التزلج على الجليد - قليلا من الناحية النظرية، والباقي هو ممارسة عادلة

فتن العديد من الرياضات مثل التزلج على الجليد و التزلج. حتى قبل 20 عاما تحمل هذا من دواعي سروري يمكن لعدد قليل. بدأت الأمور تتغير سواء من خلال بناء المنحدرات جديدة ومنتجعات التزلج على الجليد في البلاد وتوفر المعدات اللازمة للتزلج.

وإذا سباقات التزحلق كل واضحة من الناحية النظرية، ووضع على الجليد للمبتدئين - لغزا حقيقيا.

كيف على الجليد؟ هذا السؤال عذاب أولئك الذين ليست قادرة بعد، ولكن يريد أن يتعلم. وبطبيعة الحال، والتدريب هو أفضل لتكليف مدرب من ذوي الخبرة أو صديق لديه ركوب طويلة وثقة، ولكن على الأقل فهم أفضل لنظرية قبل تجربة التزلج الأولى.

الملابس والمعدات

أولا، لا علاقة لها التزلج، ولكنها ضرورية - هذا الاختيار من التدابير الملابس والحماية. الملابس هو أفضل لشراء مخصصة، للماء ولا يقيد الحركة. وهناك مجموعة من الملابس ، من المستحسن لاستكمال خوذة، ومنصات الركبة والسراويل واقية، كما كان سقوط في عملية التعلم أمر لا مفر منه، فمن الأفضل لحماية نفسك من الاصابة.

أحذية مختارة في مثل هذه الطريقة التي يتم إصلاحها بشكل صارم الساق وليس لضغوط. شنقا في القدم من الحذاء هو الصدمة. ارتداء أحذية مريحة على جورب عالية.

وهناك القليل من نظرية

قبل ركوب على الجليد، أو بالأحرى، تعتاد على ذلك، فمن الضروري تحديد الساق الرائد، منذ اعتمادا على هذا انشاء مرفق، ويتم تحديد ذلك الذي ساقه في الجبهة أثناء ركوبه. واحد من الخيارات - انحدر عبر الكلمة (مثل التزلج) والتي ترى والساق واتخاذ الخطوة الأولى.

التعلق على الجليد، والتي تقع على بعد حوالي الكتف عرض على حدة، ينبغي تشديد ضيق بما فيه الكفاية لالأحذية أنهم لم يتحرك، كما أنها لا تحتاج إلى دفع. بعد كان يرتدي التزلج على الجليد للمرة الأولى، يمكنك الوقوف على ذلك، والقفز قليلا لتحديد ما إذا كان جبل تثبيتها. في هذه المرحلة الأولية العضوية.

التزحلق على التعليم

هناك عدة طرق التدريس، ولكن النقاش حول كيفية ركوب على الجليد بشكل صحيح، لا يجري، كل شيء شفاف: يجب أن تكون الساقين تميل قليلا في الركبتين واليدين، وتساعد على السيطرة عليها. بالمناسبة، مصنوعة الأحذية بحيث تصويب في أقدامهم - ليست مهمة سهلة. ومع ذلك، فإن تقنية التزلج على الجليد يظهر في وقت لاحق من ذلك بكثير القدرة على ركوب على ذلك، وضعت أو مدرب، أو تأتي على مستوى بديهية.

المهارات الأساسية

1. واحدة من المهارات الأساسية التي تحتاجها لإتقان قبل التزلج على الجليد - للوقوف على متنها على سطح مستو. إذا حدث هذا، يمكنك الانتقال إلى منحدر صغير للمبتدئين، والتي سيكون لها لتعلم التوازن والتزحلق على سيد على الحافة. هناك نوعان من لوحات: إذا كنت تقف على قدميها على جبل، وسوف يكون موجودا الجبهة على جانب من الرؤوس من الأحذية، والجانب الخلفي من الكعب.
2. لليوم الأول من الدراسة سوف تكون مذهلة، ما اذا كان يمكنني تعلم كشط على طول المنحدر على الحافة الخلفية وركوب "شجرة عيد الميلاد"، والانتقال من جانب إلى آخر عبرها. في المستقبل، تحتاج إلى إتقان الكبح، والتي تنفذ الرؤوس قدم. لذا، إذا تميل قليلا منهم، لذلك سيتم المضي قدما منحنى - التوقف.
3. السيطرة على الحافة الأمامية. في الجزء السابق وصفنا كيفية التنقل على الحافة الخلفية، والآن نفس الشيء تفعله، والوقوف وجها لمنحدر والوقوف على الحافة الأمامية. يتقن أولا الانزلاق على الحافة، في نفس الوقت أيضا تمكن اصبع القدم، فأنت بحاجة لمعرفة كيفية ركوب، "متعرجة" وتبطئ. العديد من الصعب نفسيا للبدء ركوب على الحافة الأمامية، وأساسا في المرة الأولى التي يتم إقران حركة مع التدريب، وعقد اليدين. إلا أنه يبدو أنه فقط في الممارسة العملية، فإنه قد يستغرق عدة أيام، ولكن بعد ذلك يأتي نوع من التوازن والتدريب سيكون أسرع في اكتساب هذه المهارات.
4. ركوب التناوب، والذي يتحقق من خلال التحولات من الحافة الأمامية إلى الخلف والظهر. هذا الإعلان الإلتفاف في الفالس على الجليد ... لتشغيل تحتاج إلى مجرد تحريك وزن الجسم في اتجاه دوران، كما لو رسم تطور في حين الثناء أكثر من ذلك بقليل الجوارب أخمص قدميه. العودة إلى الحافة الأمامية ما عليك القيام به هو نفسه، فقط مع الساق الأخرى.
5. ممارسة، بعد أن يتقن ذلك، يمكنك الانتقال تدريجيا في تقرير المصير، يقود سيارته على المنحدرات الشديدة، في الواقع، استنادا إلى سابقتها، إلا أن المجلس لا تحتاج إلى نشر بالكامل، ويجب أن تتعلم pekidyvat وزن الجسم من الأمام إلى الحافة الخلفية، ولكن دائما المتبقي القدم مما أدى إلى الأمام.

عندما علمت التدريبات الأساسية الخمسة المذكورة أعلاه، فإنه يمكن القول أن التدريب الأولي من التزلج كانت ناجحة، وبعد ذلك فقط يجب أن تطوير وتنفيذ جديدة لتحسين أسلوبهم.

وبالتالي، لا حاجة لتخمين كيفية الجليد - انها ليست صعبة كما يبدو، أنت فقط لا تخافوا أن يسقط وإظهار القليل من المثابرة.