كيفية تعزيز أوعية

والسمة الرئيسية لهذه السفن هي مرونتها. فإنها تميل إلى توسيع باستمرار، وعقد اعتمادا على تدفق الدم. فقدان مرونة يعني أن السفن طويلة أو باستمرار في الدولة في حدود ضيقة. وهذا يعني أن الدم لا يمكن أن يحقق تماما جوهر المطلوب في العديد من الأنسجة. لذلك العديد من الأجهزة تبدأ لتجربة الموت جوعا الأوكسجين. الأمراض الناشئة.

كيفية تعزيز أوعية

الضارة، الدهون الصحية

في ضوء الاتجاهات الطعام المثيرة للجدل الأخيرة تفسر على أنها تعهد السفن صحية. مشكلة "الأقصى" - لتقليل كمية الدهون الحيوانية، والوقوع في النظام الغذائي. توصية له علاقة مع نظام غذائي صارم لا شيء. وهناك تأثير مفيد هو أن تتحرر من عبء الجزيئات الثقيلة، والدهون، والدم إرفاق المزيد من الأوكسجين ونقله إلى الوجهة.

وفي الوقت نفسه، فإن العملية لن يكون كاملا من دون جزيئات الضوء مرة أخرى على نفس الدهون.

وزن الدهون جزيء يعتمد على الحاضر حمض فيه، والتي قد تكون مشبعة أو غير مشبعة. هذه هي الدهون غير الصحية، وتشريد الأوكسجين، تحتوي على الأحماض المشبعة. كل ما يمكن القيام به هو تسوية على جدار الوعاء الدموي، يصبح الكولسترول، أو تترسب على المعدة، باسم "الدهون".

مجموعة من الأحماض غير المشبعة المفيدة، التي تعتبر ضرورية لتعزيز جدران الأوعية ورجال الانقاذ مادة. أنها تحمل لتقسيم وإزالة الكوليسترول من الجسم. فهي غنية في السمك، وتقريبا كل المأكولات البحرية، والزيوت النباتية.

المجموعة التالية من الأحماض غير المشبعة الاحادية أنه يعمل بشكل انتقائي على هذا النوع من الكولسترول الذي يحمل خطرا كبيرا على صحة الإنسان. الأحماض غير المشبعة الاحادية تشتهر زيت السمك والزيوت النباتية.

الفيتامينات لتقوية الأوعية الدموية

فيتامين P

ويشارك روتين في عمليات جدران الأوعية الانتعاش. من فيتامين P يعتمد على مستوى مرونتها والشعيرات الدموية. لصحة الأوعية الدموية ينبغي أن تدرج في الملفوف الغذاء والطماطم والفلفل والمشمش والكشمش الأسود، العنب، التوت. وهناك نسبة عالية من الفيتامين في الحمضيات، وخاصة في فيلم أبيض يفصل بين الفصيصات. الخضراء الوركين الشاي وكومبوت هي مصادر ممتازة من فيتامين P. في الصيدلية تجسيد باعت مقتطفات التوت، الرماد وكهكبري.

كما تعزز السفن التي تستخدم فيتامين C.

دون حمض الأسكوربيك وفيتامين E ليست فريدة من نوعها في ولاية أداء وظيفتها في الجسم. ولذلك فمن الضروري للانتقال إلى منتجات الذاكرة التي تستخدم بانتظام لمحتواها من حامض الاسكوربيك. الأطباق مع إضافة الوركين الورد وكهكبري الأسود مهم لطهي عندما يكشف نقص فيتامين C يمكن أن تساعد في الحفاظ على المستوى اللازم من الكشمش، والنبيذ الأحمر، والفلفل، والنبق البحر والليمون والفراولة وبراعم بروكسل.

كيفية تعزيز أوعية فيتامين B11

كارنيتين يحمي من ضعف العضلات، وفقدان الحساسية في الأطراف، ومن المحلول الام. يوصي الطب الشعبي الحليب الطازج الحار كمصدر موثوق به من فيتامين B11. كارنيتيني الحمية الغذائية موجودة في اللحوم، الخميرة البيرة والكبد والحبوب والبقول. وتجدر الإشارة إلى أن فيتامين يذوب عندما ترتفع درجة الحرارة، والطبخ طويلة لا يمكن أن يقف.

كيفية تعزيز أوعية فيتامين B5

بدون كمية كافية من حمض البانتوثنيك كان الشخص يشعر بألم في ساقيه وتشنجات. ومع ذلك، فيتامين توليفها بنجاح في الأمعاء من ميكروبات المحلية. وبالإضافة إلى ذلك، الكثير من حمض البانتوثنيك في الأطعمة مع اتباع نظام غذائي معتدل. في الكلى والقلب والدجاج وصفار البيض والحليب والأسماك لديهم الفيتامينات B3 و B5. وتتمثل المصادر النباتية البازلاء والشوفان والبندق والجوز والثوم والخضروات الخضراء.

بالإضافة إلى التغذية في ترسانة الطب الحديث هناك طرق مختلفة لتعزيز الأوعية الدموية. الأدوية العشبية يمكن أن نسأل، عصر العصير، والمثلية، ومنتجات النحل، vibrotherapy، والتدليك، وتمارين خاصة.