الرياضة واللياقة البدنيةالفنون العسكرية

مواشي - الأكثر تضررا. مواشي تقنية

مواشي - ضربة في الرأس، والمعروف أن العديد من الرياضيين من مختلف أنواع فنون الدفاع عن النفس. وهو بسيط في التنفيذ، ولكن مع الممارسة الكافية والتكنولوجيا الامتثال يسبب إصابات بدنية خطيرة. من هذا المنشور، سوف تتعلم حول كل ملامح مواشي جيري صدمة التكنولوجيا وكيفية جعله مدمرة.

استقبال ميزات

أولا وقبل كل شيء، دعونا نتذكر أن "مواشي" باللغة اليابانية تعني حركة دائرية، و "جيري" - الساق. Kamae من رف يمكنك مهاجمة خصمه من الجبهة (يسار) أو (يمين) الساق الخلفية. على مسار مختلف، موازية على الأرض، من أسفل إلى أعلى، أعلى إلى أسفل. وينقسم الهدف النهائي إلى ثلاثة مستويات: العلوي (الرأس) ومتوسطة (الجسم) وانخفاض (الحالة الأدنى).

فنون الدفاع عن النفس سيد أوصى استقبال منفصل لكل ارتفاع، وهذه التقنية هي مختلفة قليلا. وينبغي للمبتدئين تنظر بعناية كل التفاصيل من مستوى Gedan وجدي العرض الصحيح من الحوض، ومسار الأولي من القدمين، وعقد التوازن الديناميكي، وتثبيت. فقط بعد ذلك فمن الضروري للانتقال إلى العمل بها جيري-جودان مواشي.

اعتمادا على نوع من المعدات، وانهال الجنود صعود القدم، والساق أو وسادة تحت أصابع القدم. كل من هذه الأساليب للهجوم يمكن أن يكون خروج المغلوب، لذلك تختار الأكثر ملاءمة. الأداء القتالي ركلة مواشي جيري لتكون حادة وسريعة، وإرسالها عبر الطريق الأكثر مباشرة.

العنصر الفني

مبدأ جيري مواشي العملية تمثل الننشاكو، حيث الفخذ - المقبض والساق والقدم - ضرب السطح. للرد القدم مع القدم اليسرى Kamae نفذ الخطوات التالية:

  1. جعل طفيف يمينا اليسرى كعب، كان ذلك أفضل للقيام الاستقبال.
  2. خذ من خلال الجانب من الركبة اليمنى (قوس متابعة)، والتواء طفيف في الجسم. على أثر في مستوى متوسط من الفخذ والساق يجب وضع موازيا للأرض.
  3. تحويل وزنك إلى القدم الأمامية وضرب مواشي، وهو الأسلوب الذي يشمل في هذه المرحلة العمل من الوركين عضلات اصطناعية.
  4. عند الوصول إلى هدف جعل نفسا قوية، ووضع السلطة في ذلك. اليد اليسرى يجب أن تشمل بالضرورة الوجه والجانب الأيمن يمكن أن تبقى الأمام أو الخلف أن دخلت الساق، مما يساعد على الحفاظ على التوازن ويكون لها تأثير أكثر وضوحا.
  5. عند عودته من نقطة النهاية ثني الساق في أقرب وقت ممكن في الفخذ الداخلية. وهذا يسمح لك لإخفاء بسرعة ساق لمنافستها لا يمكن أن يصاب.
  6. العودة الى نقطة الانطلاق على طول المسار نفسه جنبا إلى جنب التي تطبق مواشي.

ركلة يطبق القدم الأمامية على نحو مماثل، إلا أن إنشاء الجمود هو خطوة صغيرة إلى الأمام مع الحق الخاص بك (أو نقلها إلى وزن الجسم الظهر). بعد هذا، واستقبال التكنولوجيا الأساسية، التي لتطبيق مواشي.

عكس مواشي

نوع آخر من ضربة - بانج المواشي (مواشي عكس). يبدأ الهجوم على نفس المبدأ الإدارة السابقة، مع اختلاف طفيف: عندما يتم رفع الركبة إلى مستوى الحد الأقصى، الجزء الأسفل من الساق يفعل حركة دائرية عكس ذلك وأثرت مع كعب. إذا كنت تقوم بعمل جيد لهذه التقنية، يمكن أن يسبب ضربة مفاجئة وحادة جدا. عندما يعمل الجسم بشكل صحيح سوف تكون فعالة بشكل خاص.

تقنية أوشيرو مواشي-جيري

انطلاق أوشيرو مواشي صعبة للغاية لأداء ويتطلب التنسيق الجيد، وتمتد، والإحساس بالوقت. للمقاتلين على مستوى عال، وقال انه يمكن أن يصبح ولي العهد. يجب أن تتحول بعد تطوير مواشي جيري التقنيات الأساسية. مع القدم اليسرى للهجوم يجب تنفيذ هذه الإجراءات:

  1. جعل منعطف من الرف، بدءا من القدم اليسرى.
  2. رفع الصحيح الركبة حتى لا ننسى أن ننظر في اتجاه العدو.
  3. الساق يعدل على الفور كما لو ضرب يوكو جيري، فقط في اللحظة الأخيرة لحظة شين يجعل حركة دائرية قوية في الداخل.

أوشيرو-مواشي - ضربة أنه من الأفضل لوضع كعب أو باطن القدم. ولكن هناك طريقة أخرى: الخطوة القدم الظهير الايسر، ثم ارفع ركبتك اليمنى وتقنيات الرصد ومهاجمة الخصم كما هو موضح أعلاه. نوع آخر من تأثير - أوشيرو-مواشي في الخريف. قبول فعال من مسافة قريبة. مواجهة العدو، ما عليك القيام به شقلبة على كتفها (في الهواء)، وانخفض الجسم كله إلى الأمام، وضربة قاضية.

الذي يحصل على أفضل جيري الانفجار مواشي؟

في تاريخ الفنون القتالية المختلطة هو أقوى صفقات جيري مواشي ميركو فيليبوفيتش، الملقب ب "كرو الشرطي" للخدمة في القوات الخاصة الكرواتية في وحدة شرطة مكافحة الإرهاب. انه يضرب بقوة 2703 كجم، كونه المهنية MMA المقاتلة وkickboxer الوزن الثقيل المعلقة. سابقا، وقد خدم رياضي في هيئات إنفاذ القانون في كرواتيا، وفي 2003-2007 أصبح عضوا في البرلمان.

كيف تتعلم للتغلب على مواشي جيري قوي؟

ركلة القاطرات، يمكنك تعلم في المنزل. وعلى المستوى الأولي، يمكنك وضع على كرسي أمامه، ومن خلاله لتتحول مواشي - الأكثر ضربة قوية. متعة لتحسين مهاراتهم مع شريك. تمسك بيده ومهاجمة رئيس (العمل مع شين الحراس). وثمة خيار آخر - لادراك التعادل واحدة من نهاية حزام إلى شجرة، وغيرها من اليد اليسرى. وخلال العملية، تأكد من كل خطوة ليس من الضروري أن التسرع في أي مكان. جوهر هذه العملية - لمعرفة الأسلوب السليم. الشيء الرئيسي - لتفعل كل شيء قدر الإمكان، ثم تصل في نهاية المطاف تلقائي الحركة.

عندما الساقين مسار الماجستير، انتقل إلى المرحلة القادمة - تطوير المهارات في كيس اللكم وزنها 70-80 كجم. مع مرور الوقت أن تتوقف للتفكير في جيري مواشي التكنولوجيا، أو تلقي بشكل صحيح. وذلك عندما حان الوقت لزيادة قوة التأثير، فعل ذلك ببطء شديد وتحديد عند نقطة نهاية لأطول وقت ممكن.

مواشي - الضربة التي يجب أن تكون قوية ليس فقط، ولكن بسرعة أيضا. وسرعة تساعدك على كسب الالعاب النارية العادية للتايكوندو. بديل جيد سوف الترجيح التي تباع في أي متجر السلع الرياضية. لا تنسى أن أداء يجلس القرفصاء العادية (مع القفز)، تأرجح الساقين في صالة الألعاب الرياضية أو الركض، لأن كل هذا شيء عظيم أن تتطور عضلات الساق.

مواشي العمل (قدم لوحة ركلة) يمكنك على شجرة طبيعية أو القطب، قبل ارتداء حذاء لا لزوم لها. خلال التدريب الأول لن تأخذ من الوقت للتغلب على دفعة واحدة بكامل قوتها، وإلا فإنك يمكن أن تتلف القدم. تبدأ ضربات دقيقة، وزيادة تدريجيا السلطة.

كيفية تعزيز سطح الأثر؟

بالنسبة لأولئك الذين بدأوا مؤخرا لممارسة فنون الدفاع عن النفس، مواشي - تفجير يصب المخيف ساقه في مربع الخصم. هذا صحيح، لأن مضرب - منطقة حساسة جدا، لذلك غريزة حفظ الذات ليس هو الرجل للفوز بكامل قوتها. هذا هو السبب مبتدئين الهجوم غير آمنة وبطيئة وضعيفة.

عموما في الفروع المنصوص الحراس ويخاف لضرب شريك في التدريب لا معنى له، ولكن إذا كنت ترغب في تعزيز سطح ضعيفة، وسوف تحتاج لملء شين. يمكنك أن تفعل ذلك بنفسك بطريقتين:

  1. أولا قليلا فرك الجلد في الراحتين، ثم بلطف المتداول حول على ذلك عصا خشبية سميكة أو مجلة تدحرجت متابعة. وليس من الضروري للضغط بقوة، يجب أن يكون الألم عمليا. أداء حوالي 20-30 دقيقة 1-2 مرات في الأسبوع.
  2. التفاف الحبال السميكة جذع الشجرة أو إصلاحه المساند. اتبع ضربات حذرة مواشي قدم جيري والساقين. زيادة تدريجية في القوة.

جيري مواشي - واحدة من ركلات أقوى. إذا كان يتم وضعها بشكل صحيح وقوي بما فيه الكفاية، يمكن أن تدق بسهولة من الخصم. متابعة توصيات فنون الدفاع عن النفس، ممارسة الرياضة بانتظام - وكنت متأكدا من أن تنجح!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ar.unansea.com. Theme powered by WordPress.