الكولسترول السيئ، وخفض ورفع

الكولسترول جسم الإنسان أمر لا بد منه، ولكن إسرافه يمكن أن تجلب الضرر. شذوذ في اتجاه خفض نسبة الكوليسترول خطير جدا.

في الواقع الكولسترول - وهي مادة تحتوي على الدهون. ويدخل في تركيب جميع الخلايا في الجسم - أي في وعاء الغشاء. محتوى كبير في النسيج العصبي، في معظم الهرمونات.

الكائن الحي نفسه تنتج حوالي 80٪ من مادة، ال 20٪ المتبقية تأتي من الغذاء. الكولسترول فرط يؤدي تصلب الشرايين. وهو يعمل على جدار الوعاء الدموي الداخلي قذيفة مدمرة، وتتراكم فيها وتشكيل لويحات تصلب الشرايين. مع مرور الوقت، فإنها تتحول إلى الهريسة، المكلس وتصبح حرفيا سدادة داخل السفينة. فرط الكولسترول في الدم - انها طريق سهل ومستقيم لأمراض القلب. داخل الجسم البشري ويرد في غضون 200 غرام، أكبر منطقة في الدماغ والأنسجة العصبية.

ومع ذلك، فإنه لا ينبغي أن ينحى عليها باللائمة في النوبات القلبية والسكتات الدماغية والأمراض الدماغية، وهلم جرا. D. فقط الكوليسترول في الدم. العوامل لحدوث هذه الأمراض الرهيبة هي في الواقع كثيرا. تأثير الأوعية الدموية، ونقل الإصابات البشرية، وزيادة النشاط البدني، واضطرابات الجهاز العصبي، وكذلك الوراثة.

نعم، والكولسترول، نسبيا، جيدة أو سيئة. ولذلك، من أجل تجنب عواقب وخيمة لا ينبغي مراقبة فقط على مستوى الحد من الفقراء، ولكن أيضا لزيادة الكولسترول الجيد.

خفض الكولسترول

وبادئ ذي بدء يجب علينا فهم، وكيفية تناول الطعام لخفض إنتاج الكولسترول السيئ في الدم.

- توفير الكولسترول الجيد في الجسم قادرة على الأسماك الدهنية، مثل سمك الماكريل أو التونة. ولذلك، مرتين في الأسبوع تحتاج إلى أكل 100 غرام من الأسماك البحرية. هذه الأغذية يخفف الدم ويمنع جلطات الدم.

- نسبة الكولسترول في الدم يعود إلى وضعها الطبيعي عند استخدام المكسرات. ومن الأطعمة الدهنية تماما، ولكن أنواع مختلفة من الدهون mononenasyscheny المكسرات والكائنات النافعة. فمن المستحسن إلى 5 مرات في الأسبوع لتناول الطعام 30 غرام من المنتج. تخفيض الكوليسترول هو ممكن مع استخدام الجوز، والارز، و جوز البرازيل، اللوز، الفستق والكاجو، لن يجلب المشاكل. بذور عباد الشمس و الكتان أو بذور السمسم أيضا زيادة الكولسترول الجيد في الدم.

- زبدة للطهي من الأفضل استخدام زيت الزيتون والسمسم، بذر الكتان أو فول الصويا. ومع ذلك، لا يمكن أن تقلى في الزبدة، وأنها تحتاج فقط إلى إضافة في طهي الطعام. يمكنك أن تأكل فقط يوميا عدد قليل من الزيتون أو دلل جسمك مع منتجات الصويا عالية الجودة (غير المعدلة وراثيا).

- لالكولسترول السيئ، وانخفاض جسمك الذي تريد، وسرعان ما خرجت كل يوم، وتناول الخضر والفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة، البذور. يمكنك أن تأكل على الريق ثلاث ملاعق نخالة، وغسل عليهم مع كوب من الماء.

- البكتين يعرض الكوليسترول الزائد. هذا المنتج مفيد يحتوي التفاح الأخضر والحمضيات، الشمندر، عباد الشمس، وقشرة البطيخ، الطماطم. شرب الشاي الأخضر، والذي يعرض الكولسترول السيئ ولكن يزيد من مستوى جيد.

أدوية لخفض الكولسترول

ويمكن أن يعين الطبيب. في معظم الأحيان، والستاتين يسمى. يتم تعيين هذه الوسائل في المرحلة الأولية من ارتفاع الكولسترول. إذا كان لديك ارتفاع الكوليسترول في الدم، انخفاض في معظم الحالات يتحقق في وقت قصير. ومع ذلك، هذه الأدوية لديها عدد من موانع، لذلك ينبغي أن تؤخذ فقط بعد وصفة طبيب.

خفض نسبة الكوليسترول في الدم المنتجات، مثل الفايبريت، نفذت بكفاءة عالية. أنها في نفس الوقت زيادة الكولسترول الجيد.

العقاقير المخفضة للكوليسترول الاصطناعية - العقاقير هي: "أتورفاستاتين"، "Inedzhi"، "Kaduet"، "وفاستاتين". اتخاذ أي من هذه الأدوية هو الامتثال في وقت واحد مع نظام غذائي صارم.