الجمباز ديناميكية: قواعد السلامة والتمارين

وينبغي إجراء تمارين ديناميكية تحت إشراف مدرب مؤهل الذي يخبرك عن سلامة (لأنه من الضروري للحفاظ على الآباء الصغار، والانخراط في هذا النوع من الجمباز مع الأطفال حديثي الولادة) ويبين كيفية تنفيذ ذلك.

إذا لم يكن هناك فرصة للتشاور والعمل بها مع المدرب، يجب أن نتذكر بعض القواعد البسيطة التي يجب احترامها، القيام بتمارين رياضية ديناميكية مع الطفل من تلقاء نفسها. دعونا دراستها بالتفصيل.

تمارين ديناميكية تهدف إلى إقامة علاقة ثقة بين الأم والطفل. يجب أن يشعر الطفل نفسيا وعاطفيا. ومن المهم أن يسمع طفلك ويشعر حالته توتر العضلات عند أداء تمارين الجمباز الديناميكية.

1. يبدأ مع دينامية تمارين لحديثي الولادة مع بعض الاحماء، لإعداد عضلات الطفل للإجهاد أكثر خطورة. بعد كل شيء، في حين لا يزال تحت حماية الأم قبل الولادة، والرجل قليلا لديه النشاط الحركي النشط - تقلب، العائمة، والركل. وبعد ولادتهم، وضعت الطفل بما فيه الكفاية مشد العضلات.

2. من أجل تحديد درجة المطلوبة من الإجهاد اللازمة لرفع الطفل حتى "في أيدي"، وسوف تشعر أنك التوتر في العضلات الصغيرة. في الوقت الذي فهم الأطفال كام تبدأ لإضعاف، وينبغي أن التقاط الطفل. هذه اللحظة هي كافية لتحديد درجة تحميل عندما تمارس الجمباز الحيوية لحديثي الولادة.

بالإضافة إلى القواعد الأساسية للجمباز دينامية سلامة يحتوي على عدد من قواعد إضافية:

- يجب أن يتم تنفيذ جميع التمارين بشكل سلس وتدريجي. بدء التمارين مع تلك التمارين التي تحظى بشعبية مع الطفل، مضيفا تدريجيا مكروه. إذا كان zakapriznichal، يجب أن توقف هذه العملية، إجراء آخر، ومن ثم العودة إلى تلك التي لم يعجبه.

- شرط إلزامي - موحد وموازنة التحميل. إذا كنت تفعل ممارسة للالمقبض الأيمن، تأكد من اتباع واليسار، على الرغم من الاحتجاجات وأهواء الطفل.

- في ممارسة التمارين الحيوية التي لا تسبب فرحة للطفل، يجب أن تولي اهتماما خاصا. انها نوع من جرس أن هناك مشكلة في هذا الموقع، ونحن بحاجة إلى دراستها بعناية أكبر، بالتناوب التدريبات. المفضلة واحد - اثنين مكروه.

- دينامية الجمباز للأطفال هو الأكثر فعالية عندما مجمعات عدد من حالات التكرار مساو لعدد من تغذية الطفل. وهذا هو، في أقرب وقت أنه قد يؤكل، "جعل قضيتهم"، تبدأ التدريبات.

تمارين بسيطة الجمباز ديناميكية:

1. مقابض - الينابيع.

وضع طفل أمامه، كفيه وزرع إبهامهم، والانتظار حتى يتم الاستيلاء بقوة. وعلاوة على ذلك، له أربعة أصابع الاستيلاء معصمه. نبدأ في رفع تدريجيا الطفل أمامه بعد الطلاق التعامل مع الطفل، ورمي جسده حتى. يتم تنفيذ جميع التمارين ثلاث مرات - صعودا وهبوطا. ثم وضعت الفتات على السرير.

2. انسداد - الساقين.

وضع البداية - كما هو الحال في ممارسة 1، ولكن الآن الفتات الاستيلاء على القدم والساق. تفعل الشيء نفسه كما هو الحال مع مقابض، فقط يرفع لهم من قبل الساقين. طفل يتحول رأسه إلى أسفل. عدد يكرر - 3-5.

3. هروب يبتلع.

طفل ملقى على بطنه، النسخ الاحتياطي. يختار هذا الامر مع يد واحدة تحت الصدر، والآخر تحت الركبتين والقدمين يجب أن تكون مسطحة مضغوطة معا. تعيين سفح الطفل نفسه على الضفيرة الشمسية، بالتوازي الانحياز إلى الطابق والطفل بطيء يميل جسمه. الميول تشغيل أبطأ، وأكبر تأثير على جسم الطفل.

كما ترون، الجمباز ديناميكية بسيطة جدا في التنفيذ، واستخدام المواد المذكورة أعلاه طفلك سوف يكبر قوية وصحية.