الساونا الفنلندية - انها متعة والصحة

منذ العصور القديمة، وقد لعبت حمام دورا هاما في حياة الإنسان. يمكن الاسترخاء، وقضاء مناسك المعتادة، مجرد دردشة على مهل، ومناقشة الأخبار. الآن ساونا - وهذا هو المكان الذي يوجد فيه جميع العلاجات لأنه في نهاية المطاف محل جزئيا حمام الروسي. كثير من الناس لا يفهمون ما ساونا وكيف يختلف عن الحمام.

تعريف "ساونا"

الساونا الفنلندية في وسائل الفنلندية "حمام"، في السنوات الأخيرة متجذر كلمة راسخا في الروسية والإنجليزية والبولندية. ما هو ساونا؟ هذا المجال شجرة المنجد عادة، هناك فرن حجر كبير الذي يتم تسخين تصل إلى 120 درجة. الحرارة في الساونا، والحصول على الحجارة الساخنة جدا تقع في الفرن. في فنلندا، وحمامات البخار سلف، طقوس زيارة هذا المكان - المقدس. ويعتقد أنه يعالج ليس فقط الجسم ولكن أيضا الروح.

مصنوعة الساونا الحديثة تتكون من عدة غرف - غرفة خلع الملابس، وغرفة للاستحمام، غرفة بخار نفسها ومرحاض. في الصالة، يمكنك تهدئة، وشرب الشاي والدردشة. الآن وقد تم تجهيز العديد من حمامات البخار مع حمامات السباحة. في كان يتسنى للتأثير الشفاء من الساونا أكثر وضوحا، فمن الضروري إجراء بعض المكالمات.

ما هو مختلف من حمام ساونا؟

كثير من السباحون متعطشا لا يعرفون الفرق بين حمام ساونا. والفرق الرئيسي يكمن في حقيقة أن البخار فيها مختلف. في السباحون حمام الروسية على البخار الرطب، الذي تم إنشاؤه بواسطة الفرن أو صب الماء على الحجارة. ساونا - الهواء الحار الجاف، أدنى درجة حرارة في ذلك هو 90 درجة، ويتراوح معدل الرطوبة 3-8٪. إذا كانت الرطوبة في الساونا سوف يتجاوز 25٪، يمكننا أن نقول أن الشخص في الحمام. بعد التعرق في الساونا ذلك ليس بسبب الرطوبة، ويرجع ذلك إلى ارتفاع في درجة الحرارة.

درجة الحرارة في حمام الروسية ليست أكثر من 70 درجة مئوية، وهو أقل بكثير مما كانت عليه في الساونا.

الفرق حمام روسي آخر هو أن هذه الخزانات هي المياه الباردة والساخنة، لذلك تحدث الإجراءات pomyvochnaya هنا. ساونا - غرفة حيث البخار فقط، كل شيء آخر يقام في الخارج. كما ذكر أعلاه، في العديد من حمامات البخار، وحمامات السباحة، لا يتم توفيرها في حمامات الروسي.

ومن المستحيل أن نتخيل الحمام الروسي دون مكنسة البتولا، ولكن هنا في الساونا، انها متعة غير متوفرة. من مكنسة الهواء الجاف الساخن جدا قد تنهار تماما.

ما هي الساونا؟

شعبية من حمامات البخار ينمو، ومع ذلك، زاد تنوعها. الآن ماذا فقط هو لم يخترع الساونا - كل هذا يتوقف على الخيال والإبداع من المبدعين:

• يتم نقل الحجارة الساخنة في الشارع، في كفة الميزان، وبعد ذلك مع دلو الحديد إلى وسط الخيمة، في حفرة قبل حفره - خيمة ساونا.
• فراشة ساونا - نوع جديد من البخار، والتي هي موطن لليابان. ميزة تكمن في فكرة أن السفينة الخشبية الكبيرة، والذي يضم موقد، مع ارتفاع درجات الحرارة في المياه يمكن نقلها إلى أي مكان. هذا الساونا ويمكن تأخذ معك في إجازة، إذا كان لديك فجأة الرغبة في عملية الاحماء.
• ساونا الجليد - يستعرض دليل على شعبية هذا النوع من البخار. أنه يخلق سمك الجليد لمدة تصل إلى نصف متر. يتم تثبيت داخل رفوف خشبية، ويتم إجراء سقف من شجرة التنوب. ومن المعلوم أنه عندما يسخن في مثل هذا الهيكل يبدأ تكون الضباب. استخدام الساونا يمكن أن تكون الصقيع الشديد ما يصل الى خمسين مرة.

ما هي الإجراءات يمكن تنفيذها في الساونا؟

منذ فترة طويلة كان من المعروف أن الساونا لا تذهب للمتعة فقط، ولكن أيضا لأغراض علاجية. من خلال مسام فتح من الجسم تحت تأثير البخار يتم تنظيف من الملوثات والسموم. لذلك، يتم تنفيذ العمليات التجميلية الأكثر فعالية على وجه الدقة في الساونا.

أولا، يتم تنظيف الجلد باستخدام فرك، ومن ثم تطبيق مجموعة متنوعة من الأقنعة. بعد ذلك، سوف البشرة تبدو طازجة وصحية. لتضييق ثم، واستخدام العديد من النساء المكونات الطبيعية - الخيار والليمون، أو دقيق الشوفان.

ساونا جيد جدا يساعد على محاربة السمنة. لهذا الغرض تم استخدامها بنجاح يلتف مع الطين الأبيض أو العسل. بعد التفاف على البخار من الجلد ويمكن تدليك فرك القهوة - أي كريم مختلطة مع ملعقة كبيرة من حبوب البن سحقت، ومن ثم تطبيق كريم الترطيب.

أن الساونا هو وسيلة فعالة للتخلص من السيلوليت. عادة في مثل هذه الحالات، استخدام الطين الأزرق، أو غيرها من مستحضرات التجميل التي تساعد في مكافحة "قشر البرتقال".

بالإضافة إلى علاجات التجميل وساونا، يمكنك تنفيذ عدد من الأنشطة الترفيهية. على سبيل المثال، التدليك. باستخدام أي من الضروري النفط تحتاج لفرك بعناية العمود الفقري والمفاصل، ويساعد على التخلص من عرق النسا والأمراض التنكسية القرص.

لمعلوماتك

مكان حيث يمكنك الاسترخاء وفترة نقاهة، ساونا فنلندية. كيفية الاستحمام، للحصول على المتعة والاسترخاء، وتحتاج إلى أن تأخذ معك، للأسف، لا يعلم الجميع.

للساونا يجب عليك أن تحضر النعال المطاط، وقبعة خاصة، ورقة رقيقة، وهلام الاستحمام أو صابون ومنشفة. قبل أن تذهب إلى غرفة البخار، فعليك أن تأخذ دش دافئ، فإنه يساعد على حماية البشرة من الجفاف، ووضع على رأسه قبعة شعر لمنع السكتة الدماغية الحرارة.

أولا، يجب عليك البقاء على الرف السفلي من غرفة بخار، الاستلقاء على ظهرك والاسترخاء. في هذا الموقف، لعقد ما لا يزيد عن 10 دقائق، ثم ببطء الوقوف، الجلوس لمدة دقيقة، والخروج وأخذ دش بارد. بعد ينصح الإجراء الأول للراحة لمدة 15-20 دقيقة، وشرب الشاي أو الماء، ثم تكرار مجموعة.

الوقت الإجمالي الذي يقضيه في الساونا يعتمد على صحة ورفاه. إذا أصبح ضربات القلب أكثر تواترا، بينما في غرفة حارة يمكن تخفيضها.

لماذا لا تفعل في الساونا؟

أن تشعر بالراحة في الساونا، يجب تجنب ما يلي:

• الذهاب إلى الساونا مباشرة بعد وجبة الطعام.
• شرب الكحول - أنه يثير توسع الأوعية يسبب ضغطا إضافيا على الجسم، ويمكن أن يكون محفوفا مجموعة متنوعة من الآثار الضارة؛
• غرفة التدخين؛
• تأخذ غرفة البخار بعد الاستحمام الدافئ.
• الجلوس على الرف العلوي، ولمس سقف الرأس.
• دخول التجمع دون أخذ دش.

الساونا الفنلندية يعطي الشخص فرصة للراحة والاسترخاء وملء حيوية.