كيفية زيادة الضغط؟

انخفاض ضغط الدم ويسمى (أقل من 105/70) "هبوط ضغط" أو "ضغط الدم". زيادة الضغط عندما يمكن أن يكون بطرق عديدة. تحدث هذه الحالة بسبب انخفاض في لهجة الأوعية الدموية ويسبب الدوخة والضعف العام والصداع. إقرأ المزيد حول ما يجب زيادة الضغط، وقال في هذا المقال.

قد يكون انخفاض ضغط الدم من أعراض الأمراض مثل السل، ومرض القرحة الهضمية وأمراض الكبد، ويمكن أيضا أن تكون مؤشرا على عملية غير عادية من نظام الغدد الصماء. علاوة على ذلك، يمكن ملاحظتها في الرياضيين في مجهود مستمر، مع التكيف مع المناخ الحار وفي مرحلة المراهقة.

قد يكون انخفاض ضغط الدم الفسيولوجي و لا يتطلب العلاج. ومع ذلك، إذا كنت غالبا ما يشعر التعب والصداع، وسرعان ما تتعب وغضب من تفاهات، لا يمكن التركيز، رد فعل سيئة لن تغير الطقس، وإذا حدث إغماء، يجب بدء الدراسة بين الخبراء في أقرب وقت ممكن. في معظم الحالات، انخفاض ضغط الدم السبب هو انتهاك لهجة الأوعية الدموية. ولذلك فمن المهم أن نعرف من زيادة الضغط. الأسلوب الأكثر فعالية في هذه الحالة يمكن أن يسمى التدريب الأوعية الدموية، والتي من السهل القيام بشكل مستقل.

اتضح أن الكثير من الناس يعانون من هذا المرض، وانخفاض ضغط الدم. يمكن أن ترفع ضغط الدم بطرق مختلفة.

في معظم الأحيان، ويؤثر على انخفاض ضغط الدم الفتيات المراهقات والشابات. مع التقدم في العمر، ويرتفع ضغط الدم البشري مع مرور الوقت وانخفاض ضغط الدم قد تنمو بسهولة في ارتفاع ضغط الدم. وبالتالي، فمن المهم عدم التداوي الذاتي، وعند أول علامة للمرض لرؤية الطبيب، الذي سوف تجد سببا وتقديم المشورة من زيادة ضغط الدم.

ويمكن أن تشمل أسباب وقوع هبوط ضغط الدم: التعب المزمن والتوتر لفترات طويلة، والتكيف مع المناخ الحار أو العمل في متجر الساخنة، وأحوال الطقس، ونقص الفيتامينات في مجموعة الجسم C، E و B، وتناول بعض الأدوية المتغيرة.

وإليك بعض النصائح التي تعالج مسألة كيفية زيادة الضغط:

1. شرب الشاي قوية، أفضل الأخضر، فإنه ينعش تماما، مع عدم وجود آثار سلبية على القلب.

2. في أول بادرة من انخفاض في ضغط الدم أخذ 1/2 قرص من حامض الاسكوربيك ولوحين من مستخلص الشاي الأخضر.

3. صبغة الجنسنغ - 30-35 قطرات المذاب في كوب من الماء أو عصير العنب.

4. جيد يضغط البن العضوي. ومع ذلك، فمن الأفضل أن لا تتورط (أي أكثر من فنجانين في اليوم الواحد).

5. ثبت جيدا صبغة levzei، الجينسنغ السيبيري، تليف والجنسنغ. يتم نقلهم 2-3 مرات يوميا 20-30 قطرات 20 دقيقة قبل وجبة الطعام. للقيام بذلك، وحلت أنها في 1/4 كوب ماء.

6. بالنسبة للسفن التدريب والوقاية من انخفاض ضغط الدم، وتأخذ في الصباح لمدة خمس دقائق نضح.

7. يجب أن تنظم بشكل صحيح الترفيه والنشاط البدني. يجب أن تنام 7-8 ساعات على الأقل، وسوف تكون جيدة الصباح أن تبدأ مع 15 دقيقة الاحماء.

8. وخلال اليوم تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من المياه النظيفة. خصوصا هذه التوصية تتعلق الموسم الحار.

9. التدليك حسنا ثبت، بما في ذلك نقطة. ومن المفيد تدليك نقطة بين الشفة العليا والأنف، بالقرب من نقطة من الظفر على الجانب الداخلي من الاصبع الصغير.

هذه هي أهم التوصيات حول ما يجب زيادة الضغط. إذا كنت تعاني من انخفاض في ضغط الدم، في أي حال من الأحوال لا تستخدم نظام غذائي صارم، كما أنها تسهم في حدوث تباطؤ كبير في الدورة الدموية.

البقاء في صحة جيدة!