ما هو هاثا - يوغا

أصبح اليوغا شعبية متزايدة. ولد هذا النوع من العمل على نفسي في الهند، ولكن يمارس الآن في جميع أنحاء العالم. في قلب اليوغا هاثا هو العمل مع الجسد والنفس. ومع ذلك، وتأثيرها يمتد إلى أبعد من الجسم. كما يشمل العواطف والعقل. وتظهر التجربة أن العقل والجسم تخترق بعضها البعض. حالة ذهنية يؤثر على المزاج والصحة، ونفس الحالة من الجسم يؤثر على الطاقة والحيوية، والعلاقة مع العالم.
وجدت أن بعض المواقف الجسم تسمح لك لاستعادة بسرعة قوة، والعثور على وئام والاسترخاء، في حين تحفيز الآخرين، وإعطاء الحماس والثقة.
معنى بتمارين هو تنسيق الطاقة لدينا.
ها يعني الطاقة النشطة، والساخنة، مشمس، ذكر، ثا - السلبي والبرد، والقمر، والإناث. هاثا - حالة من التوازن.
بعد ممارسة نأتي إلى حالة من السلام والتوازن في نفس الوقت مليئة بالطاقة وفرحة الحياة.
ولتحقيق ذلك، واليوغا يقدم مجموعة واسعة من التدريبات وسبل تنفيذها، بحيث يمكن للجميع اختيار شيء لأنفسهم. وكقاعدة عامة، فإنه يعامل حوالي 200 وظيفة، على الرغم من أن النصوص القديمة تقول بأنه يوجد عندهم 84000.
في صالة الألعاب الرياضية يمكنك التعرف على أشخاص من 16 إلى أكثر من 80 عاما. لا يهم العمر أو المظهر، فمن المهم فقط على الرغبة في تحسين نوعية حياتهم والعمل على نفسك. وبطبيعة الحال، وتعمل على خلاف ذلك الشباب، والكامل من القوة والطاقة. بفرح يؤدون تمارين ديناميكية أكثر صعوبة، مما يسمح لتطوير القوة والتحمل.
يقدم اليوغا مجموعة متنوعة من الأدوات التي لا توجد في غيرها من أساليب عمل على نفسه، مثل الانحناء حيوية للغاية إلى الوراء. كبار السن يفضلون ممارسة في الانتعاش والاسترخاء، للمساعدة في الحفاظ على حيوية وقدرتها على البقاء من جميع الأعمار.
من خلال الاسترخاء، وفتح العضلات والمفاصل، وكذلك تمارين في التركيز الكامل مع الحفاظ على التنفس موحدة، ويوجه الانتباه إلى العالم الداخلي، مما يتيح لك الاسترخاء عقلك وكل تخزين الطاقة النشط.
اليوغا الهندي B.K.S. الماجستير وقد وضعت ينجار على أساس تجاربه وطلابه بالتتابع تدريبات خاصة على الأمراض المختلفة: نزلات البرد، وآلام الظهر، ومشاكل في ضغط الدم وغيرها تصل إلى الاكتئاب والتعب المزمن.
مع فائدة كبيرة لأنفسهم وأطفالهم الذين لم يولدوا بعد قد تشارك حتى في النساء الحوامل.
هذه العملية يجب أن يتعلم فقط سادة خاصة مع الخبرة والمؤهلات ذات الصلة.
المواقف اليوغا تتم بطريقة دقيقة جدا، مما يتيح لك الوصول إلى أي جزء من أجزاء الجسم، من الجلد والعضلات والمفاصل، وتنتهي في الأعضاء الداخلية. يتم تنظيف كل خلية ومليئة الأكسجين.
تغيرات في المزاج، والموقف وطريقة التنفس وضوحا بعد بضع جلسات. ومع ذلك، فهم أعماق اليوغا يستغرق عدة سنوات.
كما هو الحال مع أي وسيلة طبيعية للعلاج، لا يتحقق تأثير على الفور. ويتضح ذلك من حقيقة أن اليوغا يهدف للوصول إلى مصدر المشاكل. على سبيل المثال، للتعامل مع آلام الظهر غالبا ما تحتاج إلى استعادة التنقل من الوركين، وتقوية عضلات الظهر، لرعاية الموقف الصحيح خلال الحياة اليومية.
مصنوعة العناصر بعناية كبيرة. في كل تمرين، ونحن نقترب من الحد من قدرتها وتجاوز ذلك تدريجيا. ليس هناك مجال للحركات حادة والعدوانية، والتي غالبا ما تكون سببا في وقوع اصابات.
من المهم القيام التدريبات وفقا لقدراتها الموجودة لدينا، والتي تختلف تبعا للعمر، الموسم، والوقت من اليوم، والطعام، والنوم، والعمل. وهناك مجموعة من التمارين يجب أن تتوافق مع هذا.

في اليوغا وعادة ما يكون المدارس الاختيار بين مجموعة بدرجات متفاوتة من الشدة.
الخطوة التالية بعد اتقان المواقف اليوغا هي الاسترخاء و تمارين التنفس. التنفس هو أهم مصدر للطاقة.
لا يمكنك تناول الطعام والشراب أو النوم لبضعة أيام، ولكن لا تتنفس فقط لبضع دقائق. يقول اليوغا أن حياة الإنسان لا تقاس منذ سنوات، وعدد مرات التنفس اتخاذها. أكثر طويلة، نفسا كاملة، ويعد سيكون لدينا حياة.
ومن الأمثلة الحية من العمر 81 BKS ينجار. قبل عدة سنوات، وخلال وجوده في الولايات المتحدة، ووجد الأطباء أن رئتيه، مثل من العمر 20 عاما أولمبي.
وتمارين التنفس العادية والاسترخاء يساعد على الحصول على ما يكفي من الطاقة التي تعمل على تحسين قدرتنا على العمل، والقدرة على التركيز. بعد بعض الوقت للتدريب نتيجة لتطهير الجسم والاتصال أعمق مع عالمنا الداخلي، نبدأ نشعر أن هناك علاقة النظام الغذائي، والنشاط البدني، والتفاعل مع الآخرين وصحتنا والرفاه.
هذه الحساسية هي كنز لا يقدر بثمن في طريق تنميتنا الشاملة المادية والعاطفية والروحية.