ما ينبغي أن يكون طول الحبل؟ أنواع وطرق اختيار من المخزون

القفز على الحبل - انها بسيطة ومعقولة محاكاة، معروفة للجميع منذ الطفولة. أنه يعطي الحمل خطير على الجسم وخاصة القلب والأوعية الدموية ويزيد من القدرة على التحمل. ويعتقد الخبراء أن 10 دقيقة من القفز على الحبل يمكن مساواته إلى 12 دقيقة السباحة، مجموعات تنس لاثنين، والركض الخفيف أو ركوب الدراجات لمدة 6 دقائق. السؤال الذي يطرح نفسه هو ما ينبغي أن يكون كان طول الحبل على ممارسة مريحة وفعالة.

أنواع الحبال

قبل تحديد ما ينبغي أن يكون طول الحبل، فمن الضروري أن نفهم أنواع المعدات الرياضية. اختيار خاطئ يمكن أن يؤدي إلى عدم الراحة أو حتى الإصابة. تقدم الصناعة الحديثة الأنواع التالية من الحبال:

• وبالنسبة للأطفال - قد تحتوي على الخرز.
• حبل مع الترجيح (3 كجم) - لتطوير الجزء العلوي من الجسم.
• سرعة حبل.
• العداد عد السعرات الحرارية (ه).
• جلدية - بشعبية كبيرة بين الملاكمين تتطور ردود الفعل السريعة.
• القطن أو النايلون - أبطأ حبل وفقا للخبراء.

للمبتدئين، وأسهل حبل النهج، دون وظائف إضافية. البلاستيك - أفضل المواد من مقالاته وعملية ومريحة ومناسبة للمبتدئين والرياضيين المحترفين. يجب أن تكون مقابض مريحة على الاستلقاء على الأرض في يده، لم يكن لديك لتكون ثقيلة أو زلة أثناء القيادة.

وبعد أن أتقن القفز على الحبل بالكامل، يمكنك التفكير في شراء نموذج أكثر وظيفية. تجريبيا، سهلة التركيب، ما ينبغي أن يكون طول الحبل، ولكن للأسف، في وقت الشراء ليس من الممكن دائما للقفز ولتحديد نوعية واتساق النمو الخاصة بها.

متى يجب على حبل

دعونا التحقيق. النمو البشري - المعلمة الرئيسية التي تحدد ما ينبغي أن يكون طول. قد تكون الحبال قابل للتعديل في الطول. في هذه الحالة، هو أكثر من اللازم ليس من الضروري قطع، فمن الأفضل لربط عقدة والاختباء في التعامل معها. أيضا حبل طويل تعقيد السيطرة على تحركاتهم، ومشاكل مع نوع معين من التمارين الرياضية. إذا كانت قصيرة - ستحتاج هناك رسم باستمرار في الساقين.

حبل طول المثالي من السهل التعرف عليها. للقيام بذلك، تحتاج إلى تناوله، والحصول على الأقدام في منتصف الحبل وسحب على طول الجسم. ونتيجة لذلك، يجب أن يكون التعامل في ذروة الإبطين، ولكن ليس تحت الصدر.

وهناك طريقة أخرى: من الضروري أن تأخذ (أ بدوره زاوية الصحيح بين الذراع والجسم) في يد كل من مقابض المعدات الرياضية، ومن ثم سحب من ناحية موازية إلى الأمام على الأرض. إذا كان الطرف الأدنى من المعدات الرياضية اللمسات طفيفة الأرض - وجدت على الطول المطلوب.

القفز على الحبل لطفل

كم من الوقت ينبغي الطفل على القفز على الحبل؟ قواعد الاختيار لا تختلف عن التوصيات المذكورة أعلاه. أحد الجوانب الهامة التي تستحق الاهتمام عند شراء المعدات الرياضية للأطفال - يجب أن تكون خفيفة، مشرق ومصنوعة من مواد آمنة. كما ينمو الأطفال بسرعة تصل، وحبل الأطفال ليس من الضروري تقليم.