الغازات تغادر، وpuchit المعدة ... ما تبقى لا يهم!

غير مريح، هو! ومن الواضح أن عملية طبيعية، ومن وجهة نظر علم وظائف الأعضاء ليست عيب في ذلك، ولكن في محاولة للتخلص من الحرج - ولكن ما هو هناك، وليس محاولة لحرق مع العار إذا علنا من الغازات المعوية يموج بها، مع الصوت والرائحة! لأنه من المستحيل أن تركز باستمرار على العمليات التي تجري داخل، من الصعب أن يصدق باستمرار تبخل، الى جانب ذلك، مع ذلك غير سارة ومؤلمة في المعدة puchit. ما يجب القيام به، وكيفية التخلص من الانتفاخ؟

أولا وقبل كل شيء، لا تستسلم لليأس، ومحاولة فهم والعثور على أسباب زيادة إنتاج الغاز. بالمناسبة، إذا عالية؟ انها حقا عملية طبيعية، والمتوسط للنساء، على سبيل المثال، والغازات تغادر حوالي أربعة عشر مرات في اليوم. في بعض الأحيان أنه يعمل بهدوء جدا، ولكن في بعض الأحيان، وبطبيعة الحال، يحدث المواقف المحرجة. ولكن حتى لو كنت تفعل ذلك كثيرا ما يحدث، وتجد صعوبة في احتواء الغازات، وهذا لا يعني بأنك مريض بشيء. فمن الممكن أن تحتاج فقط إلى إيلاء الاهتمام لماذا وكيف تأكله.

لذلك، كنت قد لاحظت أنه بعد العشاء، وكنت في كثير من الأحيان puchit المعدة. ماذا تفعل في هذه الحالة؟ نظرة - إذا لم تكن الهزيل جدا على الفاصوليا والملفوف والذرة الحلوة؟ بل وجميع الفواكه والخضار بشكل ملحوظ انتفاخ البطن. وبطبيعة الحال، لمنحهم ليس من الضروري - وضرر على الجسم تكون أكثر مما تنفع. طهي الفاصوليا بشكل صحيح: نقع تماما لهم، وأفضل ليلا ومع ملعقة أو اثنين من الخل، ثم يغلي جيدا. خلال وجبة (بغض النظر عن ما تأكله في نفس الوقت) مضغ الطعام بعناية، لا تتعجل ولا تتحدث - وبالتالي سوف تجنب الوقوع في أحشاء الهواء والغازات وسوف تنتج أقل من ذلك بكثير. مع نفس الغرض، وتجاهل المشروبات الغازية. القهوة، والشوكولاته، وحتى الشاي يمكن أيضا أن يثير انتفاخ البطن، وتهيج الأمعاء الغليظة، وبالتالي الحد من استهلاكهم.

الآن يمكنك تناول الطعام بشكل سليم، ولكن كنت لا تزال في كثير من الأحيان puchit المعدة. ماذا تفعل بعد ذلك؟ اتخاذ المشي! نعم، مباشرة بعد وجبة لا الجلوس ولا الاستلقاء واتخاذ مسافة قصيرة أو مجرد المشي من غرفة إلى غرفة. إنه الطعام جيد جدا في الأمعاء لتحريك الجماهير، وليس zastaivayas. وبصفة عامة، وحركة - هذه هي الحياة، بما في ذلك الحياة من دون انتفاخ البطن. الرياضة والتمارين الرياضية تساعد الجسم على إفراز الهرمونات التي تحفز نشاط الأمعاء.

إذا كنت لا تزال هدأت، يمكنك حرفيا "غيوم بلا مبالاة" من الذي puchit المعدة. ماذا تفعل؟ السكتة الدماغية البطن في اتجاه عقارب الساعة، وتناوب على قدم دواسة وهمية، وسحب والاسترخاء عضلات البطن عدة مرات. كل تلك التي تساعد على معدتك يسرع الغازات، وتحسين التمعج.

لقد عمد لم تطرق قبل وقت الموضوع الدوائية التي لا خلق انطباع زائف بأن المشكلة هي أسهل على حل جميع الأدوية. وفرضت عددا من الإعلانات النقابي "بطن منتفخة. ماذا تفعل؟ اتخاذ "Mezim" (أو "السمكتيت" أو بعض مكثف أخرى)! ". ولكن الإيمان المفرط في حبوب منع الحمل سيجلب أبدا أي خير، وأنت من المحتمل، "سوف نجلس" عليها، بدلا من التخلص من هذه المشكلة. وبطبيعة الحال، للتخلص من الانزعاج من الانتفاخ أو مواقف محرجة للوقاية تتعلق التواصل مع الناس، حتى تأخذ الكربون المنشط الطبيعي - حل مبرر ومقبول. لكنه على أي حال، ليس علاجا. كنت تعتقد أن لديك مشاكل مع الجهاز الهضمي - أن يكون نوع من الاستقبال إلى الجهاز الهضمي، وليس في صيدلية. انها أضمن الجواب على مسألة ما يجب القيام به، إذا تم puchit المعدة باستمرار - التشاور مع أخصائي أبدا يضر.

وأخيرا - وصفة للطب التقليدي. انه ليست بهذه البساطة، لكنها فعالة. إذا كان لديك على اليد سيكون ثمرة الشمر وأوراق النعناع وجذور حشيشة الهر، فإن هذه المجموعة في متناول اليدين في الوقت الذي كنت puchit المعدة. ماذا تفعل مع هذه الهدايا من الطبيعة؟ بنسب متساوية ختم (حوالي ملعقة كبيرة)، صب كوب من الماء المغلي، ثم اسمحوا الوقوف لمدة نصف ساعة. شرب كوب الثالث ثلاث مرات في اليوم - على الغاز وأنت لا يمكن أن تقلق!