هل يمكنني شرب اللبن أثناء الحمل؟

الحمل - فترة رائعة في حياة المرأة. بالنسبة لأولئك الذين يجتازون هذه هي المرة الأولى، والحمل هو حالة غير عادية جدا وغير مألوفة، حيث تريد أكل الخيار، ثم التشويش الحلوى له. والجميع يعرف أنه من الطبيعي تماما.

ولكن كما كل امرأة تعرف أن النظام الغذائي الخاص بك يجب أن تتم مراقبتها بعناية. بعض الأطعمة يجب القضاء عليها كليا، ولكن قائمة محددة من المواد التي ينبغي إدراجها في نظامك الغذائي اليومي.

تركيزنا اليوم منتج المعروفة، مثل اللبن. يمكنني اتخاذ هذا المنتج خلال فترة الحمل، ما هو صالح والأذى، حتى الكثير من الحقائق المثيرة للاهتمام حول هذا المنتج الحليب المخمرة يتم مناقشتها أدناه.

فائدة اللبن

وليس سرا أن النساء الحوامل في النظام الغذائي من منتجات الألبان بالضرورة أن يكون المدرجة. هذا لأنه، على سبيل المثال، واللبن الزبادي هو مصدر معظم الأحماض الأمينية 8 التي لا يمكن توليفها في جسم الإنسان. انهم بحاجة الى الحصول على المنتجات فقط.

فوائد المشروبات

لماذا من المهم أن يشرب اللبن أثناء الحمل؟

1. هذا المنتج الحليب يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والكالسيوم، والبروتين، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والحديد، وضرورية امرأة حامل المواد المغذية الضرورية الأخرى.
2. يمتص المنتج من قبل الهيئة أسرع من الحليب 3 مرات.
3. الكفير هو مصدر ممتاز للطاقة. ولكننا نعرف أنه في النصف الثاني من الحمل، والمرأة هي بداية لتناول المزيد من الطعام ذات السعرات الحرارية العالية نظرا لعدم وجود قوة، والتعب، والتعب. في هذه الحالة، والشراب، هي مصدر كبير للطاقة نظرا لمحتواه من الدهون الحليب.
4. منتجات الحليب تطبيع وظيفة الجهاز الهضمي، ويساعد على تقوية العظام والأسنان، والذي خلال فترة الحمل يصبح عرضة للغاية. ومن المقرر أن المحتوى في الفطريات المنتجات المحددة التي تعتبر ضرورية لتطبيع الأمعاء الدقيقة هذه.
5. اللبن أثناء الحمل يساعد على مكافحة الجراثيم الضارة والبكتيريا بسرعة بحيث حتى لو كان يدخل الجسد الأنثوي، لم يكن لديهم الوقت للحصول على جنبا إلى جنب مع الدم إلى الجنين.
6. المشروب يساعد على التغلب على هذه الآلام كما الانتفاخ والحموضة المعوية. ويشجع المنتج أيضا استيعاب أكثر سرعة من غيرها من المواد الغذائية.
7. المواد الواردة أيضا في الكفير هي المسؤولة عن هيكل الجهاز العصبي للطفل وإنتاج الكولسترول. بالإضافة إلى أنها تساعد على تطوير الهرمونات الجنسية.
8. لا يمكننا نسيان اللاكتوز، مما يساعد ليس فقط لمحاربة الجراثيم، ولكن أيضا يحسن من امتصاص الكالسيوم في الجسم.

هنا هو منتج تبدو بسيطة مثل اللبن أثناء الحمل يمكن أن تستفيد بشكل كبير أمي وطفلها الذي لم يولد بعد.

آثار على الجسم

ولكن هذا استخدام المنتج لا تنتهي عند هذا الحد. يجب ألا ننسى أن تأخذ في الاعتبار تأثيرها على الجسم.

يجب استهلاك اللبن من أجل تطهير الجسم من السموم التي يمكن أن تحصل من خلال المشيمة إلى الجنين. ومن المعروف أن منتجات الحليب يحتوى على خصائص التطهير.

اللبن أثناء الحمل، والفوائد التي لا يمكن أن يكون الإنكار، يكون لها تأثير إيجابي على الصحة - أنه يهدئ ويريح المعدة. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يقوي الهيكل العظمي والعضلات، وأيضا يخلق بيئة ممتازة في الجسم، والتي استوعبت كل العناصر النزرة الهامة.

ماذا يمكنك أن تقول عن تقوية جهاز المناعة - لم يتم العثور على أفضل وسيلة لذلك.

ومن المهم أن المنتج لديها منخفضة السعرات الحرارية، لكنه يعطي شعورا بالشبع لفترة طويلة. الحمل تحتاج فقط لشرب اللبن 1 كوب لتشعر بالشبع لمدة 2 ساعة.

موانع

حتى مع مثل هذا العدد الضخم من المزايا يجب أن لا ننسى عيوب يمتلك اللبن أثناء الحمل.

• يجب التخلي عن هذا المنتج الألبان، وإذا كان لديك حساسية من اللاكتوز. هذه المشكلة شائعة جدا، إلى جانب بروتين الحليب في الجسم لهضم أسوأ مما نحصل عليها من اللحوم والأسماك. لأن الميزة الرئيسية لهذا المشروب هو التشبع البكتيريا التي الحية.
• وتحتاج المرأة أن تكون حذرا مع الأخذ الكفير، إذا كان يعاني من الأمراض المعوية. إذا الاستخدام المفرط للجفاف يمكن أن يكون المنتج، تساهل، أو الإسهال. في هذه الحالة، يجب عليك استشارة الطبيب.
• عندما حموضة المعدة تحتاج أيضا إلى توخي الحذر لاتخاذ منتجات الحليب.

يمكن إعطاء الوجبات الغذائية مع الشراب فقط من قبل الطبيب. لأنه إذا كان عليك أن تقرر لترتيب يوم الصيام إلى اللبن أثناء الحمل، فمن المهم أن تناقش مع الطبيب، حتى لا تحرم جسمك وجسم الطفل على المواد والعناصر الضرورية.

كيفية استخدام؟

من أجل الحصول على جسمك من الكفير صالح فقط، من المهم للامتثال النصائح حول كيفية شرب هذا المشروب.

عند شراء، والانتباه إلى العمر الافتراضي للمنتجات الألبان. الأطباء يوصون بتناول الطعام واللبن الزبادي، والتي نضارة لا تزيد على أسبوع واحد. لا تشتري المنتجات، والتي أشارت صلاحية طويلة - اللبن تحتوي على مكثفات، التي ليست مفيدة للكائن الحي.

اللبن أثناء الحمل يمكن أن تستخدم كل يوم، ولكن من الأفضل أن تأخذ الشراب في يوم واحد. سيتم تخفيض فوائد هذا ويمكنك تقليل مخاطر الآثار الجانبية من تناول المنتج.

فمن المستحسن أن تشرب الشراب اللبن الرائب ليلا. لا تتعجل عندما تشرب، هل بطيئة البلعوم المتوسطة الحجم. نظرا لهذا الاستخدام في الصباح امرأة ستكون شهية جيدة، وسوف المعدة يشعرون بقدر كبير.

أيضا، يمكن للمرأة الحامل شرب إضافة السكر والفواكه والفانيليا أو القرفة لإعطاء طعم غير عادي. أيضا في كثير من الأحيان يتم إضافة المزيد من تخمة في اللبن لحبوب الإفطار.

كل يوم، يمكن للمرأة استخدام ما يصل إلى 600 مل من مختلف منتجات الألبان. ولا يقتصر هذا على اللبن، ولكن أيضا القشدة الحامضة، والجبن والحليب.

لتحسين أداء الجهاز الهضمي يمكن أن تنضم إلى هذه القواعد الاستخدام: في الصباح كنت تأخذ اللبن ضعيفة، وهو ما يعزز استرخاء المعدة، ولكن في الليل يمكنك أن تشرب الشراب أكثر قوة، الذين يصرون لمدة 3 أيام، مما يساعد على تأمين سير عمل الجهاز الهضمي.

تدابير وقائية

يجب عليك أيضا تحديد النقاط التي لا يمكن السماح في استخدام هذا المشروب غير عادية. لا تشرب اللبن البارد جدا. وينبغي أن يكون الشراب في درجة حرارة الغرفة - حتى تتمكن من تعزيز الجهاز المناعي وإنشاء سير عمل المعدة.

يرجى الانتباه إلى التسمية

عند شراء ما يلزم لدراسة بعناية المنتجات التي اخترتها.

• انتبه إلى الشركة المصنعة. تفضل أكثر العلامات التجارية المعروفة والموثوق بها.
• دراسة تاريخ الإنتاج ومدة الصلاحية.
• نلقي نظرة على درجة الحرارة التي يتم تخزين اللبن في مخزن - يجب أن يكون في الثلاجة، مفتوحة أو مغلقة.
• تكوين، القيمة الغذائية، وتدرج في بنود اللبن.
• دائما قراءة البكتيريا النافعة كما شراب يحتوي على 1 غرام
• إيلاء الاهتمام لإضافات أخرى.

وتذكر - على جودة المنتج سوف تجلب أبدا ضرر.

محتوى الكحول

ونحن نعلم جميعا أن الزبادي يحتوي على نسبة ضئيلة من الكحول. وهذا صحيح، لأنه يتم إنتاج المنتج في عملية التخمير. ولكن يجب أن نفهم أن هذه النسبة هي صغيرة جدا لدرجة أن تضر الجنين والمرأة الحامل، وقال انه لا يمكن.

ولكن هذا لا يعني أن شرب يجب شرب جالون يوميا. ويمكن لامرأة ترتيب يوم الصيام على الكفير أثناء الحمل أو استخدامها على أساس يومي، ولكن ضمن حدود معقولة. فإنه لن يضر بها. ولكن لا يحملون ل.

الآن نحن نأمل كنت حصلت على الإجابة على السؤال التالي: "هل من الممكن أن اللبن أثناء الحمل تستهلك كل يوم؟" لا ننسى أن هناك الكثير من المنتجات الأخرى المفيدة، والتي تحتاج أيضا أن نتذكر أن استخدامها.