كيفية تحديد الناتج عقد التمرين

، هل بعض التمارين الرياضية، ونحن لا مجرد استخدام وقتهم بهدف تنفق عليه، ونحن بحاجة إلى نتيجة معينة من التدريب.

وعلاوة على ذلك أحيانا من الضروري تغيير التكتيكات لتحقيق نتائج، حيث أن كل جسم هو فردي جدا ويتفاعل بشكل مختلف للإجهاد.

أحاول أن أشرح هذا مع مثال على حد الضغط المرنة على سبيل المثال الربيع، إذا كان في طريقة بسيطة. يمكنك أن تأخذ الربيع ومحاولة تمتد عند إطلاق سراحها وقالت انها سوف تأخذ موقعها الأصلي. ولكن هناك حد، عند سحب الربيع أقوى وانها لن تعود إلى موقعها الأصلي. وهذا يعني أن يتم منحك عبء كبير على الربيع من أنها يمكن أن تحمل، لقد تجاوزت الحد من تشوه مرن من فصل الربيع.

أيضا مع التمرين عند تجاوز الحد من الأحمال على الجسم، وقال انه يحتاج الى مزيد من الوقت للتعافي من الأحمال التي لا تتجاوز هذا الحد. ربما لاحظت أنه عندما يقفز من القطار عالية، لا يمكنك حتى تقفز إلى أن الارتفاع، الوصول إليهم، حتى عندما لم يشارك في قفزة؟ أو نسبة رمي دخول التدريب يظل تقريبا في المكان. مهما حاولت، ولكن لا يزال النموذج الخاص بك هناك تقريبا. الحل لهذه المشكلة هو قريب جدا لك. أنت بحاجة إلى زيادة الوقت للراحة أو تقليل الحمل. ثم لاحظت على الفور، مثل شكل كرة السلة الخاص أن تصبح صغيرة (إذا قمت بزيادة طولك).

نتيجة التدريب تستجيب بشكل فردي إلى الراحة بين التدريبات. مهمة للرياضي لالتقاط الحمل أقرب إلى الحد الأقصى، ولكن لا يتجاوز ذلك. ثم قال انه سوف تكون قادرة على الحصول على تدريب أقصى قدر من النتائج.

التدريب على التحمل، والجسم لا تستنزف كمية النهج الأفضل أن أقل ولكن اتباع أكثر نوعيا كل نهج، مثل تشغيل المكوك.

وتذكر أن نتيجة التدريب هو ما نسعى ل، والمضي قدما نحو هذا الهدف تحتاج طريقا مباشرا، ليس من خلال الحلول.