أقراص الكالسيوم للنساء الحوامل: ماذا تختار وكيفية جعل؟

الحمل - هو لحظة رائعة لكل امرأة. ومع ذلك، بالإضافة إلى الإثارة والخبرات بهيجة يجب أن نفكر في مستقبل صحة الفتات. ولكي تكون ولدت بصحة جيدة، تحتاج إلى الأم تلقت مجموعة كاملة من المواد الضرورية. واحدة من العناصر الأكثر أهمية هو أقراص الكالسيوم للنساء الحوامل. كيفية اختيار - سؤال صعب، وهذا هو السبب في اليوم نريد لمناقشته بمزيد من التفصيل.

الحاجة للكالسيوم

في الواقع، فمن الضروري جدا لجسمنا كل يوم. ولكن عندما كنت حاملا، تغيرت الصورة بشكل كبير. بالإضافة إلى حقيقة أن جسمك يحتاج للحفاظ على احتياجاتها الخاصة، فمن الضروري تخصيص كمية كبيرة من مواد البناء من أجل أن تنمو في غضون أشهر، والجهاز الحركي الكامل للطفل، أي الهيكل العظمي. لذلك، في أي حال من الأحوال لا يمكن أن تعتمد على حقيقة أن ما عليك سوى تتبع العناصر، التي تحصل عليها من الغذاء العادي. من المهم جدا أن تأخذ الكالسيوم للنساء الحوامل في أقراص. كيفية اختيار - عليك أن تسأل طبيبك، لأن الخصائص الفردية لكل كائن لا يمكن أن تؤخذ بعين الاعتبار في مقالة قصيرة. ومع ذلك، هدفنا - فقط للحديث عن الحاجة للأم الحامل وخيارات ارتياحها.

في الواقع يتم تحديد حالة بسبب الحاجة للنساء حتى سن. إذا الحمل لا يزيد على 18 عاما، فإنه يحتاج إلى 1300 ملغ في اليوم الواحد. للمسنات، وهذا الرقم ينخفض قليلا وحوالي 1000 ملغ في اليوم الواحد. هو لتغطية ذلك، وnaznachetsya أقراص الكالسيوم للنساء الحوامل. كيفية اختيار - الأطباء الفوري أن هناك نقص خطير في هذه المعادن الأساسية. وهذا أمر خطير في المقام الأول للأم، لأنه من خلال تغطية فقط احتياجات الكائن المتزايدة، يمكنك ترك دون دعم الجهاز الحركي الخاصة بهم. فهو يهدد التنمية في وقت مبكر من هشاشة العظام.

ما يجب القيام به لمنع نقص الكالسيوم؟

في الواقع، ليس أكثر المعادن ناقصة، وهذا يعني أنه يمكن أن تنتج في كمية كافية من الأطعمة الأكثر شيوعا. قبل أن نتحدث عن أقراص الكالسيوم للنساء الحوامل (الذي يختار)، دعونا نحدد مصادر الطبيعية. ملاحظة أكثر شيء واحد: بعد الولادة، أثناء الرضاعة الطبيعية، تحتاج الكالسيوم بقدر خلال فترة الحمل، لأنه لا يزال توفير كسرة خبز مع كل ما يلزم نظرا لكائن الأمهات.

المصادر الطبيعية للكالسيوم

للحصول على الكمية الضرورية من ذلك، يمكنك استخدام المنتجات الأكثر بسيطة. على سبيل المثال، سوف كوب من اللبن الطبيعي تعطيك 440 ملغ من الكالسيوم، 30 ز اللوز المحمص - 75 ملغ. مصدر مهم جدا هو السمك: سوف 100 السردين ز تعطيك 324 غرام من الكالسيوم. لا أقل فائدة أكل الجبن. وعلاوة على ذلك، يمكن أن يكون أي تقريبا، موزاريلا أو شيدر. ما مجموعه 30 غراما من هذا المنتج لذيذ، لديك 250 غرام من الكالسيوم. إذا كنت قلقا على وزنك، ثم دفع الانتباه إلى الملفوف. بعد استخدام 50 غراما من هذه الخضار المفيدة، وتحصل على 150 غراما من الكالسيوم. في هذه الحالة، أن نضع في اعتبارنا أن لفترة جسمك لا يمكن أن تمتص أكثر من 500 ملغ من الكالسيوم.

وفرة من المنتجات في السوق

في الواقع، حتى للمتعة الجولة تبحث الرفوف في الصيدلية فقط، فإنه يمكن استنتاج أن أقراص الكالسيوم للنساء الحوامل لاختيار مبكرة. ومع ذلك، يتم امتصاص معظم الأدوية من قبل الهيئة ليست جيدة جدا. هذا هو السبب في تواصل صيادلة للعمل على المجمعات الكالسيوم الجديدة، التي من شأنها أن تكون مثالية للجسم الأم في المستقبل. في الصيدليات، وهناك المخدرات على نطاق واسع، والذي يعرف باسم غلوكونات الكالسيوم. وتجدر الإشارة إلى أن هذا هو بالضبط بمساعدة الجسم يتلقى الحد الأدنى من هذا المعدن. أنه يحتوي على أكبر قدر ممكن من كربونات الكالسيوم. بشكل عام، وجميع المنتجات التي تحتوي على الكالسيوم، ويمكن تقسيمها إلى ثلاث مجموعات. ومن monopreparations، أي الكالسيوم الكلاسيكية للمرأة الحامل أقراص (غلوكونات الكالسيوم). يصف الاطباء نادرا ما، لأنه بدون فيتامين D يتم امتصاصه بشكل سيئ جدا، وأنه من الصعب السيطرة على الجرعة.

الخيار الثاني - وهو الجمع بين الوسائل التي تضم أكثر من الكالسيوم وفيتامين D أو C، وأحيانا العناصر المعدنية مثل المغنيسيوم والزنك والفوسفور والتكوين. وهناك نوع ثالث من المخدرات - مجمعات الفيتامينات، والتي تشمل أملاح الكالسيوم.

تحتاج إلى استشارة الطبيب

أولا وقبل كل شيء، تذكر أن تأخذ بشكل مستقل أي دواء خلال فترة الحمل أمر مستحيل. التركيز على الدولة من جسده، والاستماع إلى إشاراته. إذا كنت يتوق الطباشير، ويجب أن تعامل نفسك لشريحة من الجبن، والجبن، وكذلك للتشاور مع طبيب مختص. وقال انه سيكون قادرا على اختيار الكالسيوم للنساء الحوامل اللواتي بحاجة لكم.

علينا أن نتذكر أن تناول أكثر من 500 ملغ من الكالسيوم في وقت واحد ليس من الضروري، وهي الهيئة ببساطة لا يمكن فهم ذلك. إذا قمت بتعيين الجرعة أعلاه، تقسيمه إلى عدة مراحل. في هذه الحالة، إذا احتوت على أقراص كربونات الكالسيوم، ثم تؤخذ مع الطعام. هذه الاقراص تحتاج عصير المعدة. لا ننسى أنه إذا كنت توفير تكملة الحديد، تحتاج إلى أخذها مع فترات من 2-3 ساعات مع أقراص تحتوي على الكالسيوم. ومن المرغوب فيه جدا لإنتاج فيتامين D. هناك قاعدة واحدة مهمة: أن تستهلك أقل من الكالسيوم هو أفضل من أكثر. والحقيقة أن جزءا من الكالسيوم يأتي من الغذاء. الحديث حول ما إذا كانت أقراص النساء الحوامل الكالسيوم، تحتاج ليقول عن هذه الدراسات. أظهرت أمي، الذي حصل على 600 ملغ من الكالسيوم زيادة في كتلة العظام. ولكن أولئك الذين تلقوا الجرعة الموصى بها من 1500 ملغ في اليوم الواحد، تدهورت صحة العظام بضع سنوات. وهذا هو كمية كبيرة من الكالسيوم الممتصة يمنع المعادن الأخرى، لا تقل أهمية لصحة العظام.

كربونات الكالسيوم

وهكذا، وإجراء مسح للمريض، يقرر الطبيب أن يعين الكالسيوم للنساء الحوامل. كيفية اختيار - وليس أسهل السؤال، دعونا التعامل معا. كربونات الكالسيوم يمكن أن تعرض في السوق في عدة أشكال. هذا "الكالسيوم D3 نيكوميد"، "D3 الكالسيوم Complivit". هذا هو مزيج من العقاقير التي تحتوي على كمية كبيرة بما فيه الكفاية من المعادن في شكل متصل، النظامية. جدا جعل جيدا حتى توازن الكالسيوم في الجسم. ومع ذلك تدار بحذر للحامل حتى الربع الثالث. في انتهاك للأدوية الكلى وبطلان.

"D3 الكالسيوم" للنساء الحوامل

في وقت مبكر كما يوحي الاسم - إعداد مجتمعة التي تضم كربونات الكالسيوم وفيتامين D3. وهذا يسهم في امتصاص الكالسيوم جيد. يوفر جسد واحد قرص 500 مجم من عنصر أساسي. A تركيبة مشابهة وله دواء "Complivit الكالسيوم D3"، و "الكالسيوم الذهاب." هذه هي المضافات الغذائية، والتي غالبا ما تكون مكتوبة الحاضر والامهات في المستقبل. ومع ذلك، إذا كنت تأخذ بالفعل مجمع الفيتامينات للأمهات الحوامل والمرضعات، ثم أخبر طبيبك. تركيبة يمكن أن تكون كمية كبيرة من الكالسيوم، ولكن بسبب استقباله الخاصة سوف يسبب جرعة زائدة.

أشكال أخرى من الكالسيوم

اعتمادا على نتائج المسح وجهات نظرهم الخاصة، لتصحيح عدم وجود هذا الطبيب المعدنية قد تستخدم سترات الكالسيوم. فمن الصعب يكفي أن نقول بشكل قاطع أن ما هو أفضل الكالسيوم للنساء الحوامل يمكن أن تسند إلى اليوم، ولكن، كل دواء له خصوصياته. على وجه الخصوص، سترات الكالسيوم هو أفضل يمتصه الجسم بسرعة أكبر وهذا يكفي ليكون أقل جرعة من أجل الحصول على تأثير جيد. مثال على ذلك هو عقار "Calcemin". وعلاوة على ذلك سترات الكالسيوم المناسبة احتوائه على فيتامين D3، والنحاس والزنك والمنغنيز والبورون. في هذه المقالة ذكرنا سابقا، ما هي نسبة الكالسيوم للحامل حوالي 1500 ملغ في اليوم الواحد. قرص واحد يحتوي على 250 ملغ.

وأخيرا، فإن غلوكونات الكالسيوم مألوفة. تعيين اكثر من ذلك لتهدئة الأم الحامل، عندما لا يكون هناك سبب لتوقع نقص كبير من الكالسيوم في الجسم. يتم إنتاجه في شكل أقراص أو حقن.

تلخيص

وعلى الرغم من كل الحجج أن تقرر ما إذا كان من الممكن للمرأة الحامل أن تأخذ الكالسيوم ومتى ويشربه - على الطبيب المناسب. لامرأة واحدة - هي الفترة كاملة من الحمل والرضاعة. يشرع آخر مكملات الكالسيوم إلا بعد الأشهر الثلاثة الأولى. ممنوع ثلث بدقة حتى ننظر في هذه الحبوب والتوتر في منتجات الألبان والخضروات الورقية يرجع ذلك إلى حقيقة أن الكالسيوم يمكن أن يسبب تقلصات الرحم. لذا يجب التأكد من القيام بزيارات منتظمة لطبيب واتباع توصياتها.