منتجات للبشرة الشباب: الحفاظ على الجمال

كل امرأة تحلم في أي سن لتبقى جذابة: أن الجلد يضيء مع الصحة، والتجاعيد لا عجل على ما يبدو. اليوم، يقدم السوق مجموعة كبيرة من مستحضرات التجميل للعناية بالبشرة الخارجية، ولكل منها اكتب، يمكنك اختيار أداة فعالة. ولكن يمكنك أن تبدأ مع بسيطة - مع التغذية السليمة. المنتجات للبشرة الشباب تباع في كل متجر.

التغذية للشباب والجمال

التغذية هي واحدة من أهم العوامل للحفاظ على الصحة والشباب والجاذبية. السندويشات والكعك والحانات الشوكولاته والوجبات الجاهزة من المتجر، والمشروبات الغازية والكحولية - كل هذا لا يقع في فئة تسمى "منتجات للبشرة الشباب". محاولة استخدامها أقل قدر ممكن، ولكن أفضل وحذفها تماما من النظام الغذائي الخاص بك. الجلد أولا وقبل كل شيء يحصل على كل ما تحتاجه من الداخل، وإذا كان طعامك لا يمكن أن يسمى الحق، ثم أي كريمات مكلفة ومصل اللبن سوف تساعد.

منتجات للبشرة الشباب:

1. يحتوي جبن الكوخ على كمية كافية من الكالسيوم وفيتامين د والسيلينيوم والبروتينات. هذا المنتج يحسن حالة البشرة ويقوي أنسجة العظام.

2. الأصناف الدهنية السمكية تحتوي على أحماض أوميجا 3. الاستخدام المنتظم للأسماك يحسن نسيج الجلد، ويعزز الاحتفاظ بالرطوبة في الخلايا. أحماض أوميغا 3 الاحتفاظ مرونة ومرونة البشرة، وضبط إنتاج الكولاجين.

3. المكسرات في تكوينها يكون الإنزيم Q10 وفيتامين E، وهذه المكونات تسريع عمليات التجدد والتغذية الخلوية، ويهدف عملهم في الحفاظ على الشباب من الجلد.

4. الخبز والحبوب من الحبوب الكاملة تحتوي على السيليكون، وتحفيز إنتاج الكولاجين، والفيتامينات من المجموعة باء، وجود تليين وتجديد الخصائص. منتجات الحبوب الكاملة لها تأثير المقاصة على الجسم: أنها تحسين عملية التمثيل الغذائي والهضم، وتعزيز الإفراج المنتظم من الأمعاء.

5. وتشبع الخضار والفواكه الطازجة بالفيتامينات والمعادن. الرمان والعنب والكيوي والجريب فروت والمشمش والطماطم والفلفل والفاصوليا والفطر والملفوف والسبانخ هي جميع المنتجات للبشرة الشباب.

6. الزيتون، بذر الكتان، الذرة والزيوت النباتية الأخرى هي مصادر الأحماض الدهنية التي تساعد على استعادة خلايا الجلد. وبالإضافة إلى ذلك، يتم امتصاص الفيتامينات مثل A، D، E، من الأحماض الدهنية.

7. الشاي الأخضر هو مضادات الأكسدة الطبيعية، فإنه يساعد في مكافحة الجذور الحرة. هذا الشراب من الداخل يحمي الجلد من الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية، والتي يمكن أن تثير الشيخوخة المبكرة للجلد.

8. حمض التوت والفواكه تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين C، وذلك بفضل التي يتم تعزيز السفن وتشكيل الكولاجين.

9. المياه - أيضا أداة ضرورية في الكفاح من أجل الشباب، وتشارك في جميع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. ويوصى يوم واحد أن تستهلك ما لا يقل عن 1.5-2 لتر من المياه عالية الجودة.

كل من المكونات المذكورة أعلاه هي منتجات للبشرة الشباب، وتشمل لهم في النظام الغذائي اليومي الخاص بك، في محاولة لتجنب الدهون جدا، المالحة، حار والحلو الغذاء. قضاء المزيد من الوقت في الهواء النقي، وإيلاء الاهتمام للرياضة، وبعد ذلك بشرتك ستبقى طازجة لفترة طويلة والشباب والجمال، وسيكون لديك مزاج كبير والرفاهية.