كيفية تذكر الأحلام؟ كيف لي أن أعرف أن الحلم

لمعرفة المزيد عن الأحلام، تحتاج إلى التعرف على منهجية، وكيفية تذكرها وما هي النتيجة تتوقف.

هناك شيء من هذا القبيل رؤية واعية من الليل. فهو يساعد على العمل مع الوعي التي هي مفيدة جدا في التعامل مع أي مشكلات نفسية أو بيان الأهداف الشخصية. وغالبا ما تستخدم هذه الطريقة من قبل علماء النفس. ومع ذلك، هناك أيضا العمل مع العقل الباطن للإنسان. بل لعله اتجاه أكثر إثارة للاهتمام من النفس. لمعرفة كيفية العمل مع رؤية ليلية واعية، ويجب على الأقل معرفة أن يحفظ على الأقل جزء من هذا الحلم.

حالة الراحة

التوصية الأولى كيفية الحصول على تدريب الذاكرة في هذا الاتجاه تتمثل في نقل بقية أطول. هذا هو للذهاب إلى السرير يجب أن تقع، في حين يتم إزالة الجزء الأكبر من نظام الجهد العصبي. هناك فرصة للتركيز على تحفيظ الرؤية. الاستفادة من نوم طويل هي أيضا حقيقة أن القصة التالية على نحو متزايد المدة.

أيضا هناك تخفيض الفترة الزمنية الفاصلة بين الرؤى خلال فترة واحدة من الراحة. كله دورة النوم ينقسم إلى عدة خطوات الوقت. يمكن أن يحدث أول ليلة الرؤية أكثر من بضع ثوان إلى 10 دقيقة. ثم هناك استراحة قصيرة الأجل. يستمر النوم الثاني من نصف ساعة إلى 45 دقيقة. هناك العديد من آراء الخبراء في هذا الشأن عندما يتم غمرها في الرؤية النوم. ويرى البعض أن هذا يحدث في الساعات القليلة الأولى بعد النوم، أن هذا ما يفسر لماذا شخص لا يتذكر الأحلام. ومستيقظا، وقال انه ببساطة ينسى لهم. ويبدو أن يكون صحيحا، ولكن هناك وجهة نظر أخرى.

ويعتقد خبراء آخرون أن كل عمل يحدث في لحظات قليلة قبل الصحوة. فمن في مثل هذه الحالات، واحتمال كبير بأن الحلم لا يزال تأجيل في الذاكرة من النوم. ضمان آخر هو أننا قد أظهرت أن أولئك الذين ينامون أكثر حساسية ويتفاعل مع الأصوات الخارجية أثناء الراحة، والموضوعات هي قادرة على تذكر رؤاهم. أي من هذه وجهات نظر غير صحيحة في الواقع، من الصعب جدا أن أقول. بعد بشكل مستقل التحقق من صحة هذه التصريحات من الناس لا يستطيعون.

صحوة قصيرة

والشيء التالي القيام به هو أن نتذكر حلم، هو اللجوء إلى طريقة إحياء المدى القصير. وهكذا على الطاولة بجانب السرير يجب أن تكون معدة مسبقا أو الدفتري والقلم. مع مساعدتهم، يجب علينا تقديم الملاحظات حول كل ما يمكن أن نتذكر بعد الاستيقاظ من النوم. حتى لو أنها ليست سوى جزء من حلم. ومن المهم أن تصف كل التفاصيل. في الحلم يمكن prividetsya شخص معين أو مجرد شخص أو مبنى أو غرفة، وجميع أنواع الأشياء أو الحيوانات أو الكائنات الخيالية. ومن المهم أيضا للاحتفال الاجراءات الخاصة بك. كان ذلك مجرد ملاحظة، أو استغرق النوم بدور نشط في هذه المؤامرة. وتتمثل المهمة الرئيسية لهذا الأسلوب تذكر الحلم - انها الاستيقاظ، والكتابة على الفور إلى أسفل كل شيء يمكن أن نتذكر.

علامة لحظات مهمة

لجعل الأمر أكثر سهولة لالتقاط هذا الحلم، لأن الرؤية يمكن أن تكون كبيرة جدا، وانها مجرد كسول جدا للقيام في الليل، تجدر الإشارة فقط النقاط الأساسية الرئيسية. في الصباح، وبعد قراءة قائمة مجمعة، تذكر أن كل التفاصيل لن يكون صعبا. ينبغي للمرء أن تدفع الانتباه إلى العناصر التي تحتوي على الحوارات.

على سبيل المثال، يحلم الرجل الذي كان يتحدث مع صديق له. الكتابة بطلاقة في دفتر كلمة "الحوار"، والنائم يتذكر أنه كان. قد تذكر حتى جوهر المحادثة. ومع ذلك، والعبارات المنطوقة وغير ذلك من التفاصيل نسي تماما. ولذلك فمن الضروري أن نحاول أن يصف الحوار على الأقل بضعة العملات.

مذكرات

عندما يكون الشخص يستطيع أن يقول بفخر عن نفسه: "أتذكر لهم كل حلم ليلة" - ثم الحفاظ على نوع من اليوميات هو أكثر ملاءمة. ووفقا لهذه السجلات الكثير لنفهم وندرك بعد فترة من الوقت. ومن المثير للاهتمام أيضا لحساب إحصائيات بعض الرؤى. وبناء على هذه السجلات، يمكنك بسهولة إنشاء صورة النفسية للشخص، معرفة ما يحدث في العقل الباطن، وأكثر من ذلك.

خيار آخر

الأشخاص الذين يتحدثون بثقة عن نفسه: "أنا لا أتذكر الأحلام" - من المحتمل أن تتداخل مع صخب الصباح والأفكار حول المسائل الملحة. لذلك هم فقط لا تعطي لنفسك إمكانية السهل أن ندرك أن من حلمهم. وبعبارة أخرى، ليس هناك وقت. بعد صحوة الناس بشكل محموم في محاولة لتذكر ما هو عليه اليوم، ما هو مخطط، وماذا تفعل وأين تبدأ. ثم تنتقل مباشرة إلى العمل.

تبدأ رسوم للدراسة أو العمل، يحتشدون في رأسي التفكير في اليوم القادم، وتشكل الخطط. شخص يلة اكتمال بكل ما فيها من دلهي وضعت مرة أخرى للنوم. ويمكن prividetsya مجموعة متنوعة من قصص مثيرة للاهتمام، ولكن تذكر أنها لم تنجح. وكل شيء سيتكرر مرة أخرى في الصباح. عندما إحياء المدى القصير ليست المرة، وكل دقيقة من النوم على الوزن في الذهب، ثم يجب أن يتم تسجيل في أقرب وقت مستيقظا. ربما، في مجلة سوف القصة ليست عن قصة محددة، ولكن مشاعر ذوي الخبرة.

في كثير من الأحيان، والناس حلم العاطفة، وتصديق جدا. الحب، والحنان، والخوف، والغضب - هذه والعديد من المشاعر الأخرى يمكن للشخص أن يشعر بوضوح في رؤياه. هذا هو مادة قيمة جدا للالتحليل النفسي العميق. بعد كل شيء، والناس يتساءلون دائما ما يتم تخزين الأسرار في اللاوعي الخاص بك.

طريقة لمن هم نائم بسرعة

كيفية تذكر الأحلام؟ التقنيات في هذا الصدد، وهناك الكثير. واحد منهم هو مناسبة لأولئك الذين هم في النوم على نحو سليم تماما والاستيقاظ ليلا نفسك غير قادر عمليا. لهذه الأغراض وينبغي وضع المنبه الذي سوف ترن في وقت النوم المزعوم. الصحوة، لوصف كل ما يتبادر إلى الذهن. لا ينبغي لنا أن الحفاظ على مذكرات في شكل السرد، فإنه ليس من الضروري قضاء هذا الوقت الثمين يعني للنوم.

ويكفي لالتقاط لفترة وجيزة النقاط الرئيسية في قائمة أو نقل الأشياء والأفعال والأشياء. ينصح ناقوس الخطر لوضع على فترات من 90 دقيقة، ويزعم أنه في الوقت الذي كان الشخص لديه حلم. على سبيل المثال، قد تكون الفترات - 5، 6:30. تليها فرصة أن تعطي لنفسك أكثر من النوم القليل. إذا لم تقم بذلك، ثم الصحوة الأولى يجب أن يعمل قليلا في وقت سابق، على سبيل المثال، بعد 3-4 ساعات بعد النوم.

أسلوب الإقناع

كيفية تذكر الأحلام؟ طريقة ثبت هو أسلوب الإقناع. وليس سرا أن قوة الأفكار الخاصة بك يمكن أن تسبب للشخص أن تفعل ما بدا مستحيلا من قبل. هذا المبدأ يعمل في هذه الحالة. قبل الذهاب إلى السرير، يجب أن تعطي لنفسك التثبيت، التي يجب أن ينظر إليها من خلال حلم نتذكر بالتأكيد. وبطبيعة الحال، وهي المرة الأولى قد لا يحدث.

ولكن إذا لم يكن لرمي هذه الفكرة، هو بالفعل بضع ليال، يمكنك التأكد من أن هذه التقنية تعمل. وتمشيا مع هذا الأسلوب، يمكنك الوصول إلى مستوى تخزين اثنين أو أكثر من أحلام في الليلة الواحدة. عندما يتجاوز عددهم القصة 2-3 قد حرق كل منهم أن يكون صعبا بعض الشيء. لذلك، لكي لا تفقد الذكريات الثمينة، يجب أن تحد من tezisno ختام النقاط الرئيسية في الرؤية.

عندما يعرف الشخص كيفية تذكر الأحلام، ويستخدم بشكل فعال هذه التقنية، انه قادر على تذكر جميع المواضيع، الذي التقى به في الليل. وعلاوة على ذلك، يتم تشكيل صورة عامة عن الصور والإجراءات. على هذا الأساس، فإنه خلق رؤية للعالم الحلم. عندما خطوة تشكيل نهايات تميل الى الانتقال الى المرحلة التالية. ثم ينصح بشدة لإنشاء خريطة الأحلام. ومع ذلك، وهذا هو مستوى مختلف تماما. حتى الذاكرة القطار المقبلة.

تغيير الوسائد زاوية الرأس وربط

كيفية تذكر الأحلام؟ الناس هناك العديد من الأساليب. الأول هو تغيير اللوح الأمامي. وهذا هو ليلة واحدة لشخص يذهب الى النوم بطريقة مألوفة، وفي اليوم التالي - يجب أن يكون رئيس هناك، حيث القدمين، وذلك بدوره. تغيير وضع النوم يساعد على أحاسيس جديدة، لذلك تخزين أفضل بكثير.

والطريقة الثانية هي أن الزاوية العليا من وسادة لادراك التعادل منديل. ووفقا للاعتقاد الشائع، وهذا يخلق فخا للأحلام. الأسلوب الذي هو أكثر كفاءة، يمكنك الاختيار على تجربة شخصية، لا سيما وأنه لن يكون صعبا.

سوف تساعد موضوع

كيفية تذكر الحلم بخيط رفيع؟ هناك نوعان، اعتمادا على الإصدار. للأسلوب الأول، تحتاج إلى أن تأخذ قطع الخيط وادراك التعادل في عقدة فضفاضة. كل هذا يتم وضعها تحت وسادة النوم. في الصباح، والاستيقاظ، يجب أن تحاول أن تتذكر الحلم، في الوقت نفسه حل العقدة. الخيار الثاني - لادراك التعادل في موضوع واحد من الزوايا العليا من وسادة. تقليديا، الاستيقاظ من النوم، وتفكيك بنية والتمتع الذكريات.

لماذا لا تذكر

ويتساءل كثيرون لماذا لا أتذكر الأحلام. تم العثور على الإجابة من طرف علماء فرنسيون. يقولون أن الناس الذين ينامون بحساسية وغالبا ما يستيقظ في الليل، وتذكر رؤية ليلية افضل من هؤلاء الذين منغمسين في عميق و نوم عميق. هذا هو التفسير العلمي. في الواقع، يتم التحكم في القدرة على تذكر الأحلام من منطقة الفص الجبهي من قشرة الدماغ الإنسان. ومن تقاطع صدغية، وفقا للعلماء، هي المسؤولة عن معالجة البيانات بشكل أكثر كفاءة المعلومات الواردة من مصادر خارج العالم. الناس الذين ينامون حساسة جدا وقادرة على الاستجابة للأصوات ومؤثرات أخرى أثناء النوم، منطقة الصدغي الجداري هي دائما تقريبا النشطة. وهو ما يفسر قدرتها على تذكر رؤية الليلية المتطورة.

وجدت نتائج الدراسة أيضا أن هؤلاء المواطنين يتسم نشاط الدماغ عفوية، سواء أثناء النوم وأثناء الاستيقاظ. الناس الذين بالكاد تذكر رؤية الليلية، وكانت هذه الأرقام أقل من ذلك بكثير. وتبين أن نشاط المراقبين نشاط الدماغ ينام الشخص الذي يخلق الظروف الملائمة لتشكيل الذاكرة بما شاهده.

وإذا كان من الضروري أن نتذكر

كثير مهتما، وإذا كنت بحاجة إلى أن نتذكر الحلم في كل شيء؟ في الواقع، فإنه غالبا ما يحدث ذلك prividitsya بحيث نريد فقط أن ينسى إلى الأبد. إذا كنت ملء حياتك مع انطباعات جديدة وحية، وسيتم مسح ذاكرة الحلم بسرعة وسهولة.