كيفية الاستحمام على النقيض. ه جيد للجسم.

دش المتناقضة خصائص يقدم كل الشعب مع الإجراءات المياه. وهي متاحة لأولئك الذين في شقة أو منزل ريفي لديه كل السباكة اللازمة. وفيما يتعلق بمسألة كيفية اتخاذ نضح، تجدر الإشارة إلى أن الحاجة لبدء بالماء الحار الذي هو مريح للجسم. وهذا يوفر درجة حرارة سهلة 37-38 درجة. إذا كنت تقف تحت تيار من الماء الدافئ، فإن الجسم إعداد تدريجيا على النقيض.

لذا، وكيفية الاستحمام؟ وتتألف المرحلة الأولى من الاستحمام بالماء الساخن. ويمكن زيادة درجة الحرارة إلى 43 درجة. الماء لا يجوز حرق الطبيعة، ولكن جسم الإنسان يحتاج إليها ليشعر وكأنه الساخنة. بعد فترة معينة من الوقت يمكنك تعطيل الماء الساخن وتشمل البرد 15-20 درجة. ولكن يجب أن نعرف أنه إذا كان الشخص يأخذ دش النقيض من ذلك أولا، ثم في المرحلة الثانية، لتشمل درجة حرارة 27 درجة مئوية.

في الإجابة على السؤال، وكيفية جعل نضح، يجب أن نفهم أولا لأنفسهم ما تقوم به، والأثر الذي يحدثه على الجسم البشري. حقيقة أن التغير في درجة الحرارة يسبب العضلات تنقبض. من دونهم، وتقليص المسام والجلد والأعصاب مستقبلات. بعد الماء البارد بعد فترة معينة من الزمن، ومرة أخرى، يجب إضافة الماء الساخن. وينبغي أن يكون هذا النظام درجة حرارة الماء عن 43 درجة.

خلايا الجلد تحت تأثير ارتفاع درجات الحرارة تميل إلى توسيع، وهناك استرخاء العضلات وغطاء الجلد. ويتأثر جسم الإنسان وارتفعت درجة حرارة الطائرة الماء الساخن وبعد بضع دقائق للفرد، فإن الخطوة التالية، ومرة أخرى الشعور موجة صدمة البرد. البرد في البداية يبدو قاسية ومثيرة، والدهشة فقط في الثواني القليلة الأولى، ثم يوقظ لهجة الجسم.

وفيما يتعلق بمسألة كيفية الاستحمام النقيض من ذلك بشكل صحيح، تجدر الإشارة إلى أن الفرق في درجة الحرارة، وتدفق المياه، والتي معادية بشدة لبعضها البعض، يجب أن يكون لثلاثين درجة، ومدة كل مرحلة لمدة تصل إلى 10 دقيقة. ولكن مثل هذه العملية يمكن أن تطبق فقط على الأشخاص الذين تم تدريبهم.

في حالة عدم وجود شخص سيشعر التباين في 10-15 درجة، وسوف يتم تنشيط خلايا جسده. بعد أخذ دش تحتاج لفرك بعناية منشفة من البطانيات الموهير والمأوى، أو وضعت على ثوب المفضلة لديك. جيد جدا أن تتناول قدحا من الشاي. وبطبيعة الحال، إذا كنا نتحدث بجدية حول كيفية الاستحمام النقيض من ذلك بشكل صحيح، يجب أن يكون مفهوما أن هذا الإجراء يجب أن يكون لتطوير بشكل تدريجي.

أخذ دش أو حمام، تحتاج إلى صب نفسك بالماء البارد، وفي المرة القادمة التي يمكن أن تنطبق على أكثر من درجة حرارة منخفضة. وبعد أسبوع، يمكنك محاولة بالتناوب مراحل الساخنة والباردة. إذا كان الشخص يشعر متعة من هذا الإجراء، يمكنك توسيع تدريجيا فترة لأخذ الدوش.

وهكذا، تم تحديد التوصيات وجيزة، المقابلة لسؤال محدد جدا لكيفية الاستحمام على النقيض. صالح لا شك من ذلك: هذه معالجة المياه يزيد الدورة الدموية وتطبيع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. جدا على النقيض من المفيد المسام دش الجلد. من خلالهم، والطريقة الأكثر كثافة المستمدة السموم التي تسمم أداء الكائن الحي. بالإضافة إلى ذلك، تجدر الإشارة إلى أن هذا الإجراء هو في هذه المادة، هو أداة ممتازة لتصلب وجيدة لجهاز المناعة. أخذ الدوش يوميا، يمكن أن تحسن إلى حد كبير على صحتهم وضمان حيوية عالية للجسم. ولذلك، فإن الجواب على السؤال عن كيفية اتخاذ نضح، وجدت.