تمارين التنفس مع الالتهاب الرئوي: استخدام الجمباز

تساعد على تحسين حالة من الالتهاب الرئوي قد تكون تمارين التنفس المعتادة. بعد كل شيء، عند تنفيذ تمارين بسيطة تبدأ الرئتين إلى تنظيفها بشكل مكثف. فهي تعمل على تحسين تدفق الليمفاوية وفي الدورة الدموية يتلقى زيادة كمية الأكسجين.

الفوائد المحتملة لممارسة

الجمباز الجهاز التنفسي والالتهاب الرئوي ويعزز الشفاء أسرع. أيضا، يمكن أن تساعد على تقليل فرصة حدوث مضاعفات. يمكن في التهاب الرئتين، التهاب الشعب الهوائية ونزلات البرد استخدام التدريبات. بعد تحميل الجهاز التنفسي يؤدي المهام التالية:

1. فهو يساعد على استعادة وظائف الرئتين، والتي انتهكت مع المرض.
2. فهو يحسن القدرة على التكيف من الجسم للإجهاد.
3. انها تحفز دفاعات الجسم.
4. فهو يقلل من احتمالات تشوه الصدر، انخماص، تشكيل التصاق، وانتفاخ الرئة.

وينبغي إجراء تمارين التنفس لالتهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي بصورة منتظمة. وهي تشجع إدمان الجسم على التنفس الصحيح مع الحجاب الحاجز. هذا يجعل من الممكن لتشبع جميع الأنسجة والأعضاء من الأوكسجين. الشروع في تنفيذ التمارين يمكن أن تكون بعد توقف ارتفاع درجة حرارة الجسم. هل لأنها أفضل في غرفة جيدة التهوية أو في الهواء الطلق.

موانع

قبل معرفة كيفية إجراء تمارين التنفس مع الالتهاب الرئوي، فمن الضروري العثور على قائمة الحالات التي ليس من المستحسن أن تفعل ذلك. هذه العوامل تشمل هذه:

• الهزال من حالة المريض.
• فشل القلب؛
• حدوث الحمى.
• وجود ضيق في التنفس أثناء الراحة، وتقدم من فشل في الجهاز التنفسي.
• المرض العقلي، والتي لا تسمح للمريض لأداء التمارين بشكل صحيح.

لا يمكنك التوجه إلى صالة الألعاب الرياضية خلال المرحلة الحادة من المرض. أفضل البدء في القيام بذلك عندما يتم تطبيع الوضع.

لماذا عين الجمباز؟

كثير من الناس يقللون من أهمية تمارين التنفس، ظنا منهم أنها لا تستطيع أن تفعل. ولكن فقط بضع دقائق في اليوم سوف يساعد على تقليل فرصة 80٪ من تطوير مضاعفات متفاوتة الخطورة. الناس الذين ترد على كيفية القيام بتمارين التنفس مع الالتهاب الرئوي، وبمنأى عن مثل هذه المشاكل كما انتفاخ الرئة و عملية لاصقة. في كلمة واحدة، والتنفيذ الصحيح للتمارين يسمح لك:

1. زيادة حجم العمل في الرئتين.
2. تطبيع التهوية الطبيعية للجسم.
3. استعادة إيقاع منتظم التنفس.
4. توفر الجهاز التنفسي المسالك الصرف.
5. تحسين رحلة الحجاب الحاجز (حركته).

كل هذا ينشط تبادل الغازات في أنسجة الرئة.

بدء ممارسة

حالما يتوقف المريض الحمى، ويمكن أن تبدأ في أداء المجمعات الخاصة. هل تمارين التنفس أبسط بالتهاب رئوي. لها قضاء يجلس على حافة السرير أو مستلقيا.

التمرين الأول يمكن أن يكون مثل ذلك. كان المريض في حالة استرخاء يستنشق الهواء الأنف. بعد الانتهاء من استنشاق 3 ثوان تبدأ زفير. وهي مصنوعة من خلال تطارد الشفاه. ومن المهم أن الشخص يمكن أن تجعل عائقا لأداء والأكسجين. مفيدة أيضا تمارين التنفس التطهير لاصابته بالتهاب رئوي. عندما يتم تنفيذ ذلك تمارين على النحو التالي. المريض يستنشق بهدوء وتوقف لمدة 3 ثوان. بعد ذلك، وقال انه يتيح الهواء عن طريق الفم في الهزات الصغيرة. أيضا لممارسة نوع التنفس التطهير تشمل، في الوقت الذي يغني الشخص حروف العلة. يجب أن تحدث الصوت في كل هزة عند الزفير. أنها قادرة على إزالة تشنج، والتي وضعت في الشعب الهوائية.

طريقة Strelnikova

المستشفيات تستخدم مجموعة خاصة، والذي يسمح لك الجمع بين العلاج وتمارين التنفس المادية. تم تطويره من قبل أستاذ AN Strelnikova لتسريع فترة النقاهة. إذا كنت تستخدم مجموعتها، فمن الممكن لتنشيط بسرعة أنسجة الرئة limfosnabzhenie، وتحسين تدفق الدم بشكل ملحوظ. في الموقد من التهاب يحسن الصرف. هذا يساعد على منع الركود. تمارين التنفس Strelnikova الالتهاب الرئوي يساعد على تطبيع مؤشرات تهوية الرئة ولضمان التشغيل العادي من الحجاب الحاجز. في ظل ظروف العلاج في المستشفى الذي الجمباز ينصح ليتحد مع التدليك العلاجي من الصدر. هذا يمكن أن تزيد بشكل كبير من فعالية العلاج الترميمي.

يمارس Strelnikova

يمكن لأي شخص أن يحاول القيام بتمارين التنفس جنبا إلى جنب مع العلاج الطبيعي في المنزل. ولكن من الأفضل أن تفعل الدورة التدريبية الأولى تحت إشراف أخصائي. بعد كل شيء، فمن الضروري أن يكون هناك شخص لمراقبة وظيفة الجهاز التنفسي. لا ينبغي أن تبدأ الجمباز إذا كان المريض في وضع مريح يجعل أكثر من 60 نفسا في الدقيقة. عادة، يجب أن تكون هذه المعلمة في نطاق 40-60.

ويتكون المجمع من التمارين التالية. ويجب أن يؤديها الاستلقاء، كل واحد منهم تتكرر 3-4 مرات.

1. وضعت يدي على طول الجسم: وهي التي اثيرت، الشهيق والزفير - إلى أسفل.
2. متوسط سعر الصرف على المريض التنفس التعسفي تنثني، ويمتد القدم.
3. على زفر، والأيدي طلق في متناول اليد، على التنفس - على مقربة من الجسم.
4. عندما عفوية التنفس المريض يشد بالتناوب في قدمه اليسرى واليمنى، والانحناء لهم في الركبة الانزلاق على سطح السرير أو حصيرة. اليدين على الحزام.
5. المريض تقع عازمة المرفقين والجزء الخلفي من رأسه على السرير والانحناءات في الجزء العلوي من العمود الفقري على الشهيق. على الزفير، يجب أن تسقط.
6. يتم ضغط فرش في القفل والصعود على مدخل النخيل في زفير عودتهم إلى أسفل.
7. الأسلحة عازمة على المرفقين والنخيل وضغطت على الكتفين. يد مطلقة في الجانبين والخلف.
8. المريض يجب أن ترفع يديك وتصل إلى اللوح الأمامي عند المدخل، عند الزفير فإنه يعود إلى وضعه الطبيعي.
9. المريض بدوره يثير الساق اليسرى واليمنى يصل، ومشاهدة أنفاسك.

زيادة الحمل

وعلى الرغم مما يبدو من بساطة التدريبات خلال الحاد من المرض، ويسمح للمرضى للقيام بها لا يزيد عن 15 دقيقة يوميا. تمارين التنفس مع الالتهاب الرئوي، وفي بعض الحالات يجب أن تكون فردية. إذا كان المريض يعاني ولوحظت تغيرات غير طبيعية فقط من جهة واحدة سهلة، ونظرا لحمولة الأساسي فقط لها.

ويمكن أن تفعل ذلك. يجب عليك الاستلقاء على الجانب على وسادة صحية. في البداية، كان المريض يأخذ نفسا عميقا، وكما كنت الزفير يشد الفخذ البطن. في هذه الحالة، يجب مدرب العلاج الطبيعي ضغط الصدر. الملفات وغيرها من التدريبات في نفس الموقف. المريض يستنشق ويرفع يده. على زفر، المدرب يضغط على السطح الأمامي الوحشي من القص. هذه التمارين تتكرر 10 مرة. هل لديهم لتكون حوالي 5 أيام. ويتم تمارين التنفس مع الالتهاب الرئوي في الأطفال في نفس الطريق.

صممت تمارين مشتركة Strelnikovoj

يمكن في فترة نقاهة العامة نتيجة آمنة خفيفة الوزن الجمباز تجسيد. لهذه الأغراض، البالغين والأطفال يمكن القيام بتمارين خاصة لتحسين وظيفة الجهاز التنفسي. في تنفيذ يجب أن تتنفس كل منها بنشاط عن طريق الأنف.

1. "Ladoshki". المرضى يقف بنشاط أصابع عازمة تشكيل ذراع قبضة مع الأسلحة عازمة على الكوع.
2. "الكتفية". النخيل المشدودة، يرفع يديه إلى مستوى الخصر. يد النزول، ويداه أرخت والأصابع rastopyrivat.
3. "مضخة". يميل المريض إلى الأمام قليلا، وجعل حركة اليدين وتذكرنا تضخيم الإطارات مع مضخة يدوية.
4. "القط". يتم تدوير المريض بالتناوب في الجانب الأيمن والأيسر، وقليل من تنحني المرأة.
5. "العناق الكتف." المريض يحمل السلاح عازمة على المرفقين في ارتفاع الكتف. عند مدخل انه تحتضن نفسها الأيدي، وأنها لا تتقاطع، ويتم ترتيب موازية لبعضها البعض.
6. "البندول". تميل إلى الأمام على الشهيق وسحب يديك على الأرض، ثم العودة إلى وضع البداية، عناق الكتفين.
7. "كاروسيل". يتحول الرأس إلى يستنشق إخراج الأيسر والأيمن هو بين المنعطفات.
8. "الآذان". إمالة الرأس بالتناوب إلى اليسار والكتف الأيمن، كما هو الحال في ممارسة التنفس №8.
9. "رئيس البندول". أنها تميل إلى الأمام والخلف، والتنفس في ممارسة №8.
10. "رولز". يتم تعيين القدم اليسرى إلى الأمام، والانحناء الأيمن في الركبة ووضع على جورب. يتم تنفيذ القرفصاء الضحلة في الساق اليسرى عند المدخل. ثم، يتم نقل الوزن إلى القدم اليمنى، وهو أحد أكثر القرفصاء.
11. "خطوات". يتم رفع الساق عازمة على مستوى البطن والساق اليمنى تحتاج قليلا للجلوس واتخاذ وضع البداية. ثم تغيير الساقين.

هذا هو تمارين التنفس فعالة بعد الالتهاب الرئوي. ولكن هل هذه التدريبات ليست ضرورية أثناء المرحلة الحادة من المرض، وخلال الانتعاش.

ممارسة خيارات أخرى

تحليل كيفية القيام بتمارين التنفس من الالتهاب الرئوي في المنزل، يمكنك التركيز ليس فقط على المجمع، الذي صممه Strelnikova، ولكن أيضا في التدريبات خيارات أخرى. في وضع الجلوس، يمكنك القيام بما يلي مجموعة. كرر كل حركة 8-10 أوقات الحاجة:

• الحجاب الحاجز التنفس: لا بد من الجلوس على حافة كرسي، متوكئا على ظهره وتمتد ساقيك. النخيل لوضعه على البطن: ما ارتفع عند استنشاق، وعندما الزفير - ويوجه.
• وفي يتم وضع مدخل ناحية جانبا وعبروا على الكتف المعاكس، خرج في هذه الحالة هو المنحدر.
• الجلوس على حافة كرسي، فعليك أن تأخذ على ظهرها وينحني بحيث شفرات قريبة من بعضها البعض على الشهيق، الزفير تحتاج إلى الاسترخاء.
• على أيدي الاستنشاقية ترتفع إلى الكتفين، على الزفير - الركوع.
• يد تغزو الرأس، الأكواع - المطلقات. في هذا الموقف، التنفس، عند تميل إلى الأمام - الانتاج وجلبت المرفقين معا.

ممارسة للأطفال

الآباء الحضنة التي تعاني التهابات الجهاز التنفسي الحادة المتكررة ومضاعفاتها، مما يؤدي إلى تطوير التهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي، وينبغي إيلاء اهتمام خاص لتمارين التنفس. يمكن أن يطلب من أصغر لفعل المنحدرات في وضع الوقوف. عند السعال، يمكن للوالدين القيام الضغط على الصدر. الأطفال الأكبر سنا بالفعل يمكن أن يفسر ما يبدو تمارين التنفس للأطفال بعد الالتهاب الرئوي. التي يحتاجونها للقيام بنفس العملية مثل البالغين. إذا كان الطفل لا يوجد لديه قوة لمجموعة من العلاج الطبيعي، ثم تعزيز تأثير التنفس، يمكنك استخدام أعاصير اللسان بسيطة. ويعد هم، فإن المزيد من النطق بها أن تكون مفيدة.