إذا كان البروتين هو ضار على صحة الرجال: استعراض

يصف أهمية قصوى من البروتين في حياتنا عبارة انجلز: "الحياة هي طريقة وجود هيئات البروتين." بروتين - مواد البناء للجسم كله. وهو يتألف من العضلات، وأنسجة العظام والهرمونات والانزيمات.

إذا قارنا جسم الإنسان إلى موقع البناء، والتي يجري باستمرار على خلق أرضية جديدة، والتخلص من النفايات، والحركة من المكونات، والبروتينات يمكن التعبير عنها في شكل الطوب. فمن السهل أن نتخيل ماذا سيحدث إذا لجلب مواد البناء في الوقت الخطأ أو بكميات غير كافية. وسيبدأ العمل على إبطاء أو حتى يتوقف مع مرور الوقت سوف تبدأ لكسر الجدار بنيت بالفعل.

وعن وظائف الجسم الطبيعية ضروري البروتين يوميا. القاعدة الاستهلاك هو 2 غرام لكل 1 كجم من وزن الجسم يوميا. الحصول على البروتين يمكن أن يكون من الأغذية النباتية والحيوانية. ومن الممكن استخدام البروتين المنتجة صناعيا. الرجال (ضارة أم لا هذا المنتج، ونحن سوف ننظر في في هذه المقالة) التي تكمل النظام الغذائي الخاص بك مسحوق البروتين، و الكثير. يمكنك شرائه من الصيدلية أو محلات الرياضة والتغذية.

من الذي ينتج البروتين؟

الحليب - المواد انطلاق الأكثر شيوعا لإنتاج البروتين والمكملات الغذائية. يتم إنتاج بروتين الكازين من خثارة الحليب إنزيمات خاصة.

بروتين مصل اللبن - مركزات البروتين، الذي عزل من المصل. من أجل الاستعداد للمنتج مسحوق الحليب الرايب، المبستر وتصفيتها. ثم تم تجفيفها البروتين الناتج وتتركز.

وبالإضافة إلى هذه الأنواع تنبعث منها أكثر الصويا وبروتين البيض. وهي تستخدم في كثير من الأحيان أقل، لأن أكثر تكلفة. ملاءمة بروتين الصويا للرجال؟ مضرة أو غير هذا المنتج؟ لم يستطع العلماء حتى النهاية لفهم هذه المسألة، لأن هذا النوع من البروتين لا استوعبت تماما من قبل الهيئة.

بروتين البيض مفيد، منذ يحتوي على الكبريت، مما يؤثر إيجابا على سير العمل في الحي كله. كما تم تطوير منتجات البروتين مع تركيبة مختلطة. ويرتبط بعضها ببعض لأفضل الصفات من كل نوع من البروتين.

فوائد البروتين

للحصول على الجرعة المطلوبة من البروتين لكل رياضي يوم يجب شرب 6 لترات من الحليب، أو تناول 15 بيضة، أو الحصول عليه كمادة كميات كبيرة من اللحوم. هذه الأغذية غير مكلفة، ليست كلها على القوة والرغبة لطهي وجبات الطعام. أحيانا يكون من الصعب الحصول على مزيج الأمثل من البروتين والدهون والكربوهيدرات. وهذا هو السبب الرياضيين وغالبا ما يفضل بروتين "البنوك".

ماذا يعني البروتين لصحة الرجل، ضار أم لا؟ ذلك الاختيار الرياضيين على تجربتهم الخاصة. في الواقع، واستخدام البروتينات الدوائية، وأرخص، وأكثر من ذلك المنتج هو سهل جدا للتخزين والنقل. ميزة كبيرة هي تركيبة متوازنة من الأحماض الأمينية في مضافة. وغالبا ما يضاف الشركات المصنعة، بالإضافة إلى البروتين الطبيعي النقي لمجموعة متنوعة من مسحوق الفيتامينات التي لا تتوفر من المواد الغذائية التقليدية. وهذا يوفر الوقت والمال للرياضي.

مؤشرات لاستخدام البروتين

البروتين أمر لا بد منه للناس تشارك بنشاط في مجال الرياضة. استخدامه توقف عمليات الهدم في العضلات، ويساعد الجسم على التعافي بشكل أسرع بعد التدريب. تركيبة متوازنة من الأحماض الأمينية يزيد من وظائف وقائية من الجسم، ويعدل نظام الغدد الصماء. والمكملات الغذائية المثالي هو بروتين للرجال. استعراض تدعم حقيقة أن البروتين عن طريق كتلة العضلات تنمو بمعدل أسرع، ويتم تقليل مستوى التعب. الانزيمات التي هي في المنتج، ولها تأثير مفيد على القناة الهضمية.

موانع

قبل البدء في اتباع نظام غذائي واتخاذ أي دواء التشاور مع طبيبك أفضل. ومن اختصاصي التغذية مساعدتك في العثور على إجابات لأسئلة حول ما إذا كان البروتين هو ضار على صحة الرجال، سواء لاستخدامه في حالة معينة. الشركات المصنعة لا تنصح باستخدام هذه الأموال:

• الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 18 سنة من العمر؛
• الحوامل والمرضعات.
• الأشخاص الذين يعانون من التعصب الفردي لمكونات المنتج.
• المرضى الذين يعانون من مشاكل قصور الكبد والكلى.
• الأشخاص الذين لديهم الكثير من الدهون تحت الجلد. تركيبة المنتجات وغالبا ما تشمل البروتين سريع. إذا تم إيلاء اهتمام كاف لممارسة الرياضة البدنية، يمكنك بسهولة الحصول كيلوغراما أكثر إضافية.

عندما تتلقى بروتين مكمل غذائي، تحتاج إلى رصد دقيق لجرعة. وهناك كمية كبيرة من البروتين يمكن أن يسبب الإمساك، والانتفاخ والتقلصات. تلقى فوق البروتين القاعدة لديها عبئا إضافيا على الكلى والكبد. يمكن أن تبقى في منتجات انهيار البروتين الأمعاء تصبح أرضا خصبة ممتازة لمسببات الأمراض. البروتين لصالح صحة الرجل أو ضرر؟ الجواب بسيط: أنها تعتمد على الجرعة والتقيد التدريب.

البروتين وقوة

الشعب هناك أسطورة عن الآثار الضارة للبروتين على صحة الرجل. وقال "سواء البروتين الضار صحة الرجل؟" - الأكثر المتداولة سؤال حول المنتديات الرياضية. الناس الذين هم أبعد ما يكون عن هذه الرياضة واتباع نظام غذائي صحي، وغالبا ما تكون مشوشة البروتين والمكملات الغذائية والمنتجات التي تحتوي على المنشطات.

المنشطات هي خطيرة حقا لصحة الإنسان. أنها تؤثر على التوازن الهرموني للرياضي ويمكن أن يسبب ضررا لا يمكن إصلاحه في الصحة. استخدام على المدى الطويل لهذه الأدوية يمنع إنتاج الذكور كائن هرمون التستوستيرون. مع مرور الوقت، بعد التخلي عن المنشطات، وهو رجل قد تواجه مشاكل مع رجولية، وأحيانا حتى تغيير كائن حي يبدأ على نوع الإناث.

والبروتينات، وعلى العكس من ذلك، أن يكون لها تأثير إيجابي على فاعلية. العديد من الرياضيين بعد تلقي مكملات البروتين علامة تعزيز الرغبة الجنسية، وزيادة مدة الجماع. وهذا ليس مستغربا، لأن جزءا من منتج الأحماض الأمينية الأساسية وغير الأساسية المضي عمل جميع الأجهزة والأنظمة. مسألة ما إذا كان البروتين هو ضار على صحة الرجال، يختفي من تلقاء نفسه.

تأثير البروتين على وظيفة الأعضاء الداخلية

درس باحثون كنديون تأثير البروتين على صحة الإنسان. استكشفن الكلى والكبد والجهاز التناسلي، الجهاز الهضمي من الأشخاص الذين يتناولون البروتين. وفقا لنتائجها، والبروتين في الجرعة العادية على الاطلاق لا تشكل خطرا على الأعضاء الداخلية. وخلصوا أيضا أن الإفراط في تناول البروتين الحيواني يزيد من خطر الإصابة بسرطان المعدة والمريء. ولكن هذا الخطر هو أصغر بكثير مما هو عليه الحال من تناول الوجبات السريعة والمشروبات الغازية.

هل يجب أن تلعب الرياضة مع الأخذ البروتين؟

البروتين، وخاصة مصل اللبن، هضم بسرعة كبيرة. لذلك، إذا كنت لا تعرض جسمك مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وزيادة الدهون في الجسم. والشخص الذي يريد انقاص وزنه، هو المثل الأعلى للبروتين الكازين. بعد استخدامه في المساء، سوف رياضي إنقاذ نفسك من الإفراط في تناول الطعام ليلا. في تركيبة مع استخدام النشاط البدني من البروتين يكون لها أثر إيجابي على هذا الرقم.

آراء المستهلكين ومشورة الخبراء

إذا كان البروتين هو ضار على صحة الرجال؟ ويقول خبراء يهمنا أن البروتينات لها تأثير إيجابي على الجسم. وعلاوة على ذلك، وقد أثبت العلماء أن البروتين هو 100٪ غير مؤذية.

ولكن يجدر بنا أن نتذكر أن هناك مصنعين عديمي الضمير. أنها يمكن أن تضاف إلى المنتج من مكونات معدلة لزيادة العمر الافتراضي للمنتج. أحيانا جزء من مسحوق يمكن الكشف عن المعادن الثقيلة. هناك حالات عندما وجدت والرياضة والتغذية بروهورمونيس - الأدوية التي تشبه المنشطات.

ضارا بصحة ما إذا كان البروتين من الرجال في مثل هذه الحالة؟ هذا يستحق النظر. من أجل خفض تكلفة استخدام المنتج المنكهات دون المستوى المطلوب والملونات. الطريقة الوحيدة لحماية نفسك - شراء وسيلة ثبت من العلامات التجارية المعروفة. كما يجب أن يكون مورد موثوق بها. ومن المفيد أن يقرأ الآراء حول المنتجات. إذا كانت جميع المنتجات ذات جودة عالية ومعتمدة، ومسألة ما إذا كان البروتين هو ضار على صحة الرجال، لن تنشأ على الإطلاق.

عندما يتعلق الأمر مسحوق بروتين عالي الجودة، الاستعراضات الرجال إيجابي. هذه المكملات الغذائية تساعد حقا على زيادة كتلة العضلات. تعليمات للاستخدام بسيطة، ومعدل القبول البروتين نادرا ما يترافق مع بعض الآثار الجانبية.