الفيتامينات الجيدة للشعر - شراء أو ...

قليل من الجنس العادل يمكن أن يفخر رئيس سميكة، جميلة وصحية تماما من الشعر، نظرا للطبيعة. الغالبية العظمى من هذا الحلم فقط، ومجرد حلم، دون بذل أي جهد. لاستخدام جيدة، شامبو مكلفة، وجعل أقنعة وزيارة صالونات ليست كافية، فمن المرغوب فيه لتغذية الشعر حتى من الداخل. والفيتامينات جيدة للشعر يمكن أن تساعد في هذا. المواد الغذائية الأساسية والمعادن الشعر، وكذلك الجلد والأظافر وكل شيء آخر، يتم الحصول عليها من داخل الجسم. ولكن ما هي الفيتامينات اللازمة لنمو الشعر ، دعونا الرقم معا.

دعونا نبدأ، ربما، مع تلك الأدوية أن شبكة الصيدلة تقدم لنا. المعروف على نطاق واسع هي مثل هذه الأدوية مثل "بيرفكتيل"، "نوتريكاب"، "ميرز الجمال"، "إينيس لكثافة الشعر" والعديد من الأدوية الأخرى. إذا كان العديد من المتغيرات، والتي تم سردها أعلاه، هي الفيتامينات الشعر جيدة، المصممة خصيصا، ثم "نوتريكاب" هو مجمع المعدنية العادية، والتي يمكن الحصول عليها مع التغذية تصحيحها. لا أحد يدعي أنهم لا يعملون، ولكن سوف نرى تأثير في حوالي ستة أشهر. إذا كنت تريد تأثير أسرع، ثم الالتفات إلى تطوير الشركات الرائدة في هذا المجال - "فيشي"، "ليديس الفورمولا" أو نفس "ميرز الجمال". حقيقة أخرى مثيرة جدا للاهتمام: الفيتامينات جيدة جدا للشعر هو مجمع من الفيتامينات المخصصة للنساء الحوامل. هنا هناك كل ما يلزم من المعادن والمواد العضوية، والتي لها تأثير ممتاز ليس فقط على الشعر، ولكن على الكائن الحي كله.

العنصر التالي مهم جدا هو الكالسيوم. الحليب والجبن والجبنة المنزلية والفاصوليا والملفوف هي مصدر لا ينضب لمسامير قوية وشعر صحي. وتجدر الإشارة أيضا إلى أن الناس الذين غالبا ما يشرب كميات كبيرة من القهوة أو المدخن، والكالسيوم لا يمتص تماما من قبل الجسم، لذلك فمن الأفضل أن تبدأ الانتعاش من القضاء على العادات السيئة. لذلك، تم سرد هذه المجمعات التي هي بالفعل متوازنة تماما ولها تركيز متخصص ضيق. والآن دعونا نفهم، ما، الفيتامينات الأكثر ضرورية للشعر. الأهم هو فيتامين (أ)، أو الريتينول. يعود إلى الشعر تألق حية وكثافة. وتجديد توازنه في الجسم من السهل جدا! مجرد تناول الطعام يوميا لتناول وجبة الإفطار سلطة من الشباب والجمال - الجزرة المبشور مع الفواكه المجففة وزيت الزيتون.

فيتامين E يمنع هشاشة و المقطع العرضي من الشعر. ويلاحظ محتوى كبير من ذلك في الزيوت النباتية. المغنيسيوم يحسن عملية التغذية واستعادة الشعر، يمكنك تجديد محتواه في الجسم عن طريق تناول الموز والحليب وفول الصويا والبطاطا أو الدخن. الزنك يحمي الشعر من السقوط. بعد تدليل نفسك مع الأسماك البحر أو المكسرات، وسوف تجديد مخازن السيلينيوم في الجسم، والتي سوف يكون لها تأثير مفيد على عملية التمثيل الغذائي وسوف تبقي شعرك والأظافر قوية، ومنع هشاشة وعبر المقطع.

كما ترون، وترد الفيتامينات جيدة للشعر في تلك الأطعمة التي نأكل يوميا تقريبا. لذلك، تصحيح النظام الغذائي الخاص بك، والتخلي عن العادات السيئة - وسوف يقول جسمك "شكرا لك"!