لماذا عظام أزمة؟ المشكلة ليست فقط للسكان السكنية

كل واحد منا على الأقل مرة واحدة في حياتي جاء عبر هذه الظاهرة. بعد أن جلس لفترة طويلة في مكان واحد، ونحن الحصول على ما يصل، وتمتد وفجأة هناك أزمة متميزة في العظام. في الواقع، يمكنك أن تسأل السؤال لا "لماذا الجرش العظام"، ولكن "ما يجعل أزمة المفاصل". وينبغي أن يقال في آن واحد أن ظاهرة مماثلة قد تنشأ بشكل جيد في شخص سليم، وليس هناك شيء رهيب في هذا. إذا لم تكن مصحوبة مثل هذه الأصوات من قبل أي الأحاسيس غير سارة أو الألم، لا داعي للقلق. يجري الانخراط في الثقافة البدنية، والتحرك باستمرار ومراقبة النظام الغذائي الصحيح، يمكنك نسيان ذلك على الإطلاق.

في مرحلة البلوغ، ويسمع أزمة في العظام في كثير من الأحيان. يمكن للأطباء تفسير هذه الظاهرة مع تغير العمر. مرة أخرى، والقيام الجمباز وعدم الجلوس في مكان واحد، وهذه الأصوات يمكن إزالتها. لماذا عظام أزمة؟ دعونا نرى المزيد في هذه العملية. اثنين أو أكثر من العظام في جسم الإنسان تشكيل مشترك. وهي مغطاة على نحو سلس، المواد المضادة للاحتكاك - الغضروف المفصلي. في الكبسولة، التي يقع فيها المفصل، هناك سائل الزليلي الذي يقلل بشكل كبير من الاحتكاك. إذا لسبب ما ينشأ نقص، وغالبا ما يكون أحد أعراض كبار السن، والعظام الكراك العظام.

ولكن هذا ليس كل الأسباب. لماذا الجرش العظام حتى الآن؟ وتشكل هذه المشكلة شائعة جدا لدى الشابات. ويرتبط ذلك مع ما يسمى فرط الحركة. الجسم التي تنتج ليست عادية جدا، الكولاجين أكثر الموسعة. هذه الميزة الجينية تغير العديد من الأنسجة، وخاصة العظام والمفاصل. أنها تصبح متنقلة جدا وتبدأ الطحن. تحدث الأزمة مع التهاب المفصل، مما يجعل سطح المفاصل الخام، بعد الالتهابات والغازات المتراكمة. ولكن هذا ليس كل شيء. لماذا عظام أزمة؟ ربما هذا هو عدم وجود حركة. تماما حالة نموذجية لتكنولوجيا الكمبيوتر لدينا القرن. الشخص يجلس طوال اليوم، عمليا دون تغيير الوضع. اليدين على لوحة المفاتيح، وتبحث نحو الشاشة. في هذه اللحظات فقط تشارك عضلات اليدين، والتي هي في حركة مستمرة. عضلات الظهر هي ضيق جدا كل هذا الوقت. لذلك اتضح أنه بحلول المساء، وعظام الرقبة والركبتين والظهر هي كذاب بعنف.

لسوء الحظ، ونحن غالبا ما ننسى أن عظامنا والمفاصل، ترتبط ارتباطا وثيقا، تمثل الجهاز الحيوي الذي يحتاج إلى الحركة. ما الذي يجب القيام به؟ أولا وقبل كل شيء، فمن الضروري أن تعتاد نفسك على مثل الجمباز مفيدة. تعلم كيفية الحصول على ما يصل من الكمبيوتر مرة واحدة على الأقل لمدة نصف إلى ساعتين. بضع حركات بسيطة وكنت مرة أخرى في الشكل. حرك رأسك من اليسار إلى اليمين، صعودا وهبوطا. ختم الرقبة والكتفين. ومن المفيد جدا لشنق لبضع دقائق على شريط. والحل المثالي هو توزيع الجدول الزمني، الذي ستعطى فيه ثلاث ساعات في الأسبوع عدة ساعات من الأنشطة الرياضية. وهذا إلى الأبد التخلص من أزمة. وإلا، مع بداية كبار السن، يمكن أن تنشأ مشاكل أكثر جدية.

يبدأ هشاشة العظام مع الجرش الصغيرة. في حالات مهملة خطيرة، تورم في أكواب الركبة وآلام شديدة ممكنة. تطبيق نهج متكامل ومنع إمكانية تطوير هذا المرض. ومن المفيد جدا لزيارة حمام السباحة. في الماء والعظام والمفاصل تتحرك، ولكن لا تتلقى الأحمال الثقيلة. ومن المفيد استخدام المراهم على أساس ثعبان وسم النحل. الوزن الزائد يفاقم كثيرا الوضع، لذلك إذا كان هناك مثل هذه المشكلة، فمن الضروري أن تأخذ الطريق الأكثر إلحاحا لنفسك. شرب أكبر قدر ممكن من الماء النقي وأكل الأطعمة مع نسبة عالية من الكالسيوم فيها. فمن الجبن المنزلية والجبن والحليب والتين والمشمش المجفف والتواريخ.

من الطرق الشعبية، يمكنك استخدام ما يلي. تأخذ قذيفة من البيض العادي، فرك جيدا حتى يتم تشكيل مسحوق ناعم جدا. تأكد من إضافة إليها قليلا من أي حمض الغذاء، دون ذلك، لا يمتص الكالسيوم من قبل الجسم. مزيج وأكل ملعقة صغيرة يوميا. ومن المفيد أن تأكل بضع شرائح من السمسم كل يوم. إذا كانت الأزمة مصحوبة بأحاسيس مؤلمة، استشر الطبيب فورا.