كيفية التغلب على الخوف من الظلام؟

مثبت يغلف الرعب الباردة، ويمسك القلب ... كثير من الإحساس الشائع بأن يخلق الخوف من الظلام. من ما وعندما يكون هناك شعور، والأهم من ذلك، للتخلص من ذلك قدر الإمكان؟

مخاوف الأطفال

الخوف من الظلام في سن المراهقة - وغالبا ما يكون طويل الأمد مخاوف الأطفال. وتحدث في سن مبكرة، خلال فترات انعدام الامن. قد تولد الصوت عاليا، وفي غرفة مظلمة، وتحريك الستائر، وصرير السرير. ربما، وهو يحدث من لا يفهم تلك الظلمة، مخيفة. ومن يدري ما هو العدو وأين اختبأ ... وحقيقة أنه غير مرئي، مخيفة جدا، لأن خيال الطفل لا حدود لها.

في الواقع، إذا كان في الظلام يخيف شيء محدد - الذئب، باباي أو أي شخص آخر، انها حالة بسيطة جدا، والتي من السهل التعامل معها. ولكن إذا كنت لا أفهم سبب الإرهاب، وإنما يشير إلى أن الطفل يخاف من المفاجآت. انه يحتاج على الأقل الحد الأدنى من التغطية، ولكن لن تكون وحدها مع مخاوفهم، وإلا فإنه يبدأ يبدو أنه لا يوجد خلاص، والخطر في كل مكان. في مثل هذه الحالات، والطفل يبكي كثيرا، في محاولة لتأخير الآباء في الغرفة، أو يأتي إليه.

كيفية مساعدة

أولا وقبل كل الآباء والأمهات بحاجة إلى فهم أن الخوف من الظلام - وهي ظاهرة متكررة، مما يعني أنه قد مر بالنسبة للكثيرين بهذه الطريقة. بالطبع، كل طفل فريد من نوعه، ولكن طريقة العلاج هو أكثر أو أقل الجميع.

كما هو الحال مع غيرها من الأمراض، فمن الأسهل لمنع بدلا من علاج المرض القائمة. هناك عدة طرق للوقاية، وللتخلص من الخوف.

العلاج الأكثر شيوعا - تمثل الخوف. لا بد من تدمير الصورة الناتجة: لسحق ورقة، لأنه يحرق في وجود الأطفال. كل من مخالب رهيبة قطع والساقين المسيل للدموع، على بذل كل ما يمكن أن يرى الطفل أن خوفه ليس من الصعب التعامل معها.

إذا كان هناك حرف التي تسبب الخوف من الظلام، يمكنك التعامل معها "مع سلاحه الخاص." للقيام بذلك، يجب أن تأخذ كأساس خرافة أو قصة عنه ولتغيير بحيث الشرير التخلص بسهولة من الشخصيات الأخرى، ويحتفل به.

أن الأطفال تكون أكثر وضوحا إذا واحدة من اللعب سيكون على "الحرس". دمية دب، وليس بعد أن أغلقت ستتجه كل الأنظار يلة مطاردة بعيدا عن الطفل وحوش أفظع. الشيء الرئيسي في هذه الحالة هو أن الطفل نفسه اختار له "حارس شخصي"، لأنك لا تعرف بالضبط أي نوع من الحيوان إلى التعامل بشكل أفضل مع وحوش الطفل.

ومن المفيد أن تلعب الغميضة، أو الاختباء في غرفة مظلمة - في مثل هذه الحالة، يمكن أن يذهب الأطفال قليلا أبعد من كنت تخشى بشكل طبيعي. خلال الصراع سيكون حلا رائعا ومصباح يدوي والتي يمكن تشغيلها في أدنى علامات "خطر". وهذا سوف يساعد الطفل على التعامل مع الخوف، لأنه يعلم أنه في أي لحظة انه يمكن "الهروب"، ويعطيه الشجاعة للبقاء لفترة أطول قليلا في الظلام.

منع

من أجل مزيد من الكبار عدم التفكير في كيفية التخلص من الخوف من الظلام، يمكنك محاولة لمنع حدوثه في مرحلة الطفولة. من إجمالي لن يتم حفظ، ولكن لا يزال استبعاد الأسباب الرئيسية التي ينبغي:

• مليا في حقيقة أن الطفل ساعات على شاشة التلفزيون. بناء على درجة من الحساسية من تشاد، تحتاج إلى إعطاء أو منع الوصول إلى بعض الرسوم أو مشاهد في الفيلم.
• أنت لست بحاجة للعب مباريات النشطة في المساء، لا تقرأ قصص جديدة، وليس لمشاهدة الرسوم المتحركة الجديدة.
• في الأطفال، ولكن يجب أن تكون ليلة اللعب النظيفة التي في الظلام انهم لا يبدو الوحوش الرهيبة.
• في أي حال من الأحوال لا يمكن الضحك على مخاوف الآخرين، والجبن، لأن السخرية قد يسبب للطفل لإخفاء مشاكلهم. وهذا بدوره يؤدي إلى زيادة الخوف، والتي من الهروب هو بالفعل من الصعب جدا.

ثقافة الظلام

انتباه العلماء والفلاسفة والعوام، وطالما جذبت الظلام. الظلام، الظلام، أسود مثيرة للاهتمام من حيث أنها يمكن أن تجد تغطية أي شيء، بما في ذلك الشر.

الشعراء الغربية المرتبطة ظلام الاكتئاب، والخطر والحزن. معظم الديانات يذكر الظلام في اتصال مع شيء سيء. على سبيل المثال، الظلام الكتاب المقدس نسخة الإعدام المصرية. وبالإضافة إلى ذلك، هذا المكان غير "البكاء وصرير الأسنان".

في القرآن الكريم، والظلام ينتظر كل الخطاة. وهكذا، لظلام دامس الدين - النهائي، في انتظار من أجل الخطاة، وهو نوع من التناظرية من الجحيم والكامل من الشر.

خوف

الخوف من الظلام في الطب يسمى niktofobiey. وينظر الأكثر شيوعا في الأطفال، ولكن ليس من غير المألوف للخوف مدى الحياة من الظلام موجود في البالغين. ويقول علماء النفس أن هذه المشاكل المستعصية على المدى الطويل يمكن أن تتطور إلى رهاب.

ونتيجة لملاحظات يصبح من الواضح أنه على الرغم من البالغين قد يكون خائفا من الظلام، فهي لا تزال تحاول محاربة هذا الشعور. ومع ذلك، فإنها محاولة لتشمل في الحد الأدنى من الإضاءة ليلا، لا تخرج من المنزل في المساء والليل، لا تستخدم التحولات بدون ضوء وغيرها من الحيل المستخدمة للمساعدة في السيطرة على الخوف من الظلام. في البالغين، وأخفى بعناية.

ومع ذلك، في حالات نادرة niktofobiya قد تتطور إلى نوع من الاضطراب العقلي، وعلاج الأمر الذي يتطلب مساعدة متخصصة. أحيانا تتطلب حتى الطرق غرفة المريض في المستشفى.

أسباب

من أجل معرفة كيفية التغلب على الخوف من الظلام، عليك أن تعرف، من التي نشأت. يتم دراسة أسباب هذا المرض من قبل العلماء من مختلف البلدان لعدة قرون. وكانت نتيجة هذه الدراسات قائمة الأسباب الأكثر وضوحا، لكن من غير المرجح حتى الآن، أنها كاملة.

1. الاستعداد الوراثي. ويعتقد العلماء أن أي خوف يمكن أن تكون وراثية. Niktofobiya ليست استثناء - غالبا ما يكون على المستوى الجيني، فإنها تنقل إلى أحفاد.
2. محدودية قدرة الكائن الحي. الكثير من المعلومات التي يتلقاها الشخص عن طريق البصر. وفي هذا السبيل الدماغ يتعلم حول مخاطر وكيف يمكن تجنبها. ولكن إذا كان المحيطة الظلام سميكة، وشخص حرم من فرصة لمعرفة ما يحيط به. وهذا هو سبب العجز والخوف.
3. غير معروف. كما هو الحال في الظلام لا يمكن تقييم مدى الخطر وإيجاد سبل للقضاء عليه، ورجل يعذب من عدم اليقين. وهنا هو الرغبة في تجنب هذا وتسبب شخص لنخجل من اجتماع مع الظلام.
4. الماضي. نحن جميعا من مرحلة الطفولة، وحوادث مختلفة في سن مبكرة يمكن أن يؤدي ذلك إلى حقيقة أنه لن يكون هناك خوف من الظلام في مرحلة البلوغ. على سبيل المثال، وقصص الرعب حول غرفة مظلمة، والعقاب في غرفة بدون ضوء - أنت لا تعرف أبدا الأسباب ليكون خائفا عندما كان طفلا؟

علاج

لا مرض لا يمكن تجاهلها، والخوف من الظلام عند البالغين. العلاج ليس أسهل، ولكن الامر يستحق ذلك. إذا كنت تشعر بأن بدء المرض، فمن الأفضل استشارة طبيب مختص. ومع ذلك، في بعض الأحيان يمكنك محاولة حل المشكلة بنفسك

1. تحديد. القيام بأعمال تجارية، وبغض النظر عن المخاوف. إذا كنت تريد أن تدخل الغرفة دون ضوء، فإنه ينبغي أن تفعل ذلك. خائفة الى الخروج الى الشارع في الظلام؟ الحصول على الكلب ثم طوعا أو كرها سوف تضطر إلى المشي في المساء معها. والخوف تنحسر، وشنقا مع صديق ليس مخيف جدا.

2.Otsenka. ولكم أن تتخيلوا ما يمكن أن يكون عمل. لذلك، والمشي في الظلام، وعليك أن تعرف أنه في اول منعطف على مصباح يدوي، فمن الضروري لفتح الباب، والمشي إلى السيارة، الخ

3. اتخاذ قرار. فقط قررت أن الوقت قد حان لوقف الخوف. لقد كان الوقت من الخوف.

4. تحليل. تنظر بعناية حيث ينشأ الخوف، وكيف هو حقيقي، كيف الحقيقي هو الخطر. هو أن تتخيل كيف يمكنك التخلص منه. هزم الخوف عقليا، يصبح أضعف بكثير.

5. التدريب. وهناك حاجة أيضا الشجاعة، "الشحن". يمكن التغلب على المخاوف المرضية التي تكون تدريجية. على سبيل المثال، تبدأ عند الغسق لم يتحول عن الاضواء، ودخول الشفق. ثم يمكنك الانتقال تدريجيا إلى الأمام، وفي غرفة مظلمة: تشغيل الأضواء لفترة ثانية في وقت لاحق من أمس، تحمل للذهاب إلى غرفة مظلمة لبضع لحظات، الخ

استنتاج

فلماذا يخافون حتى من رجل لقرون الظلام؟ ما خفي جدا في أعماقه المظلمة؟ ربما انها مجرد الأصلي الخوف من الموت، وتدمير مفهوم الحياة نفسها؟ وقالت الحكماء من الشرق القديم أن الشر أفظع يتم في وضح النهار، والظلام أفظع في النفوس هو رجل شرير. وبدلا من أن يكون خائفا باستمرار من الظلام، فمن الأفضل أن نضيء شمعة، على الرغم صغيرة.