة. لذلك عقد عدة دقائق (30-40)، وبعد ذلك كل تشطف من الجلد بالماء الدافئ. هذه الإجراءات بشكل واضح وليس مناسبة للنساء اللاتي ظهر الجلد المترهل بعد الولادة. اتخاذ مثل هذه التدابير ينبغي بعد وقت قصير من اكتشاف المشكلة، وأول مرة أم شابة لا تزال الرضاعة الطبيعية لطفلك، وأنها قد ضعفت بما فيه الكفاية. لذلك، في مثل هذه الحالة فإنه ينصح بشدة التدليك تحت الماء. ويمكن أن تنفذ بشكل كامل في الحمام أو أثناء زيارة إلى تجمع، وهذا ليس ممنوعا للأمهات المرضعات.

طعام

أيضا، لا ننسى التغذية الجيدة، على الرغم من أن النظام الغذائي. تأكد من أن تأخذ الأغذية الغنية بالفيتامينات والمعادن. انها لن تمنع فقدان الوزن ويساعد على تشبع الجسم مع المواد الغذائية اللازمة لالشفاء العاجل وعدم وجود آثار فقدان الوزن.

الحمضيات والتوت والغنية بفيتامين C، B والخضروات التي تحتوي على البوتاسيوم، وتساعد البشرة لتصبح مرنة، وتحسين نظام المناعة، الذي يؤثر أيضا على استعادة توازن الدهون في الماء. جريش الشوفان، أطباق الكبد أيضا غنية بالفيتامينات وضرورية للجهاز العصبي. بعد كل شيء، فإنه ينظم حالة من الجسم ويحسن لهجتها.

اللحوم والأسماك والفاصوليا تحتوي على الكثير من البروتين. وهذا "مواد البناء" للخلايا.
منتجات الألبان تشبع الخلايا مع فيتامين PP، وهو أمر مهم جدا للبشرة نفسها، وهيكلها والنبرة. هذا الحليب والجبن ومنتجات الألبان. كما أنه يحتوي على فيتامين E، ويسمى فيتامين الشباب. فهو يستخدم لتصنيع العديد من المواد المضادة للشيخوخة ومستحضرات التجميل.

ممارسة الرياضة البدنية

وبطبيعة الحال، فإننا يجب ألا ننسى فوائد ممارسة الرياضة. سوف غرامة تساعد على تقوية العضلات لهجة حتى الجلد. سوف تكون هناك حاجة تمارين للصحافة إذا كانت المشكلة هي مع الجلد على البطن. وليس من الضروري أن الصحافة استنفاد البديل. يمكنك أن تأخذ فقط الجذع عميق في اتجاهات مختلفة.

والعضلات في جميع أنحاء الدائرة الجذع تشديد وسحب الجلد. يمكنك أيضا جعل المنحدرات وفي وضعية الجلوس. لسحب الجلد على القدمين واليدين هي ممارسة جيدة "مقص". وهي، أيضا، يمكن أن يتم في اتجاهات مختلفة لإشراك مجموعات مختلفة من العضلات في هذه المجالات. في تشكيل الذقن المزدوجة تناسب دوران دائري عميق في الرأس والرقبة. يجلس القرفصاء، والمشي والركض مساعدة تذكر لهجة الجسم كله، لتشبع مع الأكسجين، وهو أمر مفيد جدا لقوة العضلات، والواقع أنهم تقوية الجلد.

تمارين الوجه

هناك تمارين للوجه، إذا كان يتتبع من ترهل وتراجع. الأكثر فعالية - هو تدليك. ولكن ليس تماما بالمعنى المعتاد للكلمة. تدليك مع تعابير الوجه. يمكنك بناء وجوه أفظع ولا يمكن تصورها، وعضلات الوجه تعزيز وتشديد الجلد. الوجه التعبيرات ينبغي تعزيزها في مجال الفم والعينين. امض المكثف، التحديق، والحد الأقصى للفتح العين. الفم يمكن أن تجعل حركات مماثلة. ويمكنك أن تأخذ عن طريق الفم قلم رصاص وبنشاط الخطوة شفتيه في مختلف الاتجاهات. لذلك ستقوم بتدريب عضلات الخدين وحول الفم والأنف. وتلطيف الجلد، وبالتالي تصبح أكثر شبابا. حسنا، على التوالي تدليك الوجه يمكن أيضا أن تنفذ الربت، والتمسيد السطح. للتخفيف من هذا الإجراء، الاستفادة من كريم، وغنية بالفيتامينات C و E.