وأتساءل كيف لزيادة الهيموغلوبين؟

تقريبا كل شخص في حياتي واجهت أي وقت مضى مع مفهوم "الهيموغلوبين منخفضة". ويشير هذا المصطلح إلى فقر الدم أو الأنيميا، أي انخفاض بروتين الهيموجلوبين، وهو المسؤول عن حمل الأكسجين إلى الأنسجة. تم العثور على هذا البروتين في خلايا الدم الحمراء. وينبغي أن يكون لها الكمية المعتادة في البالغين ما بين 120 و 160 غرام / لتر. إذا كمية الهيموجلوبين قطرات، ثم يأتي إلى أنيميا نقص الحديد، التي تتميز أعراض مثل التعب، الدوخة، جفاف الجلد، وشحوب. حتى الأجهزة الخاصة بك لا يحصلون على ما يكفي من الأوكسجين للعمل بشكل طبيعي، ويجب على وجه السرعة معالجة هذه المشكلة وفهم كيفية زيادة الهيموجلوبين.

وبطبيعة الحال، وأسهل، وقال انه هو الطريق الأكثر راديكالية - الصحة. يتم استخدامه في معظم الأحيان بعد أمراض الجراحة، على المدى الطويل وحالات موهنة أخرى. الطبيب تلتقط، من رفع الهيموجلوبين، ووضع بالتنقيط مع التحضيرات التي تحتوي على الحديد المطلوب. ليس مطلوبا هذه الطريقة لفقر الدم الخفيف، لأنه من السهل جدا أن تتجاوز الجرعة والحصول على الحديد الزائد في الجسم، وحتى أسوأ من عدم وجوده.

كيفية زيادة الهيموجلوبين في مثل هذه الحالات؟ فمن الأفضل أن اللجوء إلى وسائل لطيف، وهذا هو في الغذاء. الأول هو، بطبيعة الحال، اللحوم. من أجل التخلص من فقر الدم، وتناول اللحوم الحمراء أكثر - لحم البقر ولحم العجل. هذه الأصناف هي الاكثر الغنية بالحديد، والتي هي سهلة الهضم. بالإضافة إلى ذلك، يزيد كذلك الكبد الهيموجلوبين الحيوان. ولذلك فمن الضروري أيضا أن ندخل النظام الغذائي الخاص بك. ولكن الأسماك، على الرغم من كمية كبيرة من هذا العنصر لا يساعد - الحديد الموجودة في منتجات الأسماك يمتص بشكل سيئ من قبل الهيئة.

منتج آخر الغذائية التي تساعد على زيادة الهيموجلوبين - هو، بطبيعة الحال، والعسل. أنه يحتوي على سكر الفواكه يساهم في ذلك. مفيدة بشكل خاص العسل الداكن اللون، أي الحنطة السوداء والغابات. وإذا كنت تريد أن تعرف كيفية زيادة الهيموجلوبين للنساء الحوامل، لأنه في هذه الفترة من حياة الحمل على الجسم ينمو، وتذكر أن مساعد الأكثر ولاء في - قنابل يدوية. وتعتبر هذه الفاكهة رائدة في المحتوى من الحديد، وعصير (كوب واحد فقط) يساعد على ملء المعيار اليومية لهذا العنصر.

حتى من زيادة الهيموغلوبين؟ من الضروري على أرض المعركة مع فقر الدم هي الحبوب والبقوليات. الحنطة السوداء الأكثر شيوعا - علاج عالمي. لا تقل صالح وجلب الحمص والفول والعدس. ولا ننسى أن لاستيعاب أفضل من الحديد كل هذه المنتجات وينبغي أن تستخدم جنبا إلى جنب مع الخضار. يتم تجفيفها مفيدة جدا لزيادة الهيموغلوبين. أيضا، وأكل تفاحة يوميا. فهي غنية بالحديد ويعزز امتصاص السريع من قبل الهيئة. فلا عجب أن يكون البريطانيون لديهم المثل الذي يقول: «تفاحة في اليوم تبقي الطبيب بعيدا» - وهذا هو، وتناول تفاحة في اليوم، وليس من الضروري أن تذهب إلى الطبيب.

نصيحة أخيرة: طهي الطعام في تجهيزات المطابخ الحديد الزهر. وقد أثبت العلماء أن الطبخ في حاويات معدنية لا يمكن الحفاظ فقط على مستوى الحديد في المنتجات، ولكن أيضا لزيادة عدة مرات.