قناة "الجسم سعيد" ومحتواه

في هذه المقالة، فإن القصة تكون عن يوتيوب قناة السعيدة الجسم، والتي تؤدي النساء المدربين لديه خبرة كبيرة. هذه القناة الرياضية، في المقام الأول لجمهور النساء، مليئة مجموعة متنوعة من المحتوى المفيد الذي يساعد على تحقيق النتيجة المرجوة.

نظرة عامة

ويطلق مشاهدة يوتيوب قناة الهيئة سعيد ( "الجسم سعيد") والمخصصة لنمط حياة صحي، والرياضة والتحفيز. بدأ نشاط وسائل الاعلام مع بداية القناة، وهما من 5 مايو 2014. محتوى القناة الرئيسي - هو شريط فيديو يدل على تمارين مختلفة والتدريب والتدريبات. وبالإضافة إلى ذلك، هناك توصيات لتحسين وضع الطاقة اليوم وممارسة الرياضة.

قناة الميزات

حتى الآن، والقناة، وهناك حوالي 74000 مشترك منتظم، وأكثر من خمسة ملايين وجهات النظر حول جميع مقاطع الفيديو التي تم تحميلها، فإن العدد الإجمالي الذي هو أكثر من سبعة عشر. "الجسم سعيد" - القناة بأن ما تتمتعون به videorekomendatsiyami مساعدة العديد من الفتيات والنساء لتحقيق الشكل المادي لالمعلمات المطلوبة في المنزل، دون تكاليف مالية كبيرة والوقت لصالات رياضية ومراكز اللياقة البدنية.

الاحماء

ومن المعروف أن وجدت، حتى القاصر والتدريب مدة قصيرة يتطلب الأنشطة والتدريبات التحضيرية، والمعروفة باسم الاحماء. "سعيد الجسم" -razminka - قسم قناة المكرسة حصرا لهذه القضية. وتجري فصول من قبل مدربين مختلفة، لكل منها أسلوبها الخاص. الأكثر شهرة على "الجسم سعيد" ايلينا الحرير، الذي يواجه تقريبا القناة. اعتمادا على تحميل المخطط عرضت خيارات مختلفة للتجريب.

تمارين البطن

في تدريب النساء في هذا الجزء من الجسم هو المفتاح الذي يجب إيلاء الاهتمام. يتم تشكيل شقة في المعدة والزخرفة الصحافة لأي شخصية الأنثى، ولكن لتحقيق نتيجة جيدة فمن الممكن، بناء على توصيات من المهنيين وممارسة الصعب. "الجسم سعيد" - قناة تتميز المدربين رعاية الذين يحاولون تطبيق التمارين الأكثر بسيطة وفعالة ومجمعات للتدريب في المنزل، مما يجعل التدريب المتاحة للجميع.

وهكذا، فإن القناة لديها قائمة تشغيل منفصلة "سعيد الجسم"، اضغط. هنا سوف تجد التمارين لجميع العضلات جماعات ضغط من أجل كل عضلة على حدة، وكذلك مجموعات كاملة من التمارين لأقصى قدر من الفعالية. وهذه التوصيات لا يساعد فقط في تشكيل وبناء العضلات ولكن أيضا الحفاظ على لياقتهم لأولئك الذين حققوا نتائج جيدة منذ فترة طويلة. وبالإضافة إلى ذلك، يهدف عدد من الأحمال على جانبي المنطقة، والذي يسمح للتخلص من الوزن الزائد في هذا المكان، وخلق الخصر جميلة.

قناة "سعيد الجسم" هناك أيضا التوصيات الغذائية لفقدان الوزن، والتي سوف يمنع تشكيل رواسب الدهون جديدة في منطقة البطن والجانبين.

المشاهير تجريب

العديد من النساء الذين ينخرطون في ممارسة الرياضة والعادية بشكل عام، غالبا ما تدفع الانتباه إلى حين المشاهير. تعرف الشخصيات المشاركة في أي نشاط، فمن الضروري للحفاظ على حالة جيدة ومظهر لطيفة المقرر أن يغلق إليه انتباه الجمهور. وبطبيعة الحال، وهذا هو حاد خصوصا، وهذا السؤال هو للنساء اللواتي ل تبدو مذهلة ويكون على رأس. الرجال يحلم بها، والنساء يشعرون بالغيرة، والنظر في النجوم الجميلة الرياضة، تبدو نموذج، ولكن يتم إعطاء هذا الامتياز إلا لأولئك الذين يعملون بجد على جسمك في صالة الألعاب الرياضية.

الكثير من النساء الرغبة في تحقيق بعض معايير جديدة من هذا الرقم، مسترشدة المشاهير، الذين يبدو في كثير من الأحيان لهم الكمال. لا يوجد شيء مثالي، كما نعلم جميعا، ونحن فقط نتائج محو الأمية وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والتغذية السليمة ووضع الباقي. "الجسم سعيد" يعطي فرصة لالمتفرج على اطلاع مع عدد من التدريبات التي تنفق المشاهير لتحافظ على شكلها والجسم. يتم تنفيذ جميع التمارين التي كتبها المدربين المحترفين وذوي الخبرة في نفس الوقت يرافقه المشورة والتعليقات العملية.

التغذية والتحفيز

قناة "الجسم سعيد" يشير إلى قضايا الرياضة تماما. لذلك، يمكن أن يكون هناك وجدت ليس فقط الفيديو مع مظاهرة من مختلف التمارين والمجمعات، ولكن أيضا أنواع مختلفة من المشورة والمواد النظرية. بعض هذه المعلومات وهي مخصصة لفئة مهمة من المعرفة. إلى جانب تقنية الممارسة السليمة.

الجميع يعرف أن أثر الرياضة والتدريب البدني يحدث فقط في حالة انتظام والأحمال تراكم ثابتة. ومع ذلك، إذا كنت تفعل التمارين بشكل صحيح، لا يمكنك فقط تأخذ نموه الخاصة وتحسين الأداء، ولكن حتى الضارة. وبالتالي، لن يؤدي إلا إلى مراعاة قواعد السلامة وخوارزمية متتابعة من ممارسة فرصة لتطوير. ومع ذلك، من دون التغذية السليمة أو النظام الغذائي، فضلا عن روتين الأمثل من اليوم مع الكثير من الوقت لشعور الراحة سوف تكون صغيرة أيضا. وهكذا، على قناة هي التوصيات المتعلقة مع جلسات الغذاء، ووضع استقبال المياه والترويح عن النفس. جزء معين من الفيديو المخصصة لتحفيز مبتدئين وكذلك للحفاظ على أولئك الذين تبدأ للشك نفسك في جلسات طويلة مرهقة.