كيفية التعامل مع الغضب والمشاعر السلبية؟

استياء - هو الشيء الذي يطارد كل شخص كل يوم تقريبا. أساء جميع الناس باستمرار من قبل شخص أو أي شخص يصب بأذى. ومع ذلك، كل شيء معتادين على التفكير في جريمة شيء كل يوم، وليس لمعرفة مدى الضرر الذي يلحقه كل من المشاركين. يمكن أن يكون لها عواقب وخيمة في المستقبل، لذلك يجب أن نفكر في كيفية التعامل مع الجريمة. بعد كل شيء، والأمر متروك لكم كم هذا أو ذاك الحدث سيؤثر النفس الخاص. وإذا كنت فقط لا يمكن التغلب على الشعور تلتهم أنت نفسك، وهذه المادة سوف نقدم لكم عدة طرق للتعامل مع الجريمة. دراستها، واختيار تلك التي هي الأفضل بالنسبة لك، في محاولة منها على حدة أو مجتمعة. من المهم جدا أن تتعلم كيفية التعامل مع الجريمة. بسرعة تفهمون: دون ذلك، ستكون حياتك أفضل بكثير.

استياء: كيفية محاربته

لذلك، في هذه المقالة سوف تتعلم كيفية التعامل مع الجريمة. ومع ذلك، لهذا تحتاج إلى فهم ما هو عليه والسبب في ذلك يتجلى. استياء - شعور بأن الشخص الخبرات عندما قال أو فعل شيئا غير سارة. ومع ذلك، فقد الخلافات من مظاهر أخرى من الغضب والمشاعر السلبية. غالبا ما كان مخفيا، وهذا هو، يشعر المرء أنه غير سارة، ولكن لا أقول له الذي أساء له. وبسبب هذا، وهناك مشاكل. والحقيقة هي أن الجرائم تتراكم، وحتى الملكية أكثر خطورة - في النمو. إذا كنت تجرح شخصا ما، فمن الأفضل لتسوية الوضع في أسرع وقت ممكن، لأن أكثر الإهانة سيكون "ناضجة" في لكم، والأسوأ أنها سوف تحصل على الخروج منه. الرجل الذي جلب لك هذا الشعور غير سارة هو لا يعرف حتى. ولكن في نفس الوقت كنت في رأسك انتقل بالفعل مئات من الحالات وانتشر استيائه لأبعاد غير مسبوقة. على الرغم من أنه يمكن أن تبدأ مع كل التفاصيل.

الشيء هو أن الجريمة - هو مظهر من مظاهر الطفل الداخلية داخل كل واحد من الناس. قد تكون خمسة وعشرين أو خمسين سنة، فإنه لا يزال في قرارة نفسه أن تظل جزءا من الأنا الأطفال. وبسبب هذا هناك رد فعل غير عقلاني لبيان أو عمل الرجل. استياء يكمن داخل الشخص ولا تخرج. ويمكن أن تسبب أضرارا خطيرة على الصحة العقلية. إذا قمت بحفظ الشتائم ولا تعلم التعامل معهم، يمكن أن تؤثر تأثيرا خطيرا على حالتك. وهذا هو السبب كنت بحاجة لمعرفة كيفية التعامل مع الجريمة. وهذا سيساعدك في هذه المقالة.

محادثة

أول شيء تحتاج إلى فهم إذا كنت تريد أن تتعلم كيفية التعامل مع مشاعر الاستياء - هو أن الشخص الذي أساء إليك، وليس قادرا على قراءة الأفكار. في كثير من الأحيان أنه لا يمكن أن تعرف أنك لم يعجبه ما قاله أو فعله. لذلك قبل كل شيء يجب أن تحاول قمع الأنا طفل على الأقل قليلا لإفساح المجال للتفكير العقلاني. كيف يمكن للشخص أن يشعر بالذنب إذا كان لا يعرف ما اتهم؟ وبطبيعة الحال، فإنه لن يأتي إليك لطلب المغفرة، لأنه لا يوجد لديه فكرة عما يجب ان يفعل ذلك. لذلك، يجب أن نتحدث بالتأكيد لهذا الشخص. اقول له ان كنت تؤذي ملاحظاته والسلوك المحددة. في معظم الحالات، وأنها تعمل لا تشوبه شائبة. أساء إليك الناس، إذا كنت الاقتراب منه بهدوء، وليس مع هذه الاتهامات في جبهته، وسوف ننظر أيضا في الوضع من وجهة نظر عقلانية نظر وفهم ما فعله خطأ. هذا هو أسهل طريقة كيفية التعامل مع الجريمة على الشخص. ومع ذلك، هناك طرق أخرى أن شخصا ما قد يبدو أكثر راحة أو فعالة. أنها يمكن أن تستخدم أيضا عندما لا يتم تحميل الأسلوب الأول.

مغفرة

العديد من النساء ويتساءل كيفية التعامل مع الجريمة في الرجل. بعد كل شيء، إذا كنت في علاقة، فمن المرجح، والطريقة الأولى لعمل ليست دائما - كما تعلمون جيدا بعضها البعض بحيث واحد منكم لا يزال في الظلام عن حقيقة أنه يصب شريكه. هذه الطريقة التي سيتم وصفها الآن، ليس فقط مناسبة لهذه المناسبة - يمكنك استخدامه في أي حالة في الحياة. جوهرها يكمن في مغفرة بسيطة. عندما كنت تأخذ جريمة على شخص، كنت يضر أساسا فقط، لذلك يجب عليك أن تعلم أن يغفر الأخطاء دون جهة ثانية. بدلا من الحفاظ على جريمة في حد ذاته، وهو رجل بسيط الذي أساء إليك. بالطبع، إذا استمر في القيام بذلك، وأكثر من ذلك، عليك أن تأخذ خطوات أخرى، ولكن إذا كان هذا هو حالة معزولة، قد يكون التسامح هو الخيار الأفضل. لذا، إذا كنت مهتما في كيفية التعامل مع استياء في زوجها، يجب عليك بالتأكيد مجرد محاولة أن يغفر له، لأننا يجب ألا ننسى أنه هو أقرب شخص لك في العالم.

درس

إذا كنت تتساءل عن كيفية التعامل مع الألم والغضب، هل من المرجح أن لا نحاول أن ننظر أعمق قليلا في نفسك. في كثير من الأحيان، حتى من الاستياء يمكن أن يحقق شيئا إيجابيا. إذا أساء لك، يمكنك تخفيف معاناتكم التي تفضل الفحص الذاتي. التفكير في ما قد تسبب مثل هذه المشاعر القوية. على الأرجح، فإن الشخص تطرق لك عن شيء، وهو أمر مهم للغاية بالنسبة لك - ما هو؟ التفكير في الامر ومحاولة لجعل استنتاجات من هذا. كما ترون، أي حالة يمكن أن يؤخذ بها وشيئا الإيجابي الذي يمكن أن تساعدك في وقت لاحق في الحياة.

فهم

عندما كنت تفكر في كيفية التعامل مع مزاج سيئ، وتهيج، والاستياء، وكنت تعتقد عادة إلا عن أنفسهم. هذا هو سمة طبيعية للرجل، ولكن في بعض الأحيان من الضروري أن ننظر قليلا إلى أبعد من بلده "I". دائما تقريبا، ويعتبر جريمة كإهانة شخصية، وعدد قليل من الناس تبدأ على الفور على التفكير المنطقي وتشير إلى أن مقتضى الحال، لم يكن في حد ذاتها. أحيانا شخص ما قد يضر بطريق الخطأ لك لأن لديه مزاج سيئ، و كان لديه شيئا ما حدث في الأسرة أو قد كسرت بعض الخطط المهمة بالنسبة له. وحصلت للتو على يد الساخنة. لذلك لا يخفي الجريمة، لأن الشخص في غضون ساعات قليلة قد تضطر إلى استعادة توازنه ونسيانها شيء قلته، وسوف لا يزال يكون المتضرر به. حاول أن تفهم الناس من حولك، لأن في كثير من الأحيان سوف تجد نفسك في مكانهم والتي من المحتمل أن تريد أن تفهم أنت أيضا، وليس الحكم كما بدقة.

تحليل

هذا البند هو نوع من مزيج من سابقاتها، لأنه سيدفع لك لتحليل الوضع. إذا كنت تريد أن تتعلم كيفية التعامل مع المشاعر السلبية والأذى، تحتاج إلى التفكير بشكل واضح وعدم الخضوع لمظاهر حادة من المشاعر. تحليل الوضع: إذا كنت تؤذي شخص غريب، هل من المرجح أن لا يلتقيان أبدا، ثم يجب أن لا حتى التفكير في هذه الجريمة. نسيانها ولا أتذكر أي وقت مضى، لذلك لا يمنعك من العيش. إذا تسببت الجريمة شخص قريب وحدث ما حدث وليس للمرة الأولى، سيكون لديك لاستخدام تدابير أخرى. فقط تذكر أنه في هذه الحالة، السلاح الرئيسي الخاص بك هو محادثة هادئة، وليس اتهامات قاسية.

توقعات

في كثير من الأحيان يحدث أن هناك استياء من حقيقة أن الناس لا ترقى إلى مستوى التوقعات الخاصة بك. هل تقصد أن يذهب بطريقة معينة، لأنك الأصدقاء والزملاء والأقارب وهلم جرا، ودخل بطريقة مختلفة تماما، وعليك أن تأخذ مخالفة لذلك. إذا كنت تأخذ نظرة واقعية على هذا الوضع من الخارج، وسوف ندرك أن هذا هو غبي وغير عقلاني. وقد تم بالفعل مكتوب، ان احدا لا يستطيع قراءة عقلك، لذا يجب عليك إما نشرها أو لا تحتاج إلى شخص يفعل ما لا يعتبر ذلك ضروريا. إذا كنت تعتقد أن صديقك يجب أن تساعدك في وضع معين، أقول له عن ذلك أو ببساطة ننسى ولا نتوقع منه انه لن يفعل لا هو الذهاب الى.

NLP

هناك مثل هذا الأسلوب كما اللغوية العصبية البرمجة، البرمجة اللغوية العصبية لفترة قصيرة. مع أنه في كثير من الأحيان حل المشاكل الأكثر تعقيدا التي تنشأ في الأشخاص الذين يعانون من المظالم، كما أنه يسمح لك لإدارة. واحدة من أبرز الأمثلة - يتم حرق الشتائم ورقة. تحتاج إلى كتابة على قطعة من الورق كل الشتائم التي كنت تدفع الرجل لطخة على الورق كل المشاعر، ومن ثم حرق الأوراق، وتخيل كيف يتم حرقها في النار. يبدو غريبا جدا، ولكن في الواقع اتضح أن تكون وسيلة فعالة للغاية. كنت برمجة نفسك لسعادتي، وسرد المظالم وحرق ورقة - وهو الرمز الذي يتيح لك الاستفادة القصوى من السهل أن تقنع نفسك أنك صاحب السعادة له.

وثمة خيار آخر

في السنوات الأخيرة، أصبح NLP شعبية متزايدة، وذلك في وسيتم عرض هذه المادة وسيلة أخرى، والذي يشير إلى هذا الأسلوب. تحتاج إلى كتابة على الورق اسم الشخص الذي يعتدي عليك وماذا فعل لك. وبعد ذلك تحتاج إلى كتابة أن لديك ل أن يغفر. كرر ذلك بضع عشرات مرات يوميا إلى أن جريمة الخاص بك لن يذهب بعيدا لأنك تكرار باستمرار الخطوات التي برمجة أنفسنا المغفرة. وبطبيعة الحال، ينبغي أن تستخدم هذه الطريقة فقط في حالة إذا كنت لا يمكن أن يغفر شخص دون أي مساعدة خارجية.

فشة خلق

حسنا، هناك خيار آخر من شأنها أن تسمح لك أن ننسى الاهانة ويهتف نفسك - واسمحوا قبالة البخار. إذا كان لديك كيس اللكم، و كذلك، إن لم يكن، واتخاذ وضع وسادة أو شيئا من هذا القبيل. ولكن بعد ذلك الجميع يعرف ما يجب القيام به: تخيل أن هذا هو الشخص الذي يعتدي عليك، والإفراج عنها إلى بخار. وبطبيعة الحال، فمن المستحسن اتباع نهج مماثل للغرباء أو لأقرب الناس إليك، مثل، على سبيل المثال، رئيس وليس والدتها أو زوجها.