الجمالالعناية بالبشرة

أفضل الأطعمة للحصول على بشرة جميلة

ما إذا كنت تحصل على الجمال يمكن أن يكون باستخدام قرص؟ ويبدو أن كل يوم نواجه الفيتامينات، والمشروبات، والمساحيق أو الكريمات التي وعد تأثير سحري، ولكن مقابل ثمن كبير.

ما هي المكونات والمواد المضافة تنتج حقا النتائج؟ والجلد يمكن أن تتحول عن طريق استخدام أقراص؟ وفيما يلي إجابات لأسئلتك!

فيتامين C

هذه المادة، وهو أمر ضروري لصحة بشرتك. وهو العنصر الرئيسي من الأمصال والمستحضرات متعددة، ومكافحة الشيخوخة. فيتامين ضروري لاستخدام الكولاجين الجسم تشكيلها، بالإضافة إلى ذلك، هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تسرع تجديد الخلايا. إذا كان هذا سوف تساعدك على الحفاظ على الجمال؟ تشير الدراسات إلى أن هذا هو الحال. وكلما زاد تناول هذا الفيتامين، وأقل الجلد هو عرضة للجفاف والتجاعيد. على عكس العديد من الحيوانات الأخرى، يمكن أن البشر لا تنتج فيتامين C، فمن الضروري أن تستهلك مع الطعام لتجنب داء الاسقربوط. الاسقربوط قبل البحارة في كثير من الأحيان المعذبة: أنه يؤدي إلى تدمير الشعيرات الدموية ويزيد من سوء حالة اللثة. المرض يمكن أن يؤدي حتى إلى الموت. الحصول على كمية مناسبة من فيتامين C ليست صعبة، تحتاج إلى تناول المزيد من الفواكه والخضروات، ويمكنك أن تأخذ مجمع الفيتامين.

فيتامين E

فيتامين C يعمل بشكل أكثر فعالية إذا جمعنا ذلك مع فيتامين E. وهي توجد عادة في البذور، المكسرات والزيوت. وهو يعمل في الجسم ومضاد للأكسدة، وحماية الخلايا من ضرر الجذور الحرة والشيخوخة المبكرة. ليس كل من هو مقتنع بأن استخدام مثل هذه المواد هو مفيد، ولكن يمكنك تطبيق أدوات تستند إليه من الخارج. في هذه الحالة، وأنها تعمل التجاعيد وحتى معارك ضد سرطان الجلد - لذلك تأكد من التمتع تأثير!

فيتامين (أ)

وتعرف هذه المادة أيضا باسم الريتينول. الريتينول هو في غاية الأهمية لرؤية صحية لنمو الخلايا وعملية الحصانة. ونادرا ما يحدث نقص، وهو يحدث عادة مع النباتيين. ومع ذلك، فإن الجسم قادر على إنتاج فيتامين نفسها من كاروتين الموجودة في الجزر وغيرها من الخضروات. لصحة الجلد فمن المفيد جدا أن تطبق المادة موضعيا. في الوقت الراهن، يعتبر الريتينول واحدة من العناية بالبشرة أفضل المكونات ل. والنتيجة هي سريعة جدا، ولكن يمكن أن تحدث وتهيج، لذلك ينبغي أن تبدأ مع الكريمات التي تحتوي على نسبة منخفضة من المادة الفعالة. الاستعمال المستمر من الريتينول يمكن أن يؤدي إلى الانتصار على التجاعيد، بقع العمر وغيرها من المشاكل. التحلي بالصبر، وبعد أسابيع قليلة سوف نرى أن بشرتك تتحول ببساطة.

الأملج

إذا كنت لا تحب الأيورفيدا، كنت بالكاد سمعت عن هذه الأداة. ما هو؟ الأملج - والأدوية اجتازت اختبار الزمن العشبية التي تم إنشاؤها من ثلاثة مصانع الهندية. يتم استخدام هذه الأداة التقليدية لتنظيف البشرة وتجديد شبابها. وبالإضافة إلى ذلك، يستخدم الأملج في الطب لعلاج السمنة، والحساسية، والكبد، وأمراض العين والتهابات في الجلد. يقدم الأملج كمنتج مستحضرات التجميل التي تحفز إنتاج الكولاجين.

أوميغا 3

أوميغا 3 - الأحماض الدهنية، والتي غالبا ما وجدت في المأكولات البحرية، لكنه يحدث أيضا في المكسرات والبذور والخضروات والزيوت. منذ فترة طويلة كان من المعروف لخصائصه مذهلة للصحة - مثل حمض يحسن صحة العين، ويساعد على محاربة الاكتئاب، ويحسن حالة أمراض المناعة الذاتية، ويحمي ضد التدهور المعرفي مع التقدم في السن، ويعزز صحة العظام والمفاصل. وبالإضافة إلى ذلك، فإن هذه المواد توفر لك صحي، اشعاعا الجلد. تحتاج إلى السعي لتحقيق التوازن بين اوميجا 3 واوميجا 6. في محاولة لأكل الأطعمة أقل معالجتها، وتناول الأسماك الدهنية البرية - اثنين فقط أو ثلاثة حصص في الأسبوع. إذا كنت تفضل مجمع فيتامين، بل هو أيضا لطيفة.

حمض اللينولينيك

هذا النوع من الأحماض الدهنية أوميغا 6، والتي يجب أن تكون موجودة في النظام الغذائي. تم العثور على المواد الموجودة في زيت القنب، سبيرولينا، وغيرها من المنتجات. وهو عامل فعال مضاد للالتهابات التي تساعد مع التهاب المفاصل، واضطرابات المناعة الذاتية، PMS. وبالإضافة إلى ذلك، هناك حاجة إلى هذه المادة لصحة الجلد والشعر والأظافر. تذكر، استخدم هذه الأداة بشكل منتظم - الاتساق فقط يضمن لك تأثير مستقرة. سوف تكون بشرتك أكثر مرونة، وأكثر كثافة وأن يكون أكثر رطب.

مستخرج من نبات السرخس

هل تعلم أن التعرض لضوء الأشعة فوق البنفسجية يؤدي إلى ثمانين في المائة من علامات الشيخوخة؟ ينبغي أن ارتداء قبعة مع حافة واسعة ومنتظمة استخدام واقية من الشمس. ولكن هناك عامل وقائي آخر - مستخرج من نبات السرخس. وتبين أن مادة قادرة على زيادة خصائص وقائية من الجلد للأشعة فوق البنفسجية. من المهم بصفة خاصة بالنسبة للأشخاص الذين لديهم التعرض لأشعة الشمس يسبب الطفح الجلدي. السرخس استخراج بمثابة واقية من الشمس خفيفة، وهذا هو، سوف لا تزال بحاجة إلى ارتداء ملابس واقية وتطبيق الكريمات.

البيوتين

البيوتين - هو فيتامين للذوبان في الماء، الذي هو جزء من مجموعة معقدة من فيتامينات ب البيوتين يعتبر أداة فريدة من نوعها لجمال الشعر والجلد والأظافر. تم العثور على أي عجب أنه في الجلد في العديد من السيارات. هو قيمة ذلك؟ الجواب غامضة. نقص البيوتين يمكن أن يسبب فقدان الشعر والأظافر الضعيفة، ولكن هذا الشرط أمر نادر الحدوث، لأن مادة موجودة في كثير من الأطعمة، بالإضافة إلى كمية صغيرة ينتج الجسم تلقاء نفسها. تفرز فائض من هذا الفيتامين، لذلك أعتبر آمنة جدا - لا جرعة زائدة ببساطة لا يمكن، مع ذلك، لا نتوقع النتائج إذا لم تكن لديهم نقص البيوتين.

الكولاجين

الكولاجين - وهو البروتين الذي في البشر أكثر من غيرها. ومن لبنات بناء العظام والأربطة والأسنان والعضلات والجلد. لدينا الكائن تنتج الكولاجين، وعندما نستخدم كمية كافية من بعض المعادن، وفيتامين C والبروتين. عندما تقدم الشخص في السن، ويتم إنتاج الكولاجين من سيء إلى أسوأ. يفقد الجلد مرونته. البروتين الحيواني، وخصوصا على مرق العظام والجيلاتين، والكامل من الكولاجين. ولكن إذا كان ذلك يساعد في الجمال؟ ماذا عن حبوب الكولاجين والمساحيق؟ ويقول النقاد الكولاجين أن هذه المادة تتم معالجتها في المعدة. فمن الصعب أن أقول كم يستطيع الجسم امتصاص. ربما، وهذه الأموال لا تؤثر عليه. تحلل الكولاجين والجيلاتين - أن الشكل الذي يمتص الكولاجين أفضل.

ماذا يعني كل هذا بالنسبة لك؟

ربما كنت ترغب بالفعل في محاولة بسرعة أي المكملات الغذائية من شأنها أن تجعلك أكثر جمالا. قبل أن تقرر على هذا، عليك أن تنظر في القضية وتحديد المكملات هي جيدة بالنسبة لك. الجودة هي ذات أهمية قصوى، وذلك للبحث عن علامة تجارية يمكنك الوثوق بها. الفيتامينات الرخيصة ليست دائما فعالة. عند شراء صناديق للأعشاب، تأكد من أن مضمونها كان مرتفعا، وكان المنتج في حد ذاته شهادة.

في أي حال، والتشاور مع طبيبك إذا كنت تأخذ أدوية أخرى الى ما بين الفيتامينات والأدوية لم يكن لديهم ردود فعل معاكسة. عند بدء نظام الرعاية الخاص بك يستخدم مكملات الفيتامينات، وتذكر كم هو مهم أن يكون الصبر. إذا كنت تأخذ الفيتامينات على أساس منتظم، يمكنك ان ترى النتيجة في شهرين أو ثلاثة أشهر. وقد دفعت هذه الجهود باتجاه آخر، بالتأكيد!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ar.unansea.com. Theme powered by WordPress.