الرياضة - بديلا عن العادات السيئة: دور الدوبامين

لماذا أصبح نمط حياة صحي أكثر شعبية في الآونة الأخيرة ؟ زيارة نوادي اللياقة البدنية، والغذاء الصحي، فضلا عن مختلف الإجراءات الرامية إلى تعزيز القوى الحيوية للجسم، أصبحت ليست مجرد اتجاه الموضة. ماذا لو، من جهة، والرياضة - بديلا عن العادات السيئة، ومن ناحية أخرى - ضرورة حيوية لتجنب هذه العادات؟ من أجل معرفة الحقيقة، تحتاج إلى فهم كل شيء في النظام.

الحاجة إلى أن تكون أفضل

الحياة البشرية تتكون من العديد من الجوانب، أو المجالات. هذا هو المجال العائلي والمهني، والصحة، فضلا عن مجال من المصالح الشخصية، وهواية. ليس دائما شخص بالغ قادر على التعامل مع تدفق المشاكل والمهام التي تسقط عليه من جميع الجوانب. إن المجتمع يطالب بأعضائه. وفي كل من هذه المجالات يجب أن يكون الشخص، إن لم يكن مثاليا، ثم على الأقل واحدة من أفضل. في الحياة يمكن أن يكون هناك أيضا مجال مثل الرياضة. البدیل من العادات السیئة یشمل بالضرورة النشاط البدني، یجب النظر في ھذه المسألة بشکل منفصل.

رجل ومطالب المجتمع

ما هي الطريقة التي أعرب عنها هذا الموقف؟ بطبيعة الحال، هذا لا يعني أنه في كل خطوة يرى شخص شعارات مع نقوش تدعوه إلى أن يصبح أفضل محاميه أو مديره. هذا ينتظر سرا منه المجتمع. غالبا ما يقضي الناس أشهر وسنوات في العمل، الذي أصبح طويلا بالنسبة لهم ليس فقط مملة، ولكن أيضا مؤلمة. لكنهم لا يستطيعون تركها. بعد كل شيء، ماذا يقولون عن أقارب أحد الأصدقاء أو الأصدقاء عندما يجدون أنه قرر التخلي عن موقف عالية الأجر من رئيس القسم؟

ولكن هذا الموقف من المجتمع إلى الناس لا يمر دون أن يترك أثرا. حسنا، إذا كان في حياتهم هناك رياضة. بديل للعادات السيئة في هذه الحالة يمكن اختيارها بشكل صحيح. ومع ذلك، إذا أصبح الضغط قويا جدا ولم يعد الشخص قادرا على تحمل كل هذا التناقض بين توقعات الآخرين وقوى أخلاقه المتواضعة، فقد يفشل ببساطة. الشرب بينغ، التدخين، الجنس عارضة، القمار - كل هذا يمكن أن يفهم ممثلين من سن مختلفة جدا. وبطبيعة الحال، فإن وجود أو غياب قوة الإرادة تلعب دورا كبيرا هنا. ومع ذلك، فمن الضروري النظر بمزيد من التفصيل ما يحدث في الدماغ البشري.

الفشل في نظام المتعة

عندما لا يحصل الشخص على مزيد من المتعة من الحياة، تحدث الفشل في نشاط الدماغ، وهي في المجالات التي تتعلق بتطوير ونقل الناقلات العصبية. لا عجب يقولون إن الرياضة هي بديل عن العادات السيئة. عندما يتمتع الشخص بالتدخين أو الشرب، يتم إطلاق ناقل عصبي يدعى الدوبامين في دماغه. وكمية هذا الدوبامين يتجاوز بكثير تلك الأحجام أن الدماغ تنتج في حالتها الطبيعية.

بطبيعة الحال، المتعة لا يمكن أن تستمر إلى الأبد. الرجل عاجلا أو آجلا يعود إلى الواقع، ولكن دماغه هو بالفعل الحصول على فشل كبير. انه لا يمكن ان تنتج الكثير من الهرمونات من المتعة. وعلى الصعيد الشخصي والفسيولوجي، يعاني الشخص من المعاناة.

الأحلام والواقع

عندما يقولون أن الرياضة هي بديل للعادات السيئة، والصور والجمعيات تظهر في الناس المقابلة. على سبيل المثال، رياضي الذي يرفع الدمبل، أو عداء، وتغلب على انتصار المسافة، أو فتاة ذات شخصية جميلة وكأس من عصير البرتقال في يديها.

إذا كنا نتحدث عن تدهور الفرد، ثم لا يوجد أي مسألة لمفهوم مثل الرياضة. بديلا عن العادات السيئة، والصور من عائلة سعيدة ومهنة عالية الأجر - كل هذه ليست سوى الأوهام لا يمكن تحقيقه لهؤلاء الناس.

زيادة تفاقم الوضع في الرذائل

وهذان الطريقان مختلفان تماما للحياة مشروطان حرفيا بالعمليات التي تحدث في الداخل. عدم القدرة على مقاومة إغراء يشل نظام الدوبامين من الرجل. وهكذا، وقال انه يتوقف عن المتعة في الأشياء اليومية و هو في البحث المستمر عن "الطنين" متزايد. ثم تغلق الحلقة المفرغة، وينسى تقريبا إلى الأبد أن الرياضة بديلا عن العادات السيئة. رسومات المستقبل في عقله هي الأكثر اكتئابا. وهذا يشجعه فقط على الاستمرار في الشرب، وإنفاق المال على حياة البنغالية، وتغيير شركائه الجنسيين.

الوقاية والرياضة

لمنع مثل هذا الدمار من جميع مجالات الحياة من البداية، فمن الضروري لمراقبة نفسه وتفضيلاتك. يجب أن نتذكر أن الرياضة ليس من قبيل الصدفة - بديلا عن العادات السيئة. إن تأليف الأعذار المختلفة بعدم الانخراط في النشاط البدني، لا يؤدي إلا إلى تفاقم الحالة. لماذا؟ في عملية ممارسة الرياضة، والدماغ يبدأ في إنتاج الدوبامين المطلوب كثيرا لذلك. شخص يحصل على شعور من المتعة، وبالنسبة له انه لا تضطر لدفع الثمن الوحشي الذي الرذائل الطلب.

تحتاج إلى تذكير نفسك بأن الرياضة هي بديل للعادات السيئة. الرسومات، لصق على الثلاجة، وتحفيز الأفلام وأشرطة الفيديو - كل هذا سوف تلعب دورها وفي اللحظة المناسبة سوف أذكر لكم الحاجة للذهاب للتشغيل.

مصدرا للثقة وحياة أفضل

الرياضة سوف تساعدك على اتخاذ القرار الصحيح. أولئك الذين يشاركون بانتظام في النشاط البدني لديهم مستوى أعلى بكثير من الثقة بالنفس. فالعودة إلى القضية مع رجل يعمل، بإصرار من حوله، في عمل غير محبب، وتجدر الإشارة إلى أنه إذا كان يقوم بالرياضة، فقد يكون من الأسهل عليه تحديد أولوياته. والخطوة الأولى ستكون العقيدة "الرياضة - بديلا عن العادات السيئة". قصائد، والموسيقى، والسفر، وفتح الأعمال التجارية الخاصة بك - في النهاية، حياته سوف تصبح أكثر تنوعا بكثير. كان ذلك بسبب الدوبامين الذي حصل عليه من الرياضة.