الأعشاب للأرق النوم: قائمة من الطرق لإعداد ومراجعات

جدول أعمال مزدحم، مجنون إيقاع الحياة، الإجهاد والتعب من الصحابة المستمر للإنسان الحديث. أحيانا أشعر بالتعب من الشخص الذي يقف في تجميد الثاني، وقال انه على الفور يسقط واقفا نائما على التوالي. ولكن كانت هناك. يوم الثقيلة ينتهي القذف لا يهدأ في السرير. إنقاذ النوم لا يأتي، بدلا من رجل من بقية تنتظر الأرق مؤلمة. كيف يمكن كسر هذه الحلقة المفرغة؟ ما هي العوامل الأخرى يمكن أن يسبب الأرق؟ ويمكن لل"الصيدلة الطبيعية" تشير إلى أي شاي الاعشاب للنوم، وصفات وطرق طبخ الجرع، ويشجع على النوم المريح والصوت؟ قد تكون الإجابة على هذه الأسئلة وغيرها التي تهم العديد من القراء.

ما هو الأرق

الاسم العلمي للالأرق - الأرق. لهذه المشكلة، التي تتسم بصعوبة في النوم، والنوم الضحلة ومتقطع، والاستيقاظ في وقت مبكر جدا. ونتيجة لذلك، والناس الأرق ليس لديهم الوقت ليلا لاستعادة السلطة، وفي الصباح الشعور بالتعب وطغت. أثناء النهار فإنه من الصعب جدا للتغلب على النعاس، والأداء نتيجة السقوط، وزيادة التهيج. كثير هي بداية لاتخاذ الأدوية غير المنضبط للأرق، دون أن يدركوا أن ذلك كان خطيرا للغاية. لبداية أفضل في محاولة للشرب العشب إلى النوم.

الأسباب الرئيسية للأرق

للتعامل مع اينس ضروريا لإقامة قضيته. أنشأت المشاكل التالية التي يمكن أن تسبب الأرق:

1. عدم الامتثال النوم النظافة (اختار السرير غير مريحة، حتى حقيبة خاطئة، والافتقار إلى الهواء النقي، بشدة الستائر مغلقة).
2. القلق والدول حريصة (محاسبة النفس عادة ومشاكل التفكير قبل النوم، والإجهاد).
3. اضطرابات الجهاز العصبي (مرض عقلي، اضطرابات عصبية، إصابات الدماغ، CNS).
4. اضطراب النظام الغذائي (الشراهة عند تناول الطعام ليلا أو الجوع الحاد).
5. فشل الإيقاع البيولوجي (ساعات المترجمة، يعبرون مناطق زمنية، وهكذا دواليك).
6. سلس البول، والشخير، أعراض متلازمة تململ الساقين (حالة تسبب الانزعاج وتعيق النوم العميق).
7. العمر.
8. الوراثة.

وبطبيعة الحال، للقضاء على مثل هذه القضية كما السن، لم تحصل. ولكن حتى في هذه الحالة، يمكنك أن تأخذ الأعشاب للنوم، والتي سوف تساعد على التخلص من الأرق.

"صيدلية الطبيعة": حشيشة الهر

في كل صيدلية تبيع الكحول حشيشة الهر صبغة أو أقراص. ولكن هذا النبات يمكن زراعتها في الحديقة أو في الكوخ. لا شروط خاصة لخلق في نفس الوقت لم يكن لديك ل. ولكن لديك على اليد سيكون دائما عدد كاف من الخيول النباتية التي تحتوي على الصابونين وقلويدات المجففة. هذه المواد لها تأثير مهدئ ومنوم عند اتخاذ هذه العشبة للنوم.

مثل العديد من الوسائل الاخرى، والمخدرات، حشيشة الهر تصبح سامة في الجرعة الزائدة. ولذلك فمن الضروري التمسك صفة. لتصنيع الحقن يجب قياس ملعقة كبيرة مفرومة فاليريان الجذر (الطازجة أو المجففة) وصب الماء المغلي (200 مل). ترك وسيلة لمدة 15 دقيقة وتوتر عليه. يمكن إضافة نقيع الشاي أو تأخذ فقط 1 ملعقة كبيرة. ملعقة ثلاث مرات في اليوم. فهو يقلل من القلق ويعزز راحة النوم.

ديكوتيون من لب اليقطين

اليقطين يحتوي على العديد من الخصائص المفيدة، بل هو أيضا جزء من العلاجات الشعبية لنوم عميق. وصفات اليقطين التلفيقات بسيطة للغاية. يعني غير سامة، ويمكن استخدامه لفترة طويلة. يشرع الحار مرق اليقطين مع العسل حتى بالنسبة للأطفال الأكبر سنا من 3 سنوات.

يجب تنظيف وصفة طبية اليقطين وغسلها، ثم 250 غرام من عجينة الورق لفرك على مبشرة الخشنة، والتحول إلى وعاء المينا. على هذا المبلغ تحتاج القرع 1 لتر من الماء. وينبغي تقديم كتلة ليغلي وإزالة من الحرارة. ثم، اسمحوا الوقوف 35-40 دقيقة، و 100 غرام من الأموال التي يتعين اتخاذها في المساء، في مكان ما قبل ساعة إطفاء الأنوار. الأطفال يتم تقليل الجرعة إلى '50 مرق العمل يبدأ مع 3-4 أيام من تلقي.

الفاوانيا

من بين مجموعة كبيرة من الأنواع والأصناف من الفاوانيا، هناك واحد التي يتم استخدامها لجعل العلاجات الطبيعية للأرق. هذا الفاوانيا، وهو ما يسمى شعبيا Maryino الجذر. الفاوانيا، فضلا عن غيرها من الأعشاب لالأرق والنوم الجيد، لديها العديد من الخصائص المفيدة. مرق من جذور الفاوانيا يقلل من المخاوف المرضية المختلفة، ويزيل الوهن، ويحسن نظام القلب والأوعية الدموية، ويزيل الوسواس.

وصفة قليلا أكثر تعقيدا وتتطلب الوقت والاهتمام. وسوف تحتاج إلى 60 غرام من الجذور المسحوقة و 600 غرام من الماء المغلي. صب الماء المغلي من الضروري مارين روت ذهبت بسرعة إلى الغليان. مرق يجب أن ينضج برفق حتى يتم تقليل السائل في عموم في حجم التداول بنسبة 3 مرات. يتم تصفية 200 مل المتبقية وتبريده. اعتمدت وسائل النوم صارمة. فترة الاستقبال قد تكون 30-40 يوما، فإنك سوف تحتاج استراحة. لا ينصح استخدام هذه العشبة للنوم في الأطفال. تلقي مغلي من Maryino الجذر مفيد جدا، ولكن يتطلب بعض الاحتياطات.

motherwort

Motherwort لا يسبب قلقا خاصا، لأن هذا العشب نتعلم من سن مبكرة. Decoctions وضخ يوصى motherwort باعتباره مهدئ لحديثي الولادة. في هذه الحالة، والأعشاب لنوم جيدة تضاف إلى الماء عند الاستحمام الأطفال.

كل من البالغين و الأطفال motherwort المنصوص عليها ليس فقط للأرق، ولكن أيضا المسكنات مع زيادة استثارة، والخفقان، وارتفاع ضغط الدم. يتم إعداد Leonurus مرق على النحو التالي: العشب الجاف كان المخفف بالماء المغلي، ويصرون حتى تبرد (2 ملعقة كبيرة). الخيارين هي استقبال يجوز. كاذبة أو غرفة الطعام ثلاث مرات في اليوم، أو 2 ملعقة قبل النوم. التسريب يمكن في حالة سكر وحده أو إضافتها إلى الشاي.

النعناع والليمون

النعناع والليمون بلسم - أعشاب النوم، ويكون لها تأثير معتدل. توصف الأموال على أساس من هذه الأعشاب، وحتى الأطفال حديثي الولادة. يمكن إضافة القليل من ضخ لمياه الشرب للأطفال الصغار. إعداد ضخ ملعقتين من الأعشاب وكوب من الماء المغلي. يمكنك شرب ودافئة، والبرد. الكبار لنكهة وأضاف في النعناع والعسل قليلا البارد أو مرهم. يجب على الأطفال الصغار لا تضيف العسل، فإنه يمكن أن يسبب الحساسية.

قد تكون حزم النعناع، الليمون، motherwort وحشيشة الهر في أكياس من القماش ووضعها بالقرب من وسادة. العطر ديه هذه الأعشاب أيضا تأثير مهدئ.

القفزات عادية

يتساءل التي الأعشاب للشرب لنوم عميق، والناس غالبا ما ننسى القفزات. في هذه الحالة، ومع ذلك، فإنه ليس حول المصنع وثمارها، وهذا هو، المخاريط هوب. وتتكون من المخاريط الزيوت العطرية لها مهدئ وتأثير منوم. وعلاوة على ذلك الأرق، ومقتطفات من القفزات التي اتخذت في المغص الكلوي وارتفاع ضغط الدم، والتشنجات، وعصاب قلبي وانقطاع الطمث. إعداد التسريب للأرق القفزات من بسيطة مضحكة: الأقماع ملعقة مغموسة في كوب من الماء المغلي، وتغطي بغطاء وسمحت للوقوف لمدة 3 ساعات. أخذ هذه الأداة بحاجة إلى 50 مل 3 مرات في اليوم الواحد.

لا ننسى أن تحتاج في كثير من الحالات إلى استشارة الطبيب. إذا استمر الأرق، والتأكد من الاتصال العيادة للحصول على المشورة.