الساخنة ومضات في النساء

يتم التعبير عن الهبات الساخنة لدى النساء في الإحساس حظة من الحرارة. قد يكون مصحوبا التعرق و احمرار الوجه. عندما تبدأ المرأة سن اليأس، وتعتبر الهبات الساخنة والأعراض الأكثر شيوعا لهذا الشرط. السبب الدقيق منها هو معروف، ولكن يرتبط حدوثها مع تغيير في الدورة الدموية.

تحدث الهبات الساخنة لدى النساء عندما تقع على سطح الوجه الأوعية الدموية تبدأ في توسيع لتبرد. ويرافق هذه العملية من خلال احمرار. أيضا، يمكن تبريد الجسم بسبب التعرق. وبالإضافة إلى ذلك، والهبات الساخنة لدى النساء، في بعض الحالات مصحوبة بالحمى والخفقان. وغالبا ما تحدث هذه الدول ليلا. ونتيجة لذلك، اضطراب النوم.

الهبات الساخنة لدى النساء يمكن أن تستمر لفترات مختلفة ولها كثافات مختلفة. في بعض الحالات، وأنها تستمر لفترة قصيرة. في بعض الحالات، قد تحدث الهبات الساخنة بدرجات متفاوتة في جميع مراحل الحياة. وكقاعدة عامة، تنخفض حدتها مع مرور الوقت.

في بعض الحالات، وتجنب الدول خلال انقطاع الطمث المستحيل. ومع ذلك، للحد من وتيرة وشدة قادرة تماما على كل امرأة. هناك ما يسمى ب "المحرضين" المد والجزر. حرمانهم من الحياة اليومية يسهل إلى حد كبير الدولة. وتشمل هذه "المحرضين" الكافيين، والإجهاد، الأطعمة الغنية بالتوابل، والكحول، ودخان السجائر، والملابس الضيقة جدا.

وبعد هذه التوصيات يساعد أيضا على تخفيف الهبات الساخنة. لذلك، ينصح الخبراء لتبريد بانتظام الجسم. فمن المستحسن لتهوية غرفة النوم خلال النهار لاستخدام المروحة. يجب ارتداء الملابس إن أمكن المصنوعة من الأقمشة الطبيعية.

أوصت ممارسة الرياضة البدنية، وتمارين التنفس. تحسن ملحوظ في حالة المشي الصحية، والرقص، والسباحة، وركوب الدراجات. ويوصي الخبراء أيضا على التنفس بعمق وببطء (من ستة إلى ثمانية نفسا في الدقيقة) لمدة خمس عشرة دقيقة كل صباح ومساء، وكذلك خلال الهجمات المد والجزر.

في المساء، يجب تبريد وسادة قبل الذهاب إلى السرير.

مع الطبيب يمكن الاطلاع على HRT على المدى القصير (أقل من خمس سنوات)، لمنع أو تخفيف الهبات الساخنة خلال انقطاع الطمث. يساعد العلاج أيضا القضاء على الأعراض الأخرى المصاحبة لانقطاع الطمث، بما في ذلك جفاف المهبل، والمزاج واضطرابات أخرى. ومع ذلك، يجب أن نتذكر أنه حتى العلاج على المدى القصير يؤثر سلبا على تخثر الدم ويترافق مع خطر التهاب المرارة.

في ظل وجود موانع للعلاج بالهرمونات البديلة، والطبيب قد يختار طريقة أخرى لتخفيف الهبات الساخنة.

كما يظهر الممارسة، لها تأثير معين على حالة المرأة في سن اليأس لديه العلاج النبات. ومع ذلك، واحدة ينبغي أن تأخذ في الاعتبار خصائص كل من الجسم وتأثير العلاج. ومن الضروري أن نتذكر أنه في بعض الحالات استخدام بعض المستحضرات العشبية قد لا تكون متوافقة مع أدوية أخرى أو يسبب ردود فعل سلبية حادة.

ينبغي أن تصنف الوسائل البديلة منتجات الصويا. ويعتقد العلماء أنهم، جنبا إلى جنب مع الايسوفلافون يمكن أن تحل محل هرمون الاستروجين وتسهيل مظهر من مظاهر المد والجزر. وتجدر الإشارة إلى أن المنتجات نفسها لا تكون فعالة، وليس المضافات الصويا.

قد يكون للمساعدات قصيرة الأجل في المد والجزر وكوهوش السوداء. تأثيره يستمر لا تزيد عن ستة أشهر. ومع ذلك، فإنه يسهل إلى حد كبير تعرق ليلي. يمكن أن يسبب تلقي الأموال اضطرابات الجهاز الهضمي.

تجدر الإشارة إلى أنه قبل البدء في أي علاج من الضروري زيارة الطبيب. يجب أن نتذكر أن المد والجزر هي مظاهر مؤقتة، ويمكن أن تختفي من دون استخدام أي أدوية.