المنزل والأسرةالأطفال

الاطفال تهمة: القواعد الأساسية للجمباز

فرض الحاجة إلى تعزيز الصحة لكل من البالغين والأطفال. أجساد الأطفال هي في حاجة إلى أكثر من تحسين التدابير، حيث ان النظام المناعي لا يزال غير مثالي، ولكن لأن العدوى يمكن التغلب بسرعة طفل. يجب أن تبدأ مع التدريبات صباح اليوم، وذلك بفضل التي يتم جلب الأطفال حتى الصفات الايجابية: المثابرة وتحمل المسؤولية والاستقلال.

الجمباز قواعد للأطفال

ثبات الحمل، مثل الطفل تمارين الصباح، أشكال وقوة الإرادة تطوير نظام العضلات والعظام. ل ممارسة الرياضة الصباحية كانت فعالة، ينبغي أن تتبع نفس القواعد وبسيطة في طبيعتها، ولكن يتطلب العادية.

القاعدة الأولى - الأطفال الشحن يجب أن يتم تنفيذ في وقت معين كل يوم ما عدا أيام عندما يكون الطفل مريضا.

القاعدة الثانية - للقيام الجمباز قبل وجبة الفطور، أي الصيام. قبل الدروس كنت بحاجة للذهاب إلى المرحاض وشطف الفم بالماء.

ويجري شحن الأطفال في غرفة جيدة التهوية - القاعدة الثالثة (في الأشهر الأكثر دفئا - في الشارع). لذلك سيحصل الطفل، بالإضافة إلى النشاط البدني، وحتى "جزء" تصلب.

القاعدة الرابعة - كل هذه المناورات يجب إجراء بدقة. لهذا تحتاج إلى متابعة، لأن صحة التنفيذ وتعرف على التطور الطبيعي للنظام العضلات والعظام.

حكم الخامسة - لا نستغرق. ومن الضروري لتعليم الطفل على التنفس عن طريق الأنف بكامل قوتها. عندما الانزعاج وينبغي استشارة طبيب الأطفال لوجود موانع.

سادسا - على تعقيد تهمة الأطفال يجب أن تتوافق مع النمو البدني للفرد.

سابعا - القيام بتمارين الصباح معقدة، فمن المستحسن أن الموسيقى.

ثامنا - تمارين أداء في مزاج جيد والسرور.

هذا كل الضوء. الكبار لا ينبغي بشكل صارم "جعل" طفل تفعل التمارين: تهمة الموسيقية للأطفال أشبه رقص مرح، أو اللعب. وفي الوقت نفسه، يحتاج الأطفال إلى توضيح أن من الصالة الرياضية غير ذات فائدة عظيمة للكائن الحي.

تمارين

أي تهمة للأطفال يبدأ اعتماد الموقف المبدئي - واقفا، والكذب، ويجلس. ثم ينبغي أن تكون مجموعة من التمارين:

  • يميل إلى الأمام،
  • المشي.
  • حركة دائرية الجذع.
  • رفع الجذع من وضعية الرقود.
  • يجلس القرفصاء (معقد نسخة - القرفصاء مع كذاب على الوقوف).
  • قدم ماهي.
  • انثناء والإرشاد الأسلحة عند الكوع من وضعية الرقود.
  • رفع السلاح صعودا، وبعد ذلك ينبغي أن تحذف مع إمالة في وقت واحد إلى الأمام وpoluprisedaniem.
  • تشغيل على الفور.

يجب أن تنتهي المجمع مع المشي السلمية مع التنفس العميق والاسترخاء polunaklonami.

تهمة ميلاد سعيد

الأطفال المتهمين "شمس مشرقة" هو مناسب للأطفال في رياض الأطفال والأطفال الأكبر سنا. وهي تمارس أغنية خاصة، والذي يصف كل حركة في أداء التمرين، مثل:

"القفز، والقفز كل شيء، وحتى الأرانب والدببة.
والزرافة والفيلة والقفز مباشرة إلى القمر ".

تم إنشاء الأغنية في شكل الحوار مع الأطفال ويجب رفع معنويات المحيطين.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ar.unansea.com. Theme powered by WordPress.