الصحةالطب البديل

الجمباز Norbekova للعمود الفقري. الجمباز Mirzakarim Norbekova للعمود الفقري والمفاصل

ومن الصعب اليوم لحساب عدد من الإجراءات، وإدخال أفضل العقول البشرية لتحسين "الحياة عمود" من جسمنا. ولكن شعبية للجمباز للعمود الفقري فاز Norbekova حب خاص بين الناس تبحث بعد صحتهم. يساعد هذا الأسلوب، وأولئك الذين يهتمون الوقاية من جميع الأمراض، وأولئك الذين هم في العمالة الزائدة التي يطلق الجسم، وبصرف النظر عن الجنف، الاطراد اعتلال من الأمراض الناجمة عن المهنة أو السن.

Mirzakarim Sanakulovich Norbekov - المؤلف من تهمة الفعال للعمود الفقري - لديها عدد من شعارات. دكتوراه في علم النفس والتربية، ومن المسلم به درجة الدكتوراه في الطب من قبل العديد من الأكاديميات الروسية والأجنبية، فهو الحقيقية ملامح عالم الباحثين والتعرف الطب الشرقي وإدخال الأحجار الكريمة من المعارف القديمة في التعليم وتحسين معاصريهم.

ووفقا Mirzakarim Sanakulovich، مع نصيبها العادل من الاهتمام لجسمك قيام انشقاقات قد ليس فقط مراهق، ولكن تسعوني. ماذا يمكن مفاجأة Norbekov؟ الجمباز المفصل للعمود الفقري، التي وضعها هؤلاء العلماء الموهوبين، ويساعد على استعادة الصحة ليس فقط "دعامة الحياة"، ولكن أيضا لجميع الأعضاء الداخلية، وتعزيز حيوية الشاملة الكائن الحي كله. سر علاج ممارسة غير التقليدية؟

ما هو الجمباز للمفاصل في Norbekovu؟

على عكس أي ممارسة مجمع رياضي يخدم لتقوية عضلات والمفاصل والعمود الفقري الجمباز MS Norbekova ديه وظيفة علاجية.

هذه ليست تشكيل والتمارين الرياضية، وممارسة هذا المجمع لا تتطلب ممارسة المعدات باهظة الثمن وأية أجهزة خاصة. يجب أن يكون لديك الرغبة ثابتة لتكون صحية والعمل على جسده.

وتتمثل الأهداف الرئيسية

وأيا كان الهدف أو وضع قبل الشخص الذي قررت الانخراط في نظام Norbekova - لتحسين الرؤية وتقوية العمود الفقري والمفاصل - المعلم توصي تبدأ مع الصحة العامة. وتضميد الجراح، في رأيها، ويأتي من الداخل. فرحة يعيشوا حياة موفورة النشاط والطاقة للحركة يعود لنا لا الأنشطة البدنية الوحيدة تدريب الجسم، ولكن روح الإنسان.

المهمة الثانية Mirzakarim Sanakulovich تعتبر استعادة السيطرة الكاملة على كامل الجسم. حركة المفاصل محدود يهدد فقدان القدرة على أداء حتى معظم الإجراءات الحيوية الأساسية. ولذلك، تمارين لالمفاصل على Norbekovu يزيل العجز ويجعل من الممكن للانتقال إلى أي مسافة.

كائن الثالث للسيد يعتبر إعطاء مرونة العمود الفقري، وهذه هي السمة الرئيسية للشباب البشري. الحبل الشوكي المتمركزة داخل العمود الفقري مع اعتلال أو التهاب الجذر تعرض ضغط، مما يؤدي إلى أعراض غير سارة من ألم شديد الجمود المطلق.

الدكتور Norbekov في الجمباز المفصل يشرح كيفية استعادة حسن سير العمل في العمود الفقري وغيرها من الجهاز العضلي الهيكلي الأجهزة.

المهمة الرابعة بواسطة تقنية فريدة من نوعها ترى في تحسين حالة العضلات والأربطة. شخص عضلات الجماعية تدريب باعتدال هو عادة 40-45٪ من الوزن الكلي للجسم. عندما تبدأ العضلات الخمول إلى ضمور. الضغط على المفاصل يزيد بشكل كبير، وبحضور من الوزن الزائد وتسارعت هذه العملية السلبية. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام على نظام Norbekova بسيطة تمكنك من بناء مشد العضلات قوي حول العمود الفقري، والقضاء على عبء غير ضروري له.

نقاط هامة

Norbekova الجمباز للعمود الفقري - هي مجموعة متناغمة من التمارين التي يجب اتباعها بدقة في تسلسل معين للمؤلف: تحميل أول يد، وبعد ذلك - الساقين. تمارين للالعلوي العمود الفقري ويسبقه دورة تدريبية من درجة أدنى. هذا يحقق حمولة المختصة التدريجي الجهاز العضلي الهيكلي. الجمباز للمفاصل من Norbekova يأخذ في البداية حوالي نصف ساعة. ونتيجة لتطور التكنولوجيا يمكن تحقيق ربع ساعة، وهو ما يكفي للمجمع بأكمله. وعلى الرغم من توصيات لتكرار كل تمرين 8-10 مرات، والجمباز Norbekova للعمود الفقري تفترض أنه لا يمكنك الحصول على التعلق على مشروع القانون.

الشيء الرئيسي - لنسبة النجاح 90 في المئة - وضعت في حالة مزاجية إيجابية! إيقاع التدريب الأولي، يمكنك اختيار وفقا لقدراتهم الخاصة. السيطرة على عدد المرات التي يتم تنفيذ التمرين، ويكرس المؤلف 10 في المئة فقط!

مرحلة هامة في هذه المناورات هي التنفس على نحو سلس. وبالإضافة إلى ذلك، يجب أن لا تكون متكررة جدا. وبعد أن أتقنت تقنية التدريب الأولي، تحتاج إلى عصا لإيقاع التنفس معين: التنفس لأداء في الجهد، والنفس - أثناء الاسترخاء.

عامل نجاح مهم آخر - عدم وجود الكسل العادية والتي لا غنى عنها! الجمباز Norbekova للعمود الفقري وهي مصممة لتحميل صغير على الجهاز الحركي والعضلات، وبغض النظر عن اللياقة البدنية للشخص. لذلك، يمكن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام الوحيدة إعطاء أول نتائج إيجابية ضمن 14-20 أيام.

Norbekova الجمباز للعمود الفقري: المراجعات وملخصات

ما يجذب العديد من المشجعين الأطباء Norbekova منهجية تحسينها؟ تعليقات حول هذه الإيجابي يشع اللطف والحب والرعاية، وأشرطة الفيديو، تذكر والتأمل، وهناك فضاءات الإنترنت وفي الكتب Mirzakarim Sanakulovich Norbekova في كثير من الأحيان. يحظر الكاتب ممارسة في مزاج حزين، مملة أو الاكتئاب. إن هذه التدريبات سوف لن يحقق نتائج إيجابية. تقدم Norbekov التدريب فقط في الفرح ومعجبا. عند الجمع بين هذا التدريب العقل والجسم مع تطور الصفات المطلوبة للشخصية الإنسانية. كيف تود أن ترى نفسك؟ تدريجيا، وفقا للدكتور Norbekova، حقق فائدة مزدوجة: مع انتعاش الجسم وجود فتح الداخلية "I".

الخصم الرئيسي للكفاءة عالية من المجمع يمكن أن يكون إلا تلقائي - الأداء الميكانيكي للجميع التدريبات. ويتكون المجمع من مختلف الأنماط وأنواع التدريب. وضع البداية: الوقوف على التوالي، والرأس والعنق والصدر والعمود الفقري القطني يجب أن يكون بشكل مستقيم.

أجريت أول تدريبات للمفاصل الأيدي، وما إلى ذلك تستخدم مفاصل الساق. الخطوة التالية في ممارسة العمود الفقري الصدري العلوي ينظم عمل الجهاز التنفسي والدورة الدموية، وأجهزة الجهاز الهضمي والكلى. في نهاية هذه العملية التي أجريت لأقل الصدر وتمارين للعمود الفقري القطني، التي تسيطر على سير العمل في الجهاز البولي التناسلي وأعضاء الحوض.

بعناية، موانع!

موافقة الطبيب قبل التدريب التدريبات المشتركة MS Norbekova فمن المستحسن أن أي شخص. ولكن النساء الحوامل، والأشخاص الذين لديهم النوبات القلبية والسكتات الدماغية، والجراحة، والأمراض النفسية الذين يعانون من مرض حاد في المفاصل والعمود الفقري، وكذلك تفاقم الأمراض المزمنة يحظر مثل هذه العملية.

متى يجب عليك أن تفعل؟

الجمباز المفصل للعمود الفقري لكثير من الناس وأعجب لبساطته وكفاءة لا يصدق. تناسبها تماما في مجمع ممارسة الرياضة في الصباح وطوال اليوم بتهمة صحة الإنسان وإيجابية!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ar.unansea.com. Theme powered by WordPress.