زراعة المصيرعلم النفس

كيفية تطوير قوة الإرادة؟ اختبار قوة الإرادة. قوة الإرادة: علم النفس التنمية الشخصية

بالتأكيد كل منا يرغب في العمل بها في العادة مفيدة، على سبيل المثال، في وقت مبكر من صباح اليوم على الاستيقاظ، لا التدريبات، واتخاذ نضح الصباح، بقدر ما يمكنك أن تأكل الفاكهة صحية ... وضع مألوف، أليس كذلك؟ أدناه سوف ننظر إلى أشياء مثل قوة الإرادة، وعلم النفس التنمية الشخصية والدوافع. هذه المفاهيم، على الرغم من أن ما شابه ذلك، ليست متطابقة.

اختبار قوة الإرادة

نحن نقدم لك بسيطة مصغرة اختبار قوة الإرادة. قراءة الأسئلة والإجابة عليها عقليا

1. أنت لا مجرد وظيفة مملة؟

2. فمن السهل أن نرى ما اذا كان يمكنك أن تفعل ما كنت لا تحب؟

3. هل يمكن في حالة النزاع، لتهدئة المشاعر ومعرفة من هو على حق، والذين - لا؟

4. هل كنت لفترة طويلة من الجلوس على نظام غذائي؟

5. يمكنك الحصول على ما يصل في وقت مبكر إذا قررت؟

6. أنت الاستجابة فورا على الرسائل في الشبكات الاجتماعية؟

7. هل تناول الدواء غير سارة أن توصف لك؟

8. هل يبقى دائما كلمة السر؟

9. يمكن حلها بسهولة في رحلة؟

10. هل ممارسة الروتين اليومي؟

لكل إجابة إيجابية تعطي لنفسك 1 نقطة. إذا سجل أكثر من 5 نقاط، ثم لديك قوة الإرادة. إن لم يكن - ثم جعل الاستنتاجات الخاصة.

كيفية تطوير قوة الإرادة؟

هل لأنها - ليست مهمة سهلة، ولكن ستكون النتيجة تتغير بشكل ملحوظ الحياة نحو الأفضل، حيث أن قوة الإرادة والشخصية - أشياء مهمة جدا، يمكننا القول، ضروري. الشيء الرئيسي - لطرح هذا السؤال في الوقت المناسب. قوة الإرادة، وعلم النفس من تنمية الشخصية - هذه الكلمات الآن من المألوف جدا، ولكن فارغة بالنسبة لمعظم الناس.

اتخاذ أي إجراء، فإن أي شخص على مستوى اللاوعي، ترى أنه على معيارين:

  • هل هذا يستحق أن تفعل هذا الشيء؟
  • إذا كان من المجدي لأداء؟

أما بالنسبة للأول، هو الدافع. إذا كانت الظروف سوف تجلب لنا المنافع، وبطبيعة الحال، سوف نكون على استعداد للشروع في العمل. ثانيا - هذه القناعة، قوة العقل، وهذا هو، ما إذا كان الشخص سوف تكون قادرة على تنفيذ إجراءات معينة - .. هل لديك ما يكفي المثابرة والمهارات.


لماذا لا يمكن الاعتماد على التحفيز واحد فقط؟

اليوم يمكنك أن يجتمع الكثير من الأدب النفسي، وخدمة النصائح والمشورة حول كيفية زيادة الدافع الخاص بك. ومع ذلك، في ممارسة هذه النصائح من مساعدة تذكر، فإنها لا يجيب على السؤال من أين تأخذ قوة الإرادة. الدافع - وهذا ليس من سمات الشخصية للإنسان. هذا، قبل كل شيء، من دواعي سروري مستمدة من جودة العمل المنجز أو رحلة النتائج.

لذلك، اتضح. تريد تغيير حياة الناس إلى الأفضل، قررنا القيام بتمارين كل يوم، كما تعلمون، انها جيدة، لديك الدافع.

يمكنك القيام بتمارين كل صباح، مع الاهتمام لتعلم تمارين جديدة ومناقشتها مع الأصدقاء. ينمو الدافع الخاص بك.

بعد بضعة أيام من حروق الحماس. التمارين التي كانت مجرد الجدة، التي لا معنى لها، تدريجيا قمت بالتبديل إلى حالات أخرى. ويأتي الدافع الى لا شيء. ونتيجة لذلك، لم تتوقف عن أداء التدريبات اليومية. عليك أن تدرك أن من المفيد والضروري من أجل خير صحتك.

عن أي حالة ليست كافية ليلهم واحد. على الدافع الداخلي تتأثر بعوامل عديدة. إذا كنت جائعا أو متعبا، على التوالي، سيتم تخفيض والتحفيز. التعليم الإرادة - انها ليست سهلة. ولكن إذا كنت مرتاحة والكامل للطاقة، ويزيد من الدافع.

كيفية تطوير قوة الإرادة. أربع استراتيجيات. أول - وعد

تخيل أن لديك مع أصدقائك والزملاء وأعداء محادثة، وعليك أن تقرر لتفقد تلك اضافية 10 كيلوغراما في 3 أشهر، وبذل كل جهد ممكن لتحقيق النتيجة المرجوة. إذا كنت تشك في نفسك، ولا تريد البيانات بصوت عال، من فضلك قل لنا عن نواياهم للعائلة والأصدقاء المقربين. بعد وعد من اتخاذ أي إجراء. هذا هو واحد من الخيارات من كيفية تدريب قوة الإرادة.

الناس الذين يرغبون في المبادرة الخاصة بك وسوف تكون بالتأكيد مهتمة إنجازاتك، وتشجيع لك، ونتمنى لك التوفيق. ومع ذلك، على وسيلة لتلبية والأعداء، الذين فقط سوف نتوقع منكم أن تفشل.

ونتيجة لذلك، لم تكن قد التقى توقعات المرة الأولى والوحيدة لإعطاء أعداء السخرية نفسك ورمي الطين. حالة عبثية، أليس كذلك؟ ومن صممت هذه الإجراءات لديك غريزة البقاء على قيد الحياة - تردد للإذلال وتعزيز الدافعية لتحقيق الأفضل. نذكر على الفور المثل - "استراتيجية الموت": إما أن تأخذ التزام والانتصارات، أو هزم لك - تدمير.


عادات جيدة

قد يبدو الاستراتيجية الأولى المدقع تماما. ولكن في واقع الأمر سيؤدي. وسوف تساعد على تطوير الجهود للتحرك في الاتجاه المطلوب. لطيفة تكمل استراتيجيتها №2.

وكقاعدة عامة، أي هدف يمكن تحقيقه، إذا لم تتوقف، ويذهب بانتظام إلى ذلك. إذا كنت ترغب في اختبار قوة إرادتك، تجبر نفسك بشكل منتظم من شأنها أن تفعل أنت جيد في المستقبل. فمن الممكن لتطوير عادات إيجابية - تمارين الصباح، والركض.

وأود أن أقول لكم قصة صغيرة. البطل والمستكشف الأفارقة جينري مورتون Stenli جعلها قاعدة ليحلق كل يوم، بغض النظر عن مكان وجوده - في بقية، في بيئة مريحة، في الغابة، في حالة من التعب أو الجوع. كان الحلاقة اليومية لا عادته مهمة في الأساس، لكنها سمحت له للحفاظ على "الجنس البشري"، والشباب والسلطة قبل الصحابة. ومن دفعه، فإنه ذكر أن الهدف الأساسي ليس البقاء على قيد الحياة، ولكن وسيلة لإثبات أن الشخص يجب أن يكون في شكل مثالي. إنه تحد للطبيعة عدائية، والرغبة في إثبات أنه حتى في حالة صعبة، كان الشخص لديه للعثور على قوة الإرادة للبقاء الإنسان.

إذا كنت تقوم بشكل منتظم نفس الإجراء، وأنها سوف تدخل في العادة، وسوف لا يكون لديك لإجبار نفسك. إذا كنت تحفيز بانتظام نفسك لاتخاذ الإجراءات اللازمة، ستلاحظ أن الصعوبات يمكن التغلب عليها بسهولة أكبر.

اضطر ON

وهناك طريقة جيدة لزيادة الدافع - لتحديد أولويات بين المهام التي يتم تنفيذها، ولكن آخر شيء أريد. تخيل أنه قبل أن مهمة - لجعل المشروع من الصعب على العمل أو المدرسة، سوف يجتمع مع شخص فظ وغير سارة، في نهاية المطاف يغسل حتى حفنة من الأطباق القذرة أو تنظيف خزانة. عادة، هذه الجلسات تجلب لنا السرور قليلا. ومع ذلك، فهي ذات فائدة لنا من موقف مختلف. وهذا هو قادرة على في هذا الوضع لتعزيز قوة الإرادة؟

إذا كانت القضية بالنسبة لنا معقدة ومثيرة للاهتمام، وبطبيعة الحال، نحن سعداء للشروع في تنفيذه. في هذه الحالة، فإننا نسير وفقا الفائدة، وأنه يشجعنا على اتخاذ الإجراءات اللازمة. إذا القضية ليست ذات أهمية بالنسبة لنا، بعد ذلك، وفقا لذلك، ينبغي بذل جهود قوية الإرادة. وطرح السؤال: "لماذا، ثم انتظر حتى" تشغيل "قوة الإرادة في ظروف غير مواتية، إذا كان كل شيء يمكن ان تكون ثابتة مقدما؟" في البداية سوف تكون عبئا على فعل الأشياء، هناك مغزى قليلا بالنسبة لنا، ولكن هذا هو المعيار الرئيسي الذي نحكم على إرادة ضعيفة.


رياضة

وهناك طريقة رائعة لزيادة قوة الإرادة - لممارسة الرياضة. تحت هذه الرياضة لا تعني فقط هذا أو ذاك ممارسة، ولكن أيضا النجاحات. أعتقد شعار طويلة طي النسيان: "أسرع! أعلى! أقوى! ". رياضة - ليست مجرد سباق مع خصمه، وإنما هو أيضا التحقق من إرادته وتطلعاته. بغض النظر عن نوع هو: كرة القدم والتنس ورفع الأثقال وألعاب القوى - في أي حال كنت تفعل من أجل التثبيت نفسك، والتي تهدف إلى تحقيق نتيجة إيجابية، وبكل الوسائل نسعى جاهدين لتحقيقها. ومع ذلك، يمكن نجاح منع التعب، ويتلاشى الاهتمام، والفشل. والنتيجة لا يمكن أن يتحقق إلا من خلال بذل كل جهد ممكن لتشمل قوة الإرادة! ولكن تخيل ماذا سيكون النصر الذي طال انتظاره! الفشل وخيبة أمل التغلب على نحو أفضل في المنافسة مما كان عليه في الواقع - عن طريق التجربة والخطأ.

لا المماطلة!

إيلاء الاهتمام لنفسك، والحصول نشطة! تبدأ الركض الصباح، وسوف تسمح لك لتسجيل إنجازاتك ووضع أهداف جديدة! وأخيرا: قبل أن نقطع وعدا على نفسك، والتفكير في مسألة ما إذا كان ذلك ممكنا بالنسبة لك في هذا العمل. قال لي ذات مرة: "لا أستطيع" - يكون مخلصا لنفسك، والتمسك عودك دون كسر كلمة!

كيفية تطوير قوة الإرادة؟ لا المماطلة - اتخاذ إجراءات الآن!
وكقاعدة عامة، الصراع مع الإدمان له - إلى الإقلاع عن التدخين، وتناول الطعام أقل، ممارسة الرياضة، وضعنا دائما قبالة حتى وقت لاحق، وغدا، وبعد غد. في كثير من الأحيان، ونحن نتحدث في نفسه: ".. سأبدأ غدا، وهلم جرا." وكل يوم ونحن نخدع أنفسنا أيضا. كثير قلقون حول كيفية العمل في قوته من إرادة. دعونا ننظر إلى بعض التوصيات، والتي في الواقع مساعدة للتعامل مع هذه المهمة الصعبة.

تفعل ما تريد!

مهما كانت غريبة قد يبدو هذا الإعداد، ولكن في واقع الأمر يمكن أن يساعد على التغلب على الفتور وتطوير القدرة على التحمل والقدرة على التحمل. تذكر أقل على استعداد للقيام - تنظيف المنزل، وغسل الأطباق، واخراج القمامة. لا سحب ما يصل غدا، أو سوف الرعاية الغد زيادة شقين. تعلم كيفية حل المشاكل الصغيرة، وبعد بضعة أشهر ستلاحظ النتائج الإيجابية.


تشغيل يسمح للحفاظ على أنفسهم ليس فقط في حالة بدنية جيدة ويكون لها تأثير إيجابي على صحتك، الرفاه، كما ستكون إجابة رائعة لمسألة كيفية تدريب قوة الإرادة. لتشغيل تحتاج إلى الاستيقاظ مبكرا، معا، الذهاب إلى الحديقة أو إلى الملعب، تشغيل حوالي 8 كيلومترات، وهذا، صدقوني، فمن الإرادة اللازمة. مهما كانت نظرات وابتسامات السخرية من مائل المارة تلتقي في عنوانك، لا تولي اهتماما. أنهم يفهمون ما بعمل عظيم تقومون به.

التفكير في تطوير الذات

أي الهوايات والحرف، وتعلم اللغات الأجنبية، وعلم التنجيم - تساهم فقط في تعزيز قوة الإرادة. الناس الذين ينجحون في أي حال، وضعت الكثير من قوة الإرادة. لماذا لا تبدأ مع الأشياء المفضلة لديك؟
لا يمكنك؟ العثور على شخص سوف ندعمكم.

يتم إنتاج ليست مهمة سهلة، ولكن قوة إرادة الرجل بمساعدتها - التنظيم الذاتي. إذا كنت غير قادر على تنسيق أنفسهم في العمل، لإجبار نفسي لتشغيل في الصباح، في محاولة لزيارة مركز رياضي أو اللياقة البدنية. سوف الطبقات توحد مثل التفكير الناس، على تطوير المهارات المتخصصة، وهذه هي الخطوة الأولى لتحقيق النجاح! ابحث عن اشخاص يحملون إرادة قوية، والتواصل معهم، وطلب الدعم، وسوف يكون شخص ما ليكون!

"موسكو لم تبن في يوم واحد!" - ربما سمعنا جميعا المثل الروسي القديم. في الواقع، فإنه يتحدث عن نفسه. لا أبالغ الفرص، وليس فقط بناء خطط متكلفا. عدم الامتثال قد تقوض متكلفا الثقة بالنفس. تحقيق الأهداف بوعي وبشكل تدريجي. نأمل، في المادة تمكنا من الإجابة على السؤال عن كيفية تطوير قوة الإرادة.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ar.unansea.com. Theme powered by WordPress.