كنت تريد أن تكون صحية؟ الذهاب إلى الفراش مع عدم وجود الملابس على!

النوم بدون ملابس يحسن الصحة العامة الخاصة بك، ولكن على الرغم من هذا، وعدد قليل جدا من الناس الانضمام إلى هذه القاعدة. لماذا نتجاهل مثل هذه الفرصة؟ فإن المعلومات التالية تساعدك على التخلي عن منامة أثناء النوم.

الناس الذين ينامون من دون ملابس، والحصول على، النوم العميق الطويل

سوف تكون قادرة على النوم بشكل أفضل بكثير إذا كان جسمك سوف تكون قادرة على تنظيم درجة الحرارة الخاصة بها. ومع ذلك، والملابس الدافئة كثيرا ما يمنع ذلك. على سبيل المثال، وطلب باحثون هولنديون في دراسة واحدة المشاركين لاستخدامها أثناء النوم termokostyumy التي تقلل من درجة حرارة الجلد. وأظهرت النتائج أن المشاركين ينام مرحلة أقوى وأعمق من النوم استمرت لفترة أطول من ذلك بكثير.

النوم عاريا يمنع تشكيل الدهون الزائدة في البطن

تبريد الجسم بشكل طبيعي أثناء الليل يساعد على خفض مستويات الكورتيزول. عميقة على مدار الساعة من النوم (10-2 ليال) خفض مستويات الكورتيزول إلى أدنى حد ممكن. بعد هذه الغدد المسؤولة عن انتاجها، والبدء في العمل بنشاط على إعداد جسمك لهذا اليوم المقبلة. هذا هو السبب الذي يشعر الطاقة عند الاستيقاظ. ولكن إذا كنت لا تحصل على قسط كاف من النوم، ثم مستويات الكورتيزول خلال الاستيقاظ مرتفعة بشكل غير طبيعي وتبدأ في تحفيز الشهية، والتي من شأنها أن تؤدي إلى تشكيل الدهون في البطن. منذ النوم دون منامة يسمح جسمك ليبرد، وعلى النوم بشكل أفضل، وبالتالي تنظيم مستويات الكورتيزول.

النوم يمنع المجردة الشيخوخة

ووفقا للدراسة، التي نشرت في "النوم" مجلة النتائج هو في حد ذاته حلما يؤدي إلى الإفراج عن هرمون النمو والميلاتونين. وهي تعتبر أهم هرمون مكافحة الشيخوخة. وهكذا، والمزيد من النوم تحصل عليه، ويتم إنتاج المزيد من الهرمونات. سبق أن قلنا أن انخفاض درجة حرارة الجسم يؤدي إلى النوم العميق وأكثر من ذلك لفترات طويلة، مما يساعد على إبطاء عملية الشيخوخة. كما يمكن أن يرى بدون ملابس حلم لديها ميزة أخرى.

النوم بدون ملابس أفضل حياة جنسية

إذا كنت لا تنام وحدها، والجلد الى الجلد الاتصال مع شريك حياتك يمكن أن تعزز إنتاج الأوكسيتوسين. هذا هو الهرمون المسؤول عن رفاهيتنا. ومن الضروري لهزة الجماع والحساسية الجنسية، والتعامل مع التوتر والاكتئاب. كما أنه يقلل من التهاب في الأمعاء ويخفض ضغط الدم. ومن المهم أيضا أن نلاحظ أن النوم بدون ملابس يزيل أي عقبات بينك وبين شريك حياتك.