موازنة سادة: الغرض، ملامح عملية، وممارسة

موازنة سادة - أداة متخصصة للتدريب اللياقة البدنية في المنزل. فهو يستخدم في المقام الأول لتدريب الجهاز الدهليزي، وتوفير الحمل على العضلات الضامرة، وتطوير نوع من التوازن. نظرا لبنية محددة من موازنة وحة يوفر فرصة لتعزيز الأربطة.

ما هو جهاز محاكاة؟

تم تصميم وسادة تدليك موازنة على شكل قرص المطاط المرن. واحد محاكاة الإغاثة السطح. أنه يحتوي على المسامير البارزة التي، في اتصال مع القدمين تنطوي بيولوجيا نقطة نشطة، وممارسة تأثير تنشيطية إيجابي على الجسم.

داخل موازنة وسادة مملوءة بالهواء. ومع ذلك، لا يكفي ضيق. وهكذا، يبقى جهاز مرن جدا، مما يتيح ممارسة للاستقرار عند وضع الشخص على سطحه.

ما هي الفوائد التي تعود على وسادة موازنة الصف؟

قيمة استثنائية للمحاكاة هي القدرة على التركيز على أصغر، غير المستخدمة العضلات المثبتات. حتى مع تعزيز أنشطة التدريب، ومعظمهم لا يحصلون على الحمل السليم وبالتالي نادرا ما تتطور.

موازنة سادة - وسيلة جيدة لتعزيز نظام الليفي العضلي. مع العملية العادية للجهاز يجعل من الممكن للقضاء على أعراض الجنف، وإزالة الضغط المفرط على الأعضاء الداخلية، والذي يحدث في سلوك نمط الحياة المستقرة. موازنة وسادة جلوس يوفر إجراءات تصحيحية لوضع صحيح، ومشكلة صياغة الفقرات الظهرية.

مؤشرات

موازنة سادة ينبغي أن تستخدم في مثل هذه الحالات:

1. إذا لزم الأمر، وزيادة تأثير ممارسة الرياضة. الميزة الرئيسية للتدريب مع استخدام الأجهزة في تعزيز المجموعات العضلية كلها تقريبا، والتي أهملت أثناء تشغيل المطاحن التقليدية.
2. من المستحسن استخدام أدوات للأشخاص الذين يحتاجون إلى تعزيز أنظمة القلب والأوعية الدموية والعضلات. هذا العلاج يزيد ليس فقط قدرة الجسم، ولكن أيضا له تأثير مفيد على نوعية النوم، ويخفف الصداع.
3. موازنة يعمل مثالية محاكاة وسادة الطفل. في كثير من الأحيان، والأطفال يرفضون استخدام الأدوات القياسية للتدريب. تشغيل وسادة مرنة تسمح لك لتحويل تدريبات على ما يبدو الروتينية في لعبة مثيرة.
4. تطبيق مفيد بشكل خاص للمنتج تبدو بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أقدام مسطحة. وسادة مطاطية، مع تغطية أشواك صغيرة، لها تأثير تحفيز ممتاز على الأقدام، أنه يشجع على تشكيل قوس مرونة.
5. موازنة لوحة "Trives" والتعديلات من العلامات التجارية ذات السمعة الطيبة أخرى غالبا ما تستخدم في الطب، إذا لزم الأمر، وإعادة تأهيل المرضى في فترة ما بعد الجراحة.

ميزات إضافية للمحاكاة

تحقيق التوازن بين وظائف الوسائد لا يقتصر على استخدام كأداة للتدريب. وغالبا ما تستخدم التعديلات لهذه الفئة ليحل محل المقعد كبطانة تحت الظهر والساقين أو الرأس. وهكذا، في حين تبقى في وضع ثابت، ما زال شخص أن يشعر تأثير على تحفيز عضلات وأنسجة الجسم. استخدام وسادة يدوية بينما كان يقود سيارة، في القطار، في مكتبك.

موازنة سادة - تمارين

من أجل تعزيز الساقين والعضلات stabilizatoov كافية لوضع موازنة وسادة على سطح عدم الانزلاق شقة. يتم وضع قدم واحدة على سطح مركب المنتج، والآخر - يرتفع موازيا للأرض. يد امتدت إلى الأمام. الجزء الخلفي هو في وضع متوتر. أثناء ممارسة الرياضة بما يكفي لمحاولة للحفاظ على الجسم في وضع مستقر. ثم كرر التمرين مع الساق الأخرى.

تقوية عضلات الظهر ويكون لها تأثير على تحفيز السطح الخلفي الفخذ يسمح للتدريبات في وضعية الانبطاح. جهاز محاكاة يتم وضعها في عضلات البطن، وتمتد الساقين إلى الخلف، وترتبط ذراعيه إلى القلعة وراء. الخارجي جزء الإسكان تأتي بشكل سلس الخروج من جهة الشهيق الطابق الانتباه إلى الوراء. على زفر، والعضلات في حالة استرخاء. يتم تنفيذ هذه العملية ببطء، دون الهزات المفاجئة.

الطبقات مع مساعدة وسادة لتقوية عضلات البطن والتفريغ الخلفي. استعدادا لأداة تدريبية يتم وضعها على سطح الأرض محكم حتى وضعها في منطقة أسفل الظهر. القوا الايادي وراء رأسه، ثم رفع المعتاد الجسم تصل. من وضع الجلوس يتم نقل الجسم إلى موقف ضعيف الأصلي.

وفي الختام

يخدم موازنة وحة مدرب ممتاز للأشخاص من جميع الفئات العمرية والجنس. كل عام الجهاز بشكل متزايد في الطلب بين المستخدمين الذين يحتاجون لقيادة أنماط الحياة الخاملة. وهذا ليس مستغربا، لأن المدرب هو ليس فقط يساهم في تنفيذ برامج التدريب فعالة للغاية، ولكن لديها أيضا تأثير التدليك السلبي على الجسم.