الفيتامينات للدماغ وخصائصها المفيدة

كل واحد منا على الارجح يعرف عن بعض الفيتامينات منذ الطفولة، عندما أجبر الآباء على تناول البصل والثوم، في حين يقول أن هذه الخضروات تحتوي على عدد كبير من الفيتامينات التي تحارب العدوى. الآن أن هناك الكثير من أنواع البكتيريا في العالم، الفيتامينات للدماغ والكائن الحي ككل تلعب دورا هاما بشكل خاص. وأحيانا، من أجل الحفاظ على النفس في حالة جيدة، الغذاء فقط مفيدة ليست كافية.
إيقاع العالم الحديث نشط جدا. لذلك، من أجل النجاح، يجب أن تكون دائما قادرة على تحليل الحالات، مقارنة الحقائق، واستخلاص النتائج. كل هذا يتطلب عمل واضح من الدماغ. من أجل تجنب الضغوط والاكتئاب وغيرها من المشاكل التي تمنعنا من مواكبة العالم المتطور باستمرار، لا يمكننا أن نفعل دون خصائص مفيدة من الفيتامينات، والتي يحتاجها الجسم للحياة الطبيعية. في تركيبة مع التغذية السليمة والمفيدة، ونمط حياة صحي، والفيتامينات للدماغ تحسين أدائها دون ردود فعل جانبية غير مرغوب فيها. وفيما يلي قائمة من الفيتامينات الأساسية لتحسين وظيفة الدماغ والجسم ككل.

الفيتامينات لوظيفة الدماغ: وصفا موجزا

فيتامين (أ) هو ملحق ممتاز لتحسين وظيفة الدماغ. ويمكن الحصول عليها مع زيت السمك، الذي يرد في الكبد من الأسماك.

بروتامين بيتا كاروتين هو في وقت واحد مضادات الأكسدة ويعمل بمثابة مدمرة من الجذور الخطيرة. مصادره الرئيسية هي المشمش والبطيخ والملفوف والجزر والسبانخ.

مفيدة جدا للتنمية الفكرية والعقلية لجميع الفيتامينات من المجموعة B : B1، B2، B3، B5، B6، B9 و B12. وتتحد هذه الفيتامينات للدماغ في مجموعة واحدة من المكونات، التي تسعى إلى هدف مشترك: عمل شامل من النفس والفكر. في هذه الحالة، كل من هذه المجموعة تلعب دورها الخاص.

فيتامين (د) هو عنصر مهم، مهمته الرئيسية هي الوقاية من السرطان في أنسجة المخ.

ومن المهم للغاية بالنسبة لجسم الإنسان فيتامين E. كونها مضادات الأكسدة القوية، فإنه يحمي أغشية خلايا الدماغ من الأضرار المحتملة، وهو في وقت واحد مكون إضافي لفيتامين C. الأطعمة الرئيسية التي تحتوي على فيتامين E هي المكسرات والبيض والبقوليات المختلفة والزيوت غير المكررة .

كل فيتامين C المعروف (حمض الاسكوربيك) ، مثل الفيتامينات الأخرى للدماغ، ويحسن عملية التفكير، ويشجع على هضم أفضل من المعلومات ويحمي من الإجهاد وعواقب الزائد الجسدي. وهي موجودة في الطماطم والجزر، وكذلك في الوركين الورد والحمضيات.

من أجل ليس فقط للعيش يوما بعد يوم، ولكن للعيش حياة نشطة كاملة، والفيتامينات ضرورية للدماغ - المكون الأكثر أهمية، والتي جنبا إلى جنب مع التغذية السليمة يمكن أن تحسن مستوى الحالة البدنية والعقلية للشخص. من خلال تفعيل عمل الدماغ، والفيتامينات تجعل من الممكن التركيز بسرعة وسهولة في الوقت المناسب، لأداء عمل لا تشوبه شائبة، وتحسين الذاكرة.