الصحةالطب البديل

للمساعدة في تمارين كيجل؟ وهناك مجموعة من التمارين الموصى بها

الجمباز كيجل - هو عبارة عن سلسلة من التمارين التي تهدف إلى تعزيز وتنمية عضلات الحوض. يشار إلى أنه من أجل منع والوقاية من الأمراض النسائية، والثغرات العامة وتحسين نوعية الحياة الجنسية. مؤلف تقنية فريدة من نوعها هو أستاذ معروفة من أمراض النساء أرنولد كيجل (الولايات المتحدة الأمريكية). وقد صمم هذا البرنامج قبل 40 عاما لصالح صحة المرأة. هذا النظام من التمارين دراسة وافية وتحسنت.

وكانت مهمة الطبيب ليس من السهل للقضاء على أعراض وعلاج السبب الجذري للاضطرابات. مع مرور الوقت، ومختلف التعديلات على الإخلال تمارين بسيطة تم إنشاؤها. كما اتضح، وتمارين كيجل تساعد على حل المشكلة من قوة الذكور بشكل فعال دون اللجوء إلى الأدوية. الشيء الرئيسي - أن يكون على بينة من موانع، والتي تشمل الحمل والعمليات الالتهابية.

ما تأثير ذلك على الجسم لديه الجمباز الحميمة؟

الذهاب بهذه الطريقة تساعد على الحفاظ تحظرب من جدران المهبل، وتقوية عضلات الحوض المسؤولة عن الحركات التبول والأمعاء. وممارسة التمارين الرياضية بانتظام تساعد في جعل الأنسجة العضلية اغتذاء المنشعب مرونة. تمارين كيجل يظهر للمرأة التي ترغب في أن تصبح حاملا وتلد الطفل سيكون أمرا سهلا.

فهو يقلل من خطر الاصابة بكسور، وتحمل إلى أسفل الفترة أثناء الولادة سوف تسيطر وأقل إيلاما. وذلك بفضل دراسات تشديد العضلات، ويسرع تدفق الدم إلى أنسجة الحوض. وتجدر الإشارة إلى أن ثابت الانكماش الاسترخاء يشحذ حساسية المناطق الحميمة - كثافة من الهرمونات، مما يؤثر إيجابا على المظهر، والحالة المزاجية والصحة العامة.

تمارين كيجل لهبوط الرحم - بديلا رائعا لعملية جراحية

النساء قوات لمنع الجراحة والمضاعفات المحتملة للمرض. وأدلى طفرة ثورية في مجال الأستاذ الذي أعطى المرضى الذين يعانون من أمراض هذا الأمل لتحقيق الانتعاش. توفر تمارين فرصة للعودة للداخلية أجهزة الحوض إلى وضع البداية.

الطبقات مع هبوط الرحم القضاء على أعراض ضعف العضلات بعد المرض، وإعادة المرأة إلى الحياة الطبيعية من دون ألم والمعاناة. لإجراء هذه العملية لا تتطلب زيارة الى صالة الالعاب الرياضية - التمارين التي تؤدى في أي مكان وفي أي وقت.

تمارين كيجل لسلس البول - الصحة لسنوات عديدة

تمارين خاصة وبسيطة تهدف إلى تعزيز العضلة العاصرة مجرى البول. وجلسات يومية تخفيف المرضى من مشكلة مماثلة. في 70٪ من النساء الذين شاركوا بانتظام في بهذه الطريقة، تم الإبلاغ عن شهر تحسينات واضحة. لوحظ الأثر الإيجابي نتيجة لتعزيز العضلات التي تتحكم في عملية الحفاظ على المثانة. على رأس تحسين نوعية الحياة الجنسية.

كيف يمكن للعبة البولنج الجمباز؟

  1. "أوقفوا الطائرة." يجب أن تعلم أن يشعر العضلات، ثم التدريبات التقنية سوف تصبح واضحة. أثناء التبول توقف فجأة طائرة.
  2. "قص الاسترخاء". مع كل القوى تتجمع في العضلات حميمة (الشرج)، ومن ثم الاسترخاء لهم. القيام ببعض مرة يوميا، 10 مرات. ولذلك عليك منها بسرعة تعزيزها وجعلها أكثر مرونة.
  3. "نفق". بسرعة توتر العضلات من المهبل والاسترخاء بشكل حاد، كما لو دفع للخروج من نفق القطار.

انها عملية بسيطة جدا التي يمكنك القيام به في أي موقف. اللحاق بالركب عليها، وجهتم الصحة البدنية الخاصة بك في حالة ممتازة.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ar.unansea.com. Theme powered by WordPress.