الصحةالأمراض والظروف

التهاب حوائط المفصل الكتفي: ممارسة بوبوف، والعلاج الطبيعي

تمارين العلاج الطبيعي في الكتف المتجمدة هو جزء من العلاج المعقد في علاج التهاب في مفصل الكتف. الكتف المتجمد - انها ثقيلة، ولكن مرض قابل للعلاج.

في المرحلة الأولى يشعر الشخص المزعجة ألم في مفصل الكتف، والتي يمكن إزالتها عن طريق المسكنات البسيطة. عادة، عند هذه النقطة كان المريض لا يتحول إلى شخص المهرة، وكتم المخدرات المرض. إذا لم يبدأ وقت للشفاء المفصل، قد يكون من مضاعفات في شكل الانصهار الجزئي أو الكامل للعظام.

الكتف المتجمد. وهناك مجموعة من التدريبات

ويهدف العلاج بالتمرينات الرياضية في هذا المرض في القضاء على بأسرع وقت ممكن، والألم حتى طفيف في الأنسجة الملتهبة. كما أنه يساعد على استرخاء العضلات حول الكتف والكتف، ونتيجة لهذا زيادة حركة المفصل المصاب.

أثناء العلاج في المستشفيات للمريض في المرحلة الحادة من المرض، ويصف الاطباء مجموعة خاصة من التمارين لتجميد الكتف.

المجمع الرئيسي

1. يجب أن يجلس المريض إلى أسفل وتميل على مرفقيك. تدور أثناء أداء كل تمرين يجب أن تكون مباشرة (هذه قاعدة مهمة جدا، لأنه عندما تجميد الكتف دورا كبيرا في الانتعاش يلعب في العمود الفقري). فمن الضروري لضغط اليد في قبضة وضغط عليها، يجهد مع عضلات الكتف.

2. حليقة تشغيل في مفصل الرسغ مع التمديد لاحق.

3. تقديم دائري شرابات حول نفس المفصل.

4. تصويب ذراعيه ورفعها ببطء، دون الهزات، ومن ثم الأسلحة انخفاض حاد على الطاولة. عند أداء هذا التمرين، يجب أن المريض لا يشعر بالألم. إذا كان الألم لا يزال هناك، فمن الضروري أن تتخلى تماما كما ببطء كما المصعد.

5. رفع قليلا الفرشاة صعودا ووضع يديه على مرفقيه. تصويب فرشاة، ثم رفع وخفض أسفل، مما يجعل الحركة في مفصل الرسغ.

6. تصويب ذراعيك وباعد بينهما. يجب شفرات خلال هذه العملية تكون متنقلة. انهم بحاجة الى جمع وتولد بعضها البعض.

7. ثني المرفقين والتكاتف. من جهة يجب الضغط على الطرف الآخر. ومن الضروري أن توتر العضلات في حين الداخلية من الكتف والساعد.

8. تصويب الأسلحة ووضعها على الطاولة. لرفع قدر الإمكان حتى بالتناوب بكلتا يديه.

الكتف المتجمد. العلاج. وهناك مجموعة من التمارين واقفا

1. تصبح بسلاسة ونشر ساقيه على حدة. الهزات تأخذ دورا مباشرا في متناول اليد وإفلاتها على طول الجسم.

2. لجعل التناوب التعميم من الأسلحة على التوالي إلى الأمام ثم إلى الخلف.

3. إنشاء يديك خلف ظهرك وجعل القلعة في أيدي. رفع اليدين والحصول عليها مرة أخرى في نفس الموقف.

4. حل في أيدي الطرفين وجعل هزاز الجسم حركة اليسار واليمين، يجهد عضلات الظهر في نفس الوقت.

5. حذف على طول الجسم أيدي تثير، باعد بينهما والمنسدلة.

عند تعيين مدرب العلاج في التربية البدنية يركز على مرحلة تطور المرض وعما إذا كان هناك مريض في وقت شرط حادة التهاب حوائط المفصل تفاقم أمراض أخرى. بالنسبة لبعض المرضى، وممارسة أكثر تعقيدا.

أسلوب الدكتور بوبوف

ومن المهم أن نعرف أن حدوث آلام في مفصل الكتف يمكن الحديث عن مثل هذه الأمراض الرهيبة كما التهاب حوائط المفصل الكتفي. يتم تنفيذ مجموعة من التمارين بوبوفا بالفعل في تشخيص المقترحة ببطء وسلاسة. الدكتور يحظر جعل الحركات المفاجئة ويداه وتقديم المشورة للتفكير في ما له تأثير إيجابي على الجسم من خلال ممارسة الرياضة.

إرشادات العلاج

كيف هي التهاب حوائط المفصل الكتفي؟

وضع بوبوف من التدريبات التي أجراها طريقة "الحركات الصغيرة". أساس كل ممارسة تشكل المنحدرات، وتمتد، والانحناء وتمديد عضلات الظهر والكتف.

الدكتور بوبوف يميل إلى الإصدار الذي يحدث أثناء تثبيت مشترك المرض في وضع مريح للألم. بعد الشفاء، وبقايا مشتركة في نفس الموقف اضطر، بسبب ما يحدث من اضطرابات الغذائية (الغذائية) الأنسجة في الكتف. لعلاج التهاب حوائط المفصل الكتفي، تعيين بوبوف من التمارين مصممة على مبدأ "التلقين" من الخلايا والأنسجة. كل التمارين الرياضية مهمة لتكرار ما يصل إلى 10 مرات.

منهجية بوبوف. ممارسة الرئيسية

يتم تنفيذ كل تمرين مع تثبيت العمود الفقري في وضع مستقيم.

1. تقليد المشي في وضعية الجلوس على حافة كرسي. ضع يديك على ركبتيك والقدمين إلى حل في متناول اليد. فمن الضروري لرفع بالتناوب وخفض الشريحة القدم واليدين فوق الفخذ صعودا وهبوطا في وقت واحد. ومن المهم أثناء ممارسة الرياضة على التنفس بشكل صحيح. اسقاط يديه على ركبتيه، فعليك أن تأخذ نفسا، ورفع يديه - الزفير.

2. إجراء نفس العملية، ولكن من الآن اللازمة لجعل حركة دائرية مع يديه، بدءا من الركبة نهاية الورك. في حالة عدم حدوث الألم أثناء ممارسة الرياضة، فإنه يمكن القيام به النخيل تحت الركبة.

هذه هي تمارين الاحماء الرئيسية التي يتعين الاضطلاع بها كل حركة الأساسية. نظرا لهذه التمارين على تحسين تنسيق الحركات، والعضلات بشكل مستمر في حالة ساخنة.

كيفية الاسترخاء عضلات الكتف

يعتبر واحدا من أهم لتكون ممارسة في استرخاء العضلات. كيفية تنفيذ بشكل صحيح؟ الجلوس على التوالي، وتصويب ذراعيك استرخاء في الوقت نفسه عضلات الظهر والكتف. ببطء رفع وخفض الكتفين. لا تحاول أن توقف حركة اليدين وثني ظهرك، ثم تصويب ببطء. كرر عدة مرات.

تمارين بسيطة لمفصل الكتف

1. محاولة لسحب العضلات، ورسم ثماني أكتاف أول الوقت، ثم بدوره هو ضروري لرفع الكتفين تصل إلى أقصى حد ممكن و.

2. ارفع كتفيك، في محاولة لسحب العمود الفقري. عقد الكتفين في وضع بضع ثوان، وبعد ذلك أكتاف الدنيا وسحب عليهم. في هذا الموقف البقاء أيضا داخل 2-3 ثوان.

3. ممارسة "مقص". تمييع الأسلحة إلى الجانب وتأخذ نفسا، عبرت يديه - الزفير. عندما تربية أيدي المهم التأكد من أن ريش كانت موصولة.

4. رفع اليدين بالتناوب حتى ومحاولة لتدوير مع الجسم قليلا والرقبة في اتجاه اليد التي أثيرت. يد أقل أسفل وتماما الاسترخاء عضلات الكتف.

5. ثني الذراع اليمنى عند الكوع ورفع عنه. خفض الذراع إلى أسفل وتصويب ببطء. يجب تكرار هذه الحركات مع جهة أخرى.

6. توسيع الأسلحة إلى الأمام وجعل القلعة. جعل التموجات في محاولة لتمدد عضلات الكتف والساعد. مما لا شك فيه أن تفعل الحركات، أولا بوتيرة بطيئة ثم تزيد تدريجيا وتيرة. تغيير التموجات على التعميم.

7. تصويب ظهرك وضعي يديك على ركبتيك، النخيل إلى أسفل. يجب إمالة جسمك إلى الأمام وسحب الكتف نحو الركبة المعاكسة. ممارسة بالتناوب كل كتف تصحيح الجسم بعد كل حركة.

8. أدر رأسك وسحب الصدر إلى الركبتين. تأمين مرة أخرى في هذا الموقف. إبقاء ظهرك مستقيم وبلا حراك، تحاول في هذه اللحظة لسحب الكتفين إلى الركبتين. البقاء في هذا المنصب لمدة بضع ثوان، ثم العودة إلى وضع البداية والاسترخاء.

لعلاج التهاب حوائط المفصل الكتفي بسرعة، يجب أن يتم تنفيذ بوبوف مجموعة من التمارين تحت إشراف الطبيب. الوقت اللازم لزيادة أو تقليل العبء الكلي في الجسم، لتجنب تفاقم المرض.

شفاء تماما المجمدة برنامج الكتف ممارسة، والعلاج بالتدليك والعلاج الطبيعي وكلاء الدوائية.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ar.unansea.com. Theme powered by WordPress.