تدليك الاسترخاء - وسيلة للتخلص من الإجهاد

حياة شخص حديث مليء الديناميات والمواقف المجهدة. نحن قلقون وعصبية، ونحن على عجل وتشغيل، ونحن لا ينام ونحن الحصول على متعب. إذا كان هناك فترة قصيرة من الزمن في مثل هذا الإيقاع، ثم شيئا فظيعا لن يحدث لنا. ومع ذلك، مع الضغط المستمر الوقت، يبدأ الجسم في عطل. في البداية، قد يكون هناك متلازمة التعب المزمن، يقفز المزاج، وانخفاض الكفاءة والاكتئاب. النوم يتدهور. وقد تكون نتيجة هذه الظواهر مشاكل صحية أكثر خطورة.

لتجنب العواقب السلبية، تحتاج إلى أن تكون قادرة على الاسترخاء. ويمكن تحقيق ذلك بطرق مختلفة. ولكن من الجدير بالذكر أن الأكثر أمانا وفعالية هو تدليك الاسترخاء. هذا الإجراء في فترة قصيرة من الزمن مستمد من حالة الإجهاد. ويعتبر إعادة تشغيل نظام الدفاع النفسي للجسم، ويجري مساعدة لا تقدر بثمن في متلازمة التعب المزمن والإجهاد الأخلاقي.

كيف يعمل تدليك الاسترخاء على الجسم؟

ويتجلى تأثير إجراء الاسترخاء عندما تتعرض لنهايات العصب التي هي كبيرة في الجلد. في هذه الحالة، وكقاعدة عامة، يتم تنفيذ التدليك الاسترخاء في جو معين مع الموسيقى الناعمة وضوء صامتة. هذا يسمح لتعزيز تأثير الاسترخاء. التدليك المريح هو نوع لطيف من التأثير، إلا أنه يشبه الإجراء الكلاسيكي. تماما مثل مع التدليك العادية، فإنه يؤثر بشكل إيجابي على السفن والعضلات والجلد.

فوائد العلاج الاسترخاء

إجراء التدليك الاسترخاء يساعد:

- إزالة التوتر وتطبيع النوم.

- تحفيز عمليات التمثيل الغذائي.

- استعادة الشعور بالانسجام الداخلي.

- زيادة في النغمة العامة للجسم.

- تحسين الدورة الدموية.

- تحفيز الجهاز المناعي.

- رفع المزاج.

- عودة الثقة في النفس؛

- الوقاية من أنواع مختلفة من الأمراض العصبية.

- تفعيل النشاط العقلي.

- تطبيع الدم والتدفق اللمفاوي.

- الحد من توتر العضلات.

- موازنة عمل الجهاز العضلي الهيكلي.

تأثير علاجي على الجسم

الإجراء من الاسترخاء التدليك هو جزء من مسار العلاج لمختلف الأمراض. وبدون ذلك، فإنه من الصعب التخلص من الاكتئاب والإجهاد المزمن. يساعد التدليك المريح كلا من البالغين والأطفال. في حالة أن الطفل يعاني من اضطراب النوم، عدة جلسات من إجراء الاسترخاء سيوفر له من الأرق.

أنواع تدليك الاسترخاء

ويمكن أن تختلف الإجراءات. اعتمادا على المشاكل الحالية للمريض، يمكن للمتخصصين القيام بما يلي:

1. الاسترخاء تدليك كامل الجسم. فإنه يؤثر على الأجهزة، تطبيع عمل الجهاز العصبي، وتنتج الاسترخاء العميق للعضلات ويساعد على القضاء على الدولة المجهدة.
2. استرخاء تدليك القدم. يخفف التعب في الأطراف السفلية، ويستعيد الخفة ويقلل من الانتفاخ. هذا الإجراء هو إجراء وقائي يهدف إلى منع الدوالي.
3. استرخاء تدليك الرأس. هذا النوع يستعيد الدورة الدموية ووظيفة الدماغ، ويخفف الألم ويطبيع النوم. وهذا يساعد على استعادة القدرة على العمل. الإجراء يحسن عمل الجهاز العصبي بأكمله.

وهناك العديد من أنواع التدليك الأخرى. كل منهم تماما تخفيف التوتر واستعادة الصحة.